1，春末寒，謹防老胃病
專家表示，低溫是胃腸疾病的高發期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃內血液循環，從而引起急性胃痙攣、胃潰瘍、腸胃炎等。
專家建議:最近接診的很多患者，受涼後都有“老胃病”，所以這個季節有胃病的人要特別註意保暖，根據氣候變化及時增減衣物，防止腹部受涼。註意保暖養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。適量運動，不要運動過度出汗。日常生活規律，記得不要熬夜，也不要想太多。
2、養胃的方法
即使不渴也要喝水。節日期間，胃承受著比平時多幾倍的負荷。所以，節後要給腸道“洗澡”。註意減少精制米粉、糖果、甜品的攝入，尤其註意多喝水，最好是白開水或茶水。這樣可以加快腸胃蠕動和新陳代謝，減少大量肉類食物和酒對肝臟的傷害。
多吃水果和蔬菜。節日裏吃的許多食物是大魚大肉或油炸食品和甜點。油炸食物容易造成脾胃熱郁，導致便秘或腹脹；甜食吃多了也會導致脾虛濕盛，引起腹瀉。節後多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，可以補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，有通便和調理腸胃的作用。除此之外，山藥作為藥材，還具有滋補脾胃的作用，無論是煮飯還是煮粥。
註意保持胃部溫暖。春節過後，我國大部分地區降雪降溫，氣候變冷。因此，壹定要保持胃部溫暖，避免受到寒邪侵襲，加重腸胃不適。“十胃病九寒”，脾胃喜燥惡寒。虛寒胃痛患者要註意保暖，避免感冒。
3、養胃食譜
炒扁豆山藥粥
材料:扁豆10克，山藥150克，鹽。
做法:將去皮的山藥洗凈，切成小塊備用。最後可以煎到金黃色。扁豆洗凈，與切碎的山藥壹起放入鍋中，加水煮沸，加入調味料。妳可以使用它們。
功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山藥60克，大米50克煮成粥，小兒減半。
番茄排骨湯
材料:小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
方法:先將排骨焯壹下，再加入壹定量的開水，將姜片、排骨、料酒壹起放進去。排骨熟了，加入西紅柿、番茄醬、鹽，燉壹會兒。
功效:能促進胃液分泌，幫助消化，調節胃腸功能。
水果山藥
材料:山藥250g，香蕉1根，蘋果半個，獼猴桃2個，聖女果8個，純牛奶適量。
制作:先將山藥洗凈去皮，然後切成片，放入碗中。蒸半小時左右，直到山藥變軟，容易搗碎。香蕉、獼猴桃、蘋果去皮，切塊。將聖女果洗凈，切成小塊。用勺子將蒸熟的山藥搗碎，加入少量純牛奶攪拌均勻。將水果鋪在山藥上，蒸5分鐘左右。
功效:用於多種水果中，能均衡補充維生素和礦物質。山藥能健脾胃，益肺腎，補虛損。
陳皮白術助督湯
材料:陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片可選。
方法:先將五花肉去脂，放入開水中去腥，刮去白膜。將陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然後將所有材料放入湯鍋中，煮開後小火燉2小時。
功效:健脾開胃。特別適合腹脹、食欲不振、消化不良的人食用。
桂花粥
材料:粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
方法:將粳米洗凈。將桂花、茯苓放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再文火煎熬20分鐘，濾渣留汁。將粳米和湯放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮至米爛成粥。每天1次，早晚餐服用。
功效:調理腸胃，促進腸胃消化。
白菜豆腐湯
材料:白菜心2000克，凍豆腐壹塊，紅綠甜椒100克，水煮黃瓜汁，鹽，雞精。
方法:將菜心和紅燈籠椒切成4厘米長的細絲。將白菜絲、紅柿子椒、凍豆腐用精鹽腌制20分鐘，控去鹽水，加入味精、黃瓜汁。當鍋裏的水燒開後，倒入上述材料，加鹽和雞精。
功效:促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸毒素，不僅可以治療便秘，還有助於營養吸收。
4.倒春寒吃什麽好？
大蒜
現代科學證明，大蒜中含有揮發性的辣椒素，能消除血管中堆積的脂質；洋蔥含有前列腺素，具有舒張血管、降低血壓的作用。二烯丙基二硫和少量含硫氨基酸能促進血凝塊的溶解。芹菜含有揮發油、甘露醇等。，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿的作用。
苦瓜
苦味食物是火的天敵。苦味食物之所以苦，是因為含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質具有解熱、祛暑、消除疲勞的作用。最好的苦味食物是苦瓜，無論是涼拌、炒菜還是煲湯，只要能做好又不失其“藍色”，就能達到“去火”的目的除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”效果，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，還能清熱解暑。
牛奶
牛奶很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，祛除肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高達70%的水分，還可以補充人體因夏季大量出汗而流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。
草莓
草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”的功效，可以清熱解暑，解除煩悶。
大豆
大豆在滋陰“去火”的同時，還能補充蛋白質，高溫大量消耗蛋白質。
5.春天如何護理感冒？
招數壹:彈簧套
合適的“彈簧蓋”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大，早晚要多註意保暖，尤其是關節部位。
招數二:春運不宜過早。
春季不宜過早鍛煉。由於上午氣溫低、霧大、灰塵多，身體不好的老人最好在下午氣溫回暖後再運動。在運動項目的選擇上，最好選擇運動量小的運動，比如太極、慢跑、爬山、散步等。壹旦長期過度勞累，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
招數三:做好自我保健
對於那些患有心腦血管等基礎疾病的患者，要做好自我護理。壹旦出現長期胃痛、胸悶、頭痛等不適癥狀，要及時就醫。
招數四:養成良好的生活方式
俗話說“有錢難買老瘦”，肥胖者要加強鍛煉；不要抽煙或喝酒；少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，減少呼吸道疾病的發生。
招數五:多吃芹菜等調味食品。
在這種“倒春寒”的氣候下，博主建議，預防傷寒和感冒，不僅要保暖防寒，飲食中還可以加入大蒜、洋蔥、芹菜等多種口味，對預防春季傷寒、呼吸道感染、心臟病發作、中風等都有好處。
招數六:孩子家長需要警惕孩子感冒，讓孩子增加在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理飲食，增加免疫力。被褥和衣物要經常晾曬，室內要經常通風除塵，減少和抑制病菌的存活和繁殖。
6.早春的中醫保健
艾灸:健脾益氣，強身健體。也可以在家裏放艾條。艾灸大椎穴、湧泉穴、足三裏穴、神闕穴、關元穴，可健脾益氣，護陽強身。糖尿病患者泡腳時要註意水溫不要太高，艾灸時要掌握好艾條與皮膚的距離，以免燙傷。
揉腹:調理脾胃，助運化。目前管不住嘴的朋友容易食物堆積，腸胃不適。簡單的腹部揉搓有助於改善癥狀，促進胃腸蠕動，調理脾胃功能，男女老少皆宜。
具體方法是先搓雙手，然後將手掌放在腹部，在肚臍周圍按順時針方向由小到大搓36周，再按逆時針方向由大到小搓36周，站著或躺著，飯後及睡前。揉腹可以健脾胃，幫助消化，睡眠好，防治腸胃疾病。可作為日常保健方法，促進腸胃運輸，延年益壽。
泡腳:艾葉溫經散寒祛濕。早春時節，寒風凜冽，濕氣彌漫。所謂“寒從第壹步起”，“濕重濁重”，所以此時取艾葉泡腳散寒除濕，溫經通絡最適合防病保健。比如將艾葉50克放入水中煮沸，冷卻至45℃後泡腳，可以預防感冒，非常適合易患外感疾病、關節疼痛的朋友。
早春養生，記得多加衣服保暖。