“瑜伽”(英文:Yoga，印地語:)壹詞來源於印度梵語“yug”或“Yuji”，意為“壹致”、“結合”或“和諧”。瑜伽起源於古印度，是古印度六大哲學流派之壹。它探索了“梵我合壹”的道理和方法。現代人所說的瑜伽，主要是壹系列修身養性的方法。公元前300年左右，帕坦伽利(英語:帕坦伽利，印地語:？)創立了《瑜伽經》，在此基礎上印度瑜伽真正成型，瑜伽修行被官方定義為完整的八支體系。瑜伽是壹種通過提高意識來幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是壹種達到身、心、神和諧統壹的鍛煉模式，包括* * * *法、調息呼吸法、調息妙法，從而達到身心合壹。
問題2:瑜伽對女性健康有什麽好處和壞處？現在很多女性都知道長期練習瑜伽對身體健康和身材曲線有好處，但是很多年輕女性只關註練習瑜伽的好處而忽略了它。比克拉姆瑜伽，又稱高溫瑜伽，是流行的健身方法之壹。比克拉姆瑜伽不僅有減肥的優點，也有它的缺點。下面我們來看看高溫瑜伽的優缺點。
熱瑜伽有瘦身、健身、排毒的功效。對於減肥的MM來說，比克拉姆瑜伽是壹種健美運動。比克拉姆瑜伽可以凈化身體，加快血液循環，從而達到減肥的目的。即使停止練習，只要還按要求吃飯，體重也不會反彈。
但是對於長頭發的人來說，過於頻繁地做熱瑜伽有脫發的危險。做比克拉姆瑜伽時過度拉伸會損傷肌腱和韌帶，並導致長期問題，如關節過度松弛。同時，在過熱的環境下做任何劇烈運動，包括瑜伽，都對人的健康有害。比克拉姆瑜伽會導致脫水、熱衰竭、中暑、熱痙攣甚至心力衰竭。
問題3:四季養生瑜伽作者:張梅，又名張梅瑜伽1991年在印度練習瑜伽並留學；2005年畢業於Kaivalyadhama瑜伽研究院。G.S .，四季健身瑜伽創始人，搜狐公司健康管理顧問，瑜伽風格分析專欄作者，多家瑜伽機構教學指導及課程開發負責人，第壹屆、第二屆中國國際健身大會瑜伽大賽評委，中國國際健身大會國際瑜伽交流大會講師raja yoga，編排並拍攝初、中級瑜伽課程，擔任“健康瑜伽”。在此期間，我與好管家，好主婦，身體線，鮑靜和北京電視臺等媒體合作。中國十大最受歡迎瑜伽教練出版社:中國紡織出版社主書， 瑜伽讓妳更美麗(中國紡織出版社2001.1)減肥排毒瑜伽自學百科(中國紡織出版社)瑜伽理療自學百科(中國紡織出版社)* * *方法速查(中國紡織出版社)瑜伽初學者必讀百科(中國紡織出版社)瑜伽讓妳更健康(中國紡織出版社)瑜伽美容瘦身7天計劃(中國紡織出版社)瑜伽減壓抗衰老跟我來(中國紡織出版社) 全效活力青春瑜伽(中國紡織出版社)24小時簡易瑜伽(中國紡織出版社)主要視聽作品四季養生瑜伽(春夏秋冬)篇(中央廣播電視大學音像出版社)快樂健身壹籮筐張梅健身瑜伽(北京電視臺)(北京史靜傳媒有限公司)出品(中國人民大學音像出版社)張梅瑜伽體育文化有限公司、 Ltd .致力於傳播正宗的印度瑜伽文化和中國養生文化，專註於中國養生瑜伽的教學和推廣，精準傳承獨創的脈動養生瑜伽課程精髓。 是國內勝王瑜伽課程教學的權威代表。到目前為止，張梅老師已經為全國培養了它。張梅瑜伽以養生瑜伽為基礎，贏在王瑜伽的教學上。張梅老師帶領壹個精英教練團隊教授各種瑜伽文化。
問題4:瑜伽有很多種嗎？養生瑜伽和減肥瑜伽有什麽區別，哪個更好練？有很多種，比如高溫瑜伽，極限瑜伽等等，但好處是從名字就能知道作用。養生瑜伽側重於全身的關節，持續時間短，減肥瑜伽側重於幾個關節，持續時間長。
問題5:瑜伽保健的方式有哪些？春季適合練什麽瑜伽？
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問題6:黛尚養生瑜伽SPA會所怎麽樣？位置還不錯，就在老節能公司。內部環境還不錯，有地熱，冬天做瑜伽感覺還不錯。有幾個印度老師很吃香，需要提前預約。總體來說，他們覺得值得推薦。
問題7:每天練多久瑜伽可以健身？瑜伽每天要練多久才能健身？
有人說，瑜伽每天只需要20多分鐘就有效果，加上身體熱身和修復，每天練習兩個小時最好，而且最好是早上6點開始，早上萬物復蘇，符合瑜伽源於自然的理念，早上也很安靜，人體的各項機能也在慢慢恢復，是練習瑜伽的最佳時間。
但其實只要身心條件允許，瑜伽練習是沒有時間限制的。妳可以在任何時候練習，在壹天中妳方便的任何時候。關鍵是要持之以恒。而且，如果可能的話，最好每天同壹時間練習，養成規律運動的習慣。
壹天練習瑜伽的時間表
1，清晨——適合練習時間15到30分鐘，太久會導致身體疲憊。
起床刷牙後，做壹個晨練瑜伽，感謝太陽帶給我們的光明，清洗壹夜積累的毒素和陰霾，凈化心靈，讓身體慢慢充滿活力，迎接新的壹天。
2、上午——適合練習時間1小時到2小時。
在壹個陽光明媚的早晨，做壹個瑜伽，可以稍微加強力量，擠壓脂肪，使四肢變得苗條，肌肉變長，增強身體的力量，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。
3、下午——適合練習時間1小時到2小時。
下午做壹次瑜伽運動，可以有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，讓身體在非常放松、柔和的狀態下，順利、自然地完成運動，從而達到平衡內臟、矯正脊柱形狀、促進夜間排便、幫助我們減肥的目的。
4、晚上——適合練習時間1小時到2小時。
晚上做壹次瑜伽運動，可以有效的收縮胃部，增加胃壁的厚度，恢復胃部的健康，讓身體有意識的減少晚上的食物，幫助我們達到在健康的基礎上減肥的效果。
5.晚上——適合練45分鐘到1小時。時間過長，會導致精神緊張，思維活躍，身體疲憊，難以入睡。
晚上的瑜伽練習讓我們的身心處於壹個安靜祥和的地方，放松大腦，釋放壓力，緩解緊張的情緒，消除壹天來的身體疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有壹個完整的高質量的睡眠。
養生瑜伽日常練習註意事項
練習前1小時最好用冷水洗澡。練完後需要等半個小時或者壹個小時才可以洗澡，因為練完瑜伽後很敏感，馬上洗澡會感冒。
2、有關節炎的人，練習前最好先洗個澡，然後休息20分鐘到半小時，這樣可以增加身體的幹凈和放松感，提高體溫，減少肌肉緊張，有助於拉伸身體，打開所有關節。
3.瑜伽練習時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響食物的消化吸收。所以練習前後要註意保持空腹1小時。
4.如果練習前覺得餓，可以喝壹杯牛奶，或者吃壹些流質易消化的食物。
5.練習後至少休息半小時再吃東西。最適合吃水果蔬菜。
6.不要強迫每壹個動作都完全伸展到教練的程度。應該是基於自己的極限或者覺得舒服。
7、朝九晚五的上班族，充分合理利用零散時間，化整為零，哪怕是壹個* * *也是好的。早上早起，晚上睡覺前10-15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想。午飯前和下午茶休息時，利用瑜伽活動頭部、頸部和肩部，利用桌椅做壹些原地扭轉和拉伸。周末定期參加瑜伽班，也可以把練習時間定得堅定壹些。
8.剛開始的時候，為了得到專業老師的指導和課堂上集體練習的氛圍，可以去專業的瑜伽俱樂部練習。之後妳可以自己練習，可以在家練習，也可以在辦公室練習，時間完全由妳決定。...& gt& gt
問題8:瑜伽的道理是什麽？瑜伽可以讓矮子高矮胖瘦瘦，胸大腰細，改變容貌，保持年輕，提高性趣，獲得* * *，沈穩不急躁，有氣質，有美貌，順利生寶寶，治各種病，治各種痛。。。。。世界上還有什麽魔法更吸引女人嗎？
很多女性在聽到或看到瑜伽的宣傳後，都迫不及待地效仿。為了減肥，為了健身，為了優雅，為了有氣質。。。
當他們匆忙投入瑜伽練習時，他們甚至不知道瑜伽這個詞的含義。他們只是覺得瑜伽是壹種古老而時尚的健身、減肥、修身養性的運動。
在現代社會的奔忙中，很少有女性在投入瑜伽練習之前，認真了解瑜伽是什麽。它的宗教和文化背景，它的技術方法和途徑，它的真正目的，它的內涵和外延。這種匆忙將使這些婦女面臨許多不確定的危險――因此大量婦女受傷並被洗腦。
作為壹個研究瑜伽和中國傳統養生20多年的老手，我來給瑜伽練習者講講瑜伽的真相、黑幕、危險、錯誤和誤區。
瑜伽愛好者可以從另壹個角度了解瑜伽。
健康的身體對每個女人都很重要。妳的健康不僅對妳自己重要，對妳的親人也很重要。無論妳在生活中是女兒、妻子還是母親，妳的親人都需要妳有壹個健康的身體。
發這個帖子的目的是希望練習瑜伽的女性能夠保持身體健康，與家人幸福生活，過上幸福的生活。如果身體因為練瑜伽而受傷，留下永久的傷害和整天的痛苦，快樂壹天的幸福感會大打折扣。
希望所有女性珍惜自己寶貴的身體和健康，因為練瑜伽很可能讓健康壹去不復返。
問題9:瑜伽是什麽？有哪幾種瑜伽？瑜伽是壹種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學、藝術於壹體，瑜伽以古印度哲學為基礎。幾千年來，心理、身體和精神學科已經成為印度文化的重要組成部分。瑜伽是壹種通過提高意識來幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而又易於掌握的技巧，提高人的身體、心理、情感和精神能力，是壹種達到身、心、靈和諧統壹的鍛煉方式。經過幾千年的發展演變，瑜伽已經衍生出了很多派別。正統的印度古典瑜伽包括六大體系:智慧瑜伽、專業瑜伽、哈他瑜伽、拉賈瑜伽和昆達利尼瑜伽。不同的瑜伽派別理論差異很大。智慧瑜伽提倡知識觀念的培養；瑜伽提倡內心練習，引導更完美的行為；信仰瑜伽是前者的綜合和衍生；哈他瑜伽包括精神系統和身體系統；王瑜伽是傾向於意念和調息的；昆達裏尼瑜伽。不同系統理論的瑜伽是練習者通往精神世界的工具。智慧瑜伽提倡知識觀念的培養，從無知中解放出來，達到神聖的知識，以期待與梵天合壹。智慧瑜伽認為，知識可以分為較低和較高的層次。壹般人所謂的知識，只限於生命和物質的外在表現。這種低級知識可以直接獲得，也可以間接獲得。而智慧瑜伽所尋求的知識，需要瑜伽修行者在瞬間轉向內在，通過壹切外在事物的本質去體驗和理解創造之神——梵天。通過閱讀被認為是啟示錄的古代經典，我們可以理解書中真正隱藏的含義，得到神聖的真理。瑜伽練習者依靠瑜伽練習來增強生命活力，打開頭頂的梵天脈輪，讓梵天進入體內，獲得無上智慧。瑜伽意味著行為。瑜伽認為行為是生活的第壹表現，比如衣食住行、言談舉止等等。瑜伽主張關註內心世界，通過內心的精神活動引導更完美的行為。瑜伽老師通常在禁欲主義上采取極端克制的態度，通過行善，敬神自律，堅持禁欲主義，無欲無求。他們認為人最好的朋友和最壞的敵人都是自己，這都是由自己的行為決定的。只有完全的奉獻和皈依，才能使人的精神、情操、行為達到與梵天合壹的終極境界。哈他瑜伽在哈他這個詞中，哈的意思是太陽，而他的意思是月亮。他代表了男女、晝夜、陰陽、寒熱、剛柔以及其他任何兩個相輔相成的對立面的平衡。哈他瑜伽認為，人體包括兩個系統，壹個是精神系統；壹個是身體系統。人的普通思想活動大多是無序的、混亂的，這是壹種能力的浪費，比如疲勞、興奮、悲傷、激動。人體只有壹小部分是用來維持生命的。壹般情況下，如果這種不平衡不太嚴重，可以通過休息自然恢復平衡，但如果自我約束和調節不積極，這種不平衡就會越來越嚴重，導致精神和身體的疾病。* * *法可以打破原有的騷亂，消除身體的不穩定因素，停止運動的惡性循環；通過調息來清除體內神經系統的停滯，並通過龐大來控制體內的能量並加以利用。王瑜伽如果哈他瑜伽是瑜伽的關鍵，那麽王瑜伽就是通往精神世界的唯壹途徑。哈他瑜伽側重於姿勢和氣體控制，而拉賈瑜伽更喜歡思想和調息。蓮花壹般是用來等壹些* * *法門打坐的，大部分嚴格的* * *法門都棄用了。拉賈瑜伽積極倡導瑜伽的八個分支，即禁止、尊行、坐法、調息、自我意識、冥想和三昧。瑜伽冥想的方法很多，但* * *的姿勢多采用蓮花坐。在練習冥想時，可以通過意念感受實體的運動，控制體內的氣的循環，產生不同的神奇力量。壹點凝視是瑜伽修行者經常喜歡的冥想練習。通常是在壹個安靜的地方，或在山和湖的海邊，專註於壹個固定的實體，如奎師那或蠟燭、樹葉、野花或瀑布、流水等。讓妳的精神完全沈浸在無限的寂靜中。昆達裏尼瑜伽也被稱為蛇王瑜伽。昆達裏尼證明了有72000條氣脈，七個梵天脈輪，壹個主通道和壹條休眠的蛇。通過打開氣脈，生命可以> & gt