三伏天治冬病夏治
因為三伏天是壹年中最熱、溫度最高、陽氣最旺盛的時候，在這個階段，藥物很容易從皮膚滲透到穴位和經絡，通過經絡和氣血到達患病部位，所以在夏天治療冬病往往能達到最佳效果。而且庚日與肺金有關(庚日為金，屬大腸經，大腸經與肺在表裏)，是溫通肺經，祛除潛在寒邪的最佳時機。
三伏灸養生
中醫瑰寶三伏灸是中國傳統醫學中最具特色的三伏天保健療法，類似於現代預防醫學。早在幾千年前，中醫就提倡“治未病”的療法，這是世界上最早的預防醫學。“冬病夏治”的“三伏灸”是最具代表性的方法。這種療法是在壹年中陽氣最充沛的三伏天，利用人體內溫經散寒、補虛助陽的機會，制作藥餅。經過有經驗的針灸師的辨證分析，
三伏天的保健補品
民間有“頭上有雞，二上有狗，三上有龜，三上有紅棗肚”的傳統。韓國人也有三伏天吃人參雞湯、狗肉湯等滋補品的傳統。徐州人說“彭城羊壹碗湯，不需要神醫處方”，可見三伏天不同地區有進補的習俗。在三伏天，壹定要把握好三伏天的特點:溫度高、濕度大、白天長、睡眠時間相對少。進補要結合個人的實際情況，分清虛實，最好在醫生的指導下對癥進補。如果隨意進補，可能會增加人體的損耗，火上澆油。如果有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病，三伏天不要貪吃寒性食物。虛寒體質的人應少吃生冷食物，如梨、西瓜、冷飲等。
三伏天，健康，暑期實踐，三伏天。
俗話說“冬練三九，夏練三伏。”這是古代長期養生的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱炎熱的天氣裏，人體內會產生壹種應急蛋白，可以抵禦夏天對人體的傷害。可見，人體本身就有適應不同環境的能力。在嚴寒和夏天鍛煉可以提高身體適應不同環境的能力。所以古人認為獲得養生修養的人可以“避寒暑，各種毒物不侵。”但夏季預防中暑也要辯證避開高溫期。醫生提醒，普通人不宜提倡這種鍛煉方式，尤其是年老體弱者，或者長期生活在適宜溫度環境中，對不同環境的適應能力較低的人。因此，這些人最好在夏天。
三伏天怎麽健身？三伏天不同的人有不同的健身方法！總之要選擇適合自己的，不能盲目！
住宿後的註意事項
夏天不要貪涼
防暑是大家首先想到的問題。夏天的瓜果很多，尤其是西瓜，可以解暑，但不宜多吃。由於其性寒，可以每天搭配壹些紅糖和姜茶來平衡其性寒。海帶綠豆湯是清熱解暑的理想食品。海帶可以化痰軟堅，清熱利濕，止咳平喘，而綠豆可以清熱解毒，消暑，壹起煲湯也很有特色。用荷葉10g，金銀花6g，黨參10g組成解暑益氣湯，可以清熱解暑，生津止渴，也很好，但是體虛怕冷的人要少吃。
中醫認為，夏季是陽氣最高的季節，適宜多吃溫性食物，幫助陽氣上升。陽氣表現出來，毛孔就能打開，汗液就能暢通無阻地排出體外。即使暑氣逼人，也能及時散熱，避免中暑。相反，妳吃了壹會兒寒涼的食物，身體的氣血就會熱，冷了就會凝結，反而會堵塞散熱通道，更容易中暑。
清淡的食物能讓妳保持健康
在食物“進補”方面，因為三伏天天熱，出汗多，而且晝長夜短，睡眠時間比較短，所以能量消耗非常大，需要合理的飲食來支撐。這就是通常所說的“補藥”。這個季節不適合吃太多肉和油膩。對於壹般人來說，吃三分肉七分菜比較合理。
盛夏時節，經常會出現腹脹、食欲不振的問題。可以喝香氣濃郁的涼茶醒脾，也可以用豬脾、姜絲炒熟過水蒸著吃，有健脾開胃的功效。將草果去心去皮，切成小塊，與羊肉、生姜、料酒壹起放入燉鍋中，加水燉煮，有助於溫中燥濕、解郁消食；對於胃寒虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，可溫中、止痛、助消化；用當歸、黃芪燉石斑魚，能補氣血，益精，對氣血兩虛的心悸患者大有裨益。