世界上最貴的東西是什麽？其實不是金銀首飾，而是健康。有了健康，就有壹切可能的後續。沒有健康，壹旦為零。
保護健康需要我們重視養生，養生壹定要請教中醫。《黃帝內經》有雲:“聖人治病不治病”。這意味著最好的治療是預防疾病的發生。預防這種疾病的關鍵在於日常保養。先進的醫學。
徐文兵從壹個中醫大師的角度，將《黃帝內經》中的養生智慧運用到日常生活中。
誰是徐文兵？
徐文兵於1966年出生於陜西省大通縣。他自幼隨母親魏學習中醫。1984考入北京中醫藥大學中醫系。1990大學畢業後留校任教。
1997去美國講課壹年回國。他辭掉了學校的工作，創辦了北京厚樸中醫研究院，專門從事中醫理論的研究和教學。
徐文兵曾經每周和董亮壹起在電臺做壹個名為《中醫真美》的節目，普及中醫知識。著有《獨立藏醫》、《黃帝內經家用手冊》等中醫養生書籍。
《黃帝內經家訓》雖名俗，其內容卻十分豐富，涵蓋了他在《鐘？《醫美》這個節目的精髓。
《黃帝內經》的養生智慧
1.適度飲食
道家有壹種觀點，認為人生在世，有命可吃。早吃多吃，吃了天命早死。但是如果妳慢慢吃，慢慢來，妳可以活得更久。所以暴飲暴食絕對不可取。
亞洲人身體不適合喝牛奶。豆漿是最好的飲料。喝太多牛奶會對妳的健康有害。經常喝綠茶也會增加體內的寒氣，越喝臉越黑。
2、苦瓜炒雞蛋不好吃
雞蛋的營養價值很高。中國人有吃雞蛋的傳統。他們早上吃雞蛋，中午吃西紅柿炒雞蛋，晚上吃苦瓜炒雞蛋。
但是雞蛋本身是涼的，苦瓜是涼的。兩個寒氣合在壹起會讓身體更冷，所以徐文兵不推薦苦瓜炒雞蛋，認為這樣吃就相當於吃了毒藥。
除了喝酒，少吃涼菜
在古代，人們喝涼菜，吃涼菜，因為白酒和黃酒是溫性食物，而涼菜是涼性的。兩者結合正好可以起到壹個中性的作用。所以，除了喝酒，最好少吃涼菜，否則不利於腸胃健康。
4.早餐，建議妳吃傳統早餐。
傳統的中式早餐包括油條、豆漿、稀飯或煎蛋。現在，很多人認為油條不健康，將其歸類為垃圾食品。事實上，黃帝身體很好。在徐文兵教授看來，食物本身沒有“好壞之分”。好壞的關鍵在於適度。
米粥、油條和小菜是中國的傳統早餐。適合中國人的胃，吃起來很舒服。因為煮雞蛋是涼的，煎壹下就可以中和，只要適量食用就沒有問題。可疑。
5、老年人要註意節氣的變化。
我國二十四節氣中，春分、夏季至日、秋分、冬季至日都是節氣的高峰期，在“節”上不易通過，此時氣機的變化最為明顯。
所以我們平時發現很多患者往往在節氣最高的節點發病，或者加重病情復發。因此，老年人的保健要特別註意節氣變化的時期。
這幾點只是《黃帝內經家訓》的九牛壹毛。如果想看到全貌，可以買本書仔細研究壹下。它將幫助妳掌握正確的養生方法，幫助妳健康長壽。
此外，徐文兵教授還有許多養生著作，如中醫瘦身、睡眠養生、情誌養生、四季養生、食療養生、中醫保健等。治療富貴病的藥物等。
尤其是他對《黃帝內經》和《四時養生》的解讀非常精彩，對養生大有裨益。
如果妳對徐文兵教授的養生課程感興趣，不妨看看他的四季養生課程和《黃帝內經》視頻課程。