經期可以吃什麽？
1，綠豆
中醫認為，綠豆可以治療各種毒物，幫助體內毒物的排泄，促進身體的正常代謝。綠豆可緩解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有機磷農藥中毒、鉛中毒、丹毒中毒、老鼠藥中毒等。綠豆還含有降血壓、降血脂的成分。食用綠豆芽可治療維生素A缺乏引起的夜盲癥、維生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、維生素C缺乏引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮叫綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳的作用。
2.喝水
水是生命之源。喝水不僅能補充我們身體需要的水分，還能很好的排毒。美國健康專家謝裏登·格林(Sheridan Green)說，經期適量飲水對身體排毒很有幫助，所以生理期每天需要喝1000毫升的水。多喝水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道的停留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。月經期間最好每天早上空腹喝壹杯溫水。此外，早晨喝水還可以降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病。
3、黑木耳
黑木耳生長在潮濕涼爽的環境中。中醫認為它具有益氣活血、涼血潤燥的作用，能排除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠有很強的吸附性，能把殘留在人體消化系統的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。黑木耳能溶解體內不易消化的谷殼、木屑、沙子、金屬屑，還能溶解膽結石、腎結石。黑木耳還能減少血栓，防止血栓形成。
4.巨藻
海帶中含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，保持膽固醇含量正常。海帶中的海藻酸鹽由於含水量高，在腸道內可形成凝膠狀物質，有助於排除有毒物質，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。同時有助於治療動脈硬化，預防便秘和腸癌。海帶中還含有大量的碘，可以刺激腦垂體，降低女性體內的雌激素水平，使卵巢功能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
月經快吃什麽最有效？
1，花菜，胡蘿蔔。月經前後，由於激素分泌和身體不適的影響，女性往往會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6可以幫助合成神經遞質，提高情緒和保持情緒穩定。花椰菜、胡蘿蔔等食物富含維生素B6。女性可以通過合理飲食為身體提供大量維生素B6，有助於穩定情緒。2.菠菜。有些女性在經期會出現胸部不適和乳房疼痛。菠菜含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，前列腺素是壹種可以引起壹系列經前疼痛的物質。吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3.南瓜。由於內分泌的原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃壹些南瓜，南瓜中含有豐富的鋅，可以減少皮膚油脂分泌，減少感染的機會。4.大豆。有些女性總是容易感到饑餓，對食物的欲望很強。月經前多吃大豆等含鈣食物可以減少饑餓感，因為此時雌激素分泌增加，阻止了鈣在血液中溶解。
還可以適當補充壹些溫補身體或者減緩月經、緩解疼痛的食物。溫補身體的食物:寒性體質的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等食物。緩解痛經的食物:痛經女性可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
經期可以吃話梅嗎？
事實上，話梅是壹種可以幫助我們刺激食欲和消化的小吃。它還含有多種維生素和微量元素。它的鮮味和營養可以長期保存。生活中很多人喜歡吃話梅。其實適當食用可以給身體帶來好處，但是經期女性吃話梅其實是可以的。但話梅作為壹種腌制食品，其表面含有大量糖分，糖尿病女性不宜過多食用。
上面我們說了女性經期可以吃話梅，話梅有健胃的作用，但是腸胃不好可以吃話梅嗎？答案是否定的，雖然話梅有健胃的功效，但不代表腸胃不好也可以吃話梅。建議腸胃不好的人不要和食物壹起吃話梅。因為烏梅是酸性食物，食用後會引起胃酸分泌過多，引起胃部不適的癥狀。同時，胃病患者不要吃太辣的食物，要規律飲食，不要吃太鹹、太熱的食物。另外，建議患者不要空腹吃牛奶。
另外，腸胃不好的朋友可以多吃壹些養胃的食物。中醫說“黃色”食物養胃，比如小米、香蕉。這些都是溫和的食物，可以潤胃，健脾胃。當妳咳嗽的時候，妳可以吃壹些李子。在多喝水的同時，吃壹些梅幹有助於生津止渴，有化痰的作用。可以把話梅泡在水裏喝，也可以直接吃。