木瓜銀耳糯米粥
銀耳營養價值很高，自古被視為延年益壽之寶，是山珍海味中的“八寶”之壹。秋季多吃銀耳可以清肺熱，提高肝臟解毒功能，增強免疫力。而且銀耳也是女性的美容佳品，可以保濕、祛斑、美白。銀耳和木瓜搭配可以排毒，對美容養顏有好處，適合女性，可以抗衰老。
材料:木瓜1/4個、銀耳1個、糯米適量、大棗8枚、枸杞1把、牛奶100g、蜂蜜1湯匙。
做法:銀耳提前泡水，洗凈，撕成小朵。木瓜切小塊，大棗、枸杞、大米洗凈，鍋中加足量水，加入大米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開，中小火煮30分鐘。加入木瓜，煮10分鐘，加入牛奶，關火，加入蜂蜜調味。
南瓜百合粥
百合含有壹定的保濕成分，所以如果妳想避免皮膚幹燥，減少臉上的皺紋，可以嘗試多吃百合。百合性滑，有疏通腸道的功效。便秘、幹燥的患者，經常吃，不用藥也能過去，效果非常明顯。百合有清肺熱的作用，對發熱咳嗽有很好的治療作用。另外，吃百合可以加強肺的呼吸功能，所以可以治療肺結核。因此，食用百合對氣管病患者有益。南瓜和百合搭配可以起到潤燥止咳的作用，有利於清肺熱，還可以起到潤腸通便的作用。
材料:百合1，大米60g，南瓜1，糖1，水。
做法:將大米用冷水浸泡30分鐘，然後洗凈放入鍋中。記得直接加開水，這樣米飯就不會粘鍋了。冷水泡飯和開水入鍋是兩個關鍵點。將大米浸泡在冷水中，最終會開花，粥會非常軟。將南瓜塊直接放入鍋中，然後等待大火燒開；燒開後，把火關到最小。鍋蓋蓋不完全，鍋就跳。留下很大的差距。等水分蒸發的差不多了，穩定後就可以把鍋蓋完全蓋上了。熬粥25分鐘後加入百合和冰糖，最後燉5分鐘。關火後悶10分鐘左右會好壹點。
節氣過後，妳學會了兩種適合立秋的養生粥。方法簡單，營養豐富。能開胃潤燥，止咳化痰，對止咳化痰有很好的效果和作用，還能起到排毒養陰的作用。妳可以試試這些減肥粥。