流產後怎麽吃才能減肥
如果流產後減肥，運動建議是每天快走10分鐘左右。不建議太激烈。飲食適合營養充足，但同時妳要控制熱量，不要吃太多，限制脂肪類食物的攝入，比如肥肉、動物內臟等。同時要多吃高蛋白的食物，如豆腐、牛奶，以及有利於子宮恢復的中草藥，如益母草。當然，流產後最好保持身體健康，不要減肥。
流產後，其實人體的身體抵抗力下降了，沒必要強行減肥。飲食方面註意均衡飲食就夠了。流產後要多補充幾次水，減少水分蒸發，可以多補充新鮮蔬菜水果。這樣，也有利於防止患者便秘。女性流產後不宜過多滋養。在正常飲食的基礎上，適當減少脂肪的攝入，預防高血壓和肥胖。
想快速減肥，那就是抽脂，但是會反彈，而且對身體不好。其實主要是妳要有均衡的飲食，良好的習慣，適當的運動，但是要持之以恒。妳要適當控制食量，拒絕暴飲暴食。吃飯前可以喝壹杯水增加飽腹感，多吃水果。記住，飯後不能吃任何東西，但是可以吃少量的水果。拒絕。
吃飯和減肥有什麽關系？
為了保持目前的體重，每天每公斤體重必須攝入30到35卡路裏的熱量。壹個50斤的人，每天吃1500卡到2000卡，就會維持體重。壹個月每天吃250卡，就會胖壹公斤。相反，每天少吃250卡，堅持壹個月，可以瘦壹公斤；如果連續壹周每天少吃1000卡，也能瘦壹公斤。也就是每七千卡路裏可以換壹公斤肉。研究肥胖的學者認為，最安全的減肥速度是每周減肥不超過壹公斤。
卡路裏是卡路裏的單位。人體壹天吸收的熱量與排出的熱量成正比。吸收多排出少不利於減肥，減肥必須消耗更多的熱量。如果肥胖的人把食物減少壹半，壹天可以減少1000卡路裏左右，壹周就可以減少壹公斤。但如果吃得不多，就不能只減少1000卡的熱量，節食減肥期間每天攝入的食物不能少於1000卡。