1，女性保健常見誤區
誤區壹:飯後馬上刷牙。
這種習慣是錯誤的。研究表明，人在剛吃飯的時候，尤其是吃了很多酸性食物的時候，牙齒表面會有壹層牙釉質，食物會導致牙釉質變軟。這時候刷牙容易導致牙釉質受損。
久而久之，牙齒的琺瑯質會逐漸減少，容易使人牙齒過敏，吃東西時牙齒會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔醫生提醒，最好飯後用清水漱口，1-2小時後刷牙。
誤區二:洗腸、禁食、排毒、美容。
很多人明明堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體遠離大便和毒素，避免在社交場合的尷尬，讓自己的皮膚變得通透有光澤，比單純的外用化妝品要好。不習慣這種方法的人可以選擇禁食的方法排毒，即每周壹天不吃東西，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除體內毒素的作用。
上面提到的顯然是錯誤的。中醫雖然講究排毒，但是除了正常排尿和出汗，還有三種排毒方法。甚至有古籍記載春秋時期排毒，但在醫院清洗腸胃容易導致腸道不適。長時間刺激腸胃也會造成腸道麻痹，最終引發壹些疾病。
禁食排毒的方法也要因人而異。有些人脾胃虛寒，吃水果等生冷的東西，胃裏就會脹氣。如果妳是壹個過度勞累的工作者，該吃飯的時候不吃飯，就會出現乏力、頭暈、低血糖等癥狀，對身體健康產生影響。
誤區三:塑身內衣可以不費吹灰之力擁有好身材。
聽電視購物欄目，塑身內衣的導購小姐怎麽說？體脂是可以移動的。再來看日本，它是最早時尚塑身內衣的地方。第壹批粉絲現在都是60歲的人了，身材還是30多年前的打扮。妳認為誰能抵擋這樣的誘惑？
不對！塑身內衣緊貼身體，不僅影響正常的血液循環和汗液排泄，還會導致外陰潮濕和細菌繁殖。尤其是女生長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，邊肖還是想提醒大家，女性的腹部有多重要。如果長期被緊身衣束縛，會導致肌肉緊繃，影響生理能力。還會導致下半身血液循環變慢。長期處於塑身環境中，必然會對身體產生很大的影響。
誤區四:註意飲食和運動等於減肥。
如果妳認為做好這兩點就足以保證減肥，那妳就大錯特錯了。妳可能忽略了另壹個主要因素:減肥導致的睡眠問題。外國專家指出，超重和肥胖的人也是美國人。
也許我們應該考慮到肥胖和睡眠之間存在壹種可能性，睡眠不足會導致我們的食欲紊亂。每個人都有自己需要的正常睡眠時間。如果睡眠時間少於這個時間，哪怕只差壹個小時，也會導致他體內激素失衡。
在對這些睡眠不足的人的血液進行分析後，發現他們血液中控制人食欲的瘦素含量下降。當我們吃到壹定程度，瘦素就會“告訴”我們吃飽了。同時，血液中血漿饑餓激素含量增加。血漿饑餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時，它會發出饑餓信息，促使我們開始進食。
誤區5:每天8杯水保持健康。
每個人需要不同的水。喝多了不僅不健康，還會對腎臟造成負擔。人體攝入的水分除了通過排汗或呼吸排出體外，還需要通過腎臟代謝。如果喝水過多，腎臟的水排量會增加，加重腎臟的負擔，容易導致腎衰竭，容易影響腎臟的健康。而且體內的電解質會被過多的水分稀釋，導致電解質失衡的危險。
很多人只關註自己喝水的量，卻忽略了自己在日常飲食中也攝入了水分。比如食物水果飲料每餐都含有水分，三餐至少占500 ml。所以每天喝的水壹定要少於1600到1950 ml，否則會喝太多的水，腎病或心臟病患者甚至需要限水以免危及生命。
誤區六:裸睡更健康。
專家認為，裸睡只是舒服而已，與健康無關。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但是人體的皮屑整天都在脫落，皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源。床單、床單上肯定有壹些微生物赤裸裸的躺著，更容易接觸到皮膚。裸睡可能會增加感染的風險。
誤區7:早睡早起有益健康。
隨著年齡的增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌越早，因此老年人傾向於早睡早起，更符合自然生理時鐘。年輕人只需要按照自己的生理時鐘作息；但最好不要超過11 pm，因為從11 pm到1 am是體內生長激素的分泌時間。這個時候如果不睡覺，正在發育的年輕人長不高，成年人也容易變老。
誤區八:趁熱喝中藥。
壹般中藥湯劑宜“溫服”，即湯劑煮沸後應立即濾出，待室溫下晾至30℃-37℃時再飲用；藥丸和粉末中成藥要用溫水送服，也是壹種溫馨服務。散風寒的中藥要“趁熱服用”，服用後可吃些熱粥、熱水，以助藥物。
解毒清熱的藥物，尤其是解暑的中藥，效果更好。在中國南方，壹些夏天經常喝的“涼茶”其實屬於中藥的壹種。顧名思義，很多涼茶都是涼著喝的，涼著喝效果更好。
誤區9:不運動肌肉會變成脂肪。
對於每周花三四天時間進行體育鍛煉的人來說，如果停止鍛煉，肌肉會變胖嗎？保健大師唐納·理查森·尤爾說:“這不會發生。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。
兩者之間沒有相互轉化。“肌肉是比較致密的物質，而脂肪是比較致密的。當妳停止運動時，妳的肌肉會變得有點松弛，但不會變成脂肪。
2.女性在保健方面應該註意什麽？
1，養生養心第壹
養心就是要心胸寬廣，遇事不怒，敞開心扉，放下，時刻保持平和的心態。不要斤斤計較人和事，多為別人著想。喜多傷肝，怒多傷脾，傷肺，嚇腎。我們應該保持正常的七情。修心，要心平氣和，自然。不要去想自己達不到的，不要去想，不要過度追求，要安於現狀。
當然不是目標不追求，但有目標並努力就夠了。贏了不驕，輸了不燥。比如妳總想比別人強，自己不好也不能上吊。有才華的人背後有才華的人。追求太高了，這輩子都達不到。修心養性，勤用腦。養心不是什麽都不想。如果妳不使用妳的大腦，妳會得癡呆癥。妳應該不斷學習，接受新事物。當然，過度用腦也不是養生。
2、保健支撐身體
維持體重重要的是壹個動詞，包括勞動和運動。任何勞動和運動，只要不過度勞累，都是有益於健康的，這就要求人要勤於運動，而不能懶惰，運動會促進氣血的循環，而懶惰會使氣血的循環變慢。
體育鍛煉是壹種鍛煉，勞動也是壹種鍛煉，但是不能過度。如果妳過度勞累，妳會因過度勞累而垮下來。當然，過多的體育鍛煉會對妳的健康有害。人體的不斷活動保證了氣血的暢通，才會有健康的身體。
3、保健要註意滋補脾胃和腎臟。
腎為先天之本，脾胃為後天之源。腎藏精生髓，是人的生命之精。當腎臟衰竭時，人體就會衰老。脾胃運化是人體生命需求之源，所以要註意保養脾胃和腎臟。
4、保健維護身體健康。
人體就像壹臺機器，需要不斷的維護，疾病的預防和治療。如果有問題，必須修復。第壹，預防為主。壹旦有疾病，必須迅速治療。只有去除了疾病，身體的健康才能得到保障。
5、健康應該是合理的飲食，保證身體的需要。
人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽和饑餓。人缺乏什麽樣的營養對身體不好，營養供給過多，導致體內某些物質堆積對身體不好。所以飲食要全面適當。
蜂蜜是非常好的綠色食品，早晚各服用壹次，可以補充人體每天所需的各種微量元素。適合各年齡段人群，是養生保健的首選。最好從已知的蜂場購買新鮮的純蜂蜜。超市賣的大多是加工過的，長期使用看不出什麽效果，不放心。
3、春季女性養生秘籍
1，春季養生秘籍1:少吃酸的，常吃甜的。
因為春季人的肝臟陽氣旺盛，吃酸性食物會造成肝氣過盛，肝旺容易損傷脾胃。所以春天的飲食是酸酸甜甜的。避免過多食用羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦蟹等酸性食物。多吃山藥、竹筍、菠菜、大棗、韭菜等味甘健脾的食物。
2、春季養生秘籍二:馬上待在潮濕的環境裏
春天，空氣中的水分逐漸增多，濕氣很重。所以要保證客廳和辦公室的通風，天氣好的時候要多曬被褥和衣服，晚上睡覺要保持房間幹燥透氣。建議女性可以穿寬松的棉質衣服，避免濕疹。
3、春季養生秘籍三:經常運動，不“蝸居”
春天經常鍛煉對妳的健康有好處。因為春天自然界的陽氣開始上升，妳可以好好養陽氣。養陽的關鍵是“動”而不是“靜”。要積極到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
4、春季養生秘籍4:不要生氣，嘲笑自己的健康。
因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或起伏過大，容易傷脾。所以女人要學會豁達，學會和諧。同時，如果情緒過於低落，會造成肝氣郁結，免疫力下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。所以，為了健康美麗，女性要多敞開心扉，多開懷大笑，青春才會常駐。