晚上吃這些東西，遠離慢性病，記得握手，關註邊肖。
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如果人在谷底，屋檐下，無力回天的時候，還不如低下頭。或許在他們低下頭的時候有壹絲曙光，會為自己打開另壹扇窗。如果他們在生活中懂得及時低頭，他們的人生就會多壹些韌性、張力和成熟。
1，蘋果
飯後吃蘋果不僅能減少體脂，還能有效補充身體微量元素，提高人體的抗疲勞程度。另外，在蘋果中加入壹些鹽可以消炎降火，快速消除咽喉炎癥。
2.酸奶
酸奶中的乳酸可以提高人體免疫力，睡前喝壹杯酸奶可以減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道腸毒素。酸奶還能抑制面部黑色素，美白不反彈。
3.紅葡萄酒
紅酒不僅能提高人腦的記憶力和學習能力，還能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。睡前喝壹點紅酒，不僅可以幫助消化，還可以提高睡眠質量，為第二天提供充足的能量。
4.山楂
月經不調給女性帶來很多副作用，比如腹痛、痛經等。晚上吃山楂有神奇的功效，可以調理女性月經不調。
5.龍眼
桂圓含有較多的鐵和維生素，能減輕子宮收縮下垂的感覺，有利於孕婦和胎兒的發育，有安胎養血的作用。對於晚上經常咳嗽的人來說，晚上吃桂圓可以很好的改善這個問題，壹般吃2-3次就可以改善。如果是皮炎、濕疹、癬等引起的瘙癢，常吃桂圓也能緩解。
6.香蕉
香蕉含有豐富的蛋白質和鐵元素，可以補充營養，補血補氣。晚上吃可以有效改善虛弱和貧血的情況。另外，如果肺部的垃圾長期不清理，會引起呼吸道疾病，晚上吃香蕉有助於排出肺部的垃圾。
7.草莓
春夏易上火，引起口腔、舌頭生瘡。晚上吃草莓可以清熱解毒，可以提高體內的熱度。連續吃幾次口腔和舌頭的瘡就好了。
8、西紅柿
口苦口臭會嚴重影響交流，讓人尷尬。晚上吃西紅柿可以疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
9.獼猴桃
夏季幹燥，人體水分蒸發較快，嘴唇容易幹裂。獼猴桃含有大量的維生素，可以防止嘴唇幹裂。有些腎不好的朋友容易浮腫。獼猴桃可以消除腎臟炎癥，晚飯後吃最好。獼猴桃對預防糖尿病也有很好的效果，特別是對老年人。
10，火龍果
人們老的時候容易得阿爾茨海默病病。火龍果富含抗氧化劑，能提高細胞活力，有效預防阿爾茨海默病。生氣也會引發各種問題。晚上吃火龍果不僅可以降火潤燥，還可以改善心情。