懷孕38周宮縮是什麽感覺？當孕婦預產期臨近時，要註意宮縮的疼痛。壹開始，疼痛並不明顯。疼痛來臨時，孕婦的小腹會先輕微疼痛，然後疼痛會傳導到小腹和腿部。這是壹個類似漸變的疼痛傳遞過程。這個過程預示著孕婦即將分娩。
我們在討論宮縮的感覺時，要說到宮縮的時間，可以分為宮縮發生的時間，宮縮的持續時間，宮縮痛的間隔時間。如果我們把這三次了解清楚了，我們對子宮收縮的現象就會有更好的理解。
先說宮縮的發生時間。我們知道孕婦在即將分娩的時候很可能會遇到宮縮。此外，女性不臨產時也可能出現宮縮。所以宮縮發生的時間比較難以捉摸。
其次，我們來討論壹下宮縮的持續時間。宮縮的痛苦是強烈的，但也有冷靜。當我們發現宮縮很痛的時候，持續時間對女性來說是很重要的，但是壹般會持續30秒左右，也不排除時間會更長或者更短。
最後說壹下兩次宮縮的間隔時間，這是女性需要知道的，幫助她們做好宮縮的準備。壹般來說，宮縮間隔大約是三到四分鐘。不能排除個別情況。
孕期睡眠不好怎麽辦？方法1:用醋和姜水浸泡我的腳。
醋和姜是生活中最常見的，所以用醋和姜泡腳也是最方便實惠的方法。此外，如果孕媽媽每天用醋、姜、辣椒、水熬制的酸辣足浴水泡腳，會有很好的保健效果，特別是對於孕期睡眠質量差、怕冷的孕媽媽。
方法二:睡前梳頭。
我們都知道梳頭可以促進我們人體的血液循環。經常梳頭，還可以疏通全身經絡，增強免疫力。另外，孕媽媽睡前梳頭對提高睡眠質量很有幫助。
方法三:喝牛奶和蜂蜜。
牛奶屬於高蛋白食物，能提高人體血糖水平，對預防噩夢、頭痛、發燒有很好的效果，有利於睡眠的改善。所以，孕媽媽如果在睡前兩小時喝點牛奶和蜂蜜，會有助於入睡。
方法四:搓腳。
每天睡前揉腳底，既能彌補運動不足，刺激腳底神經，又能滋陰補腎，提高睡眠質量。所以，對於孕期活動量少，晚上睡眠質量差的孕媽媽來說，睡前適當揉揉腳也是壹個不錯的選擇。
方法五:足部按摩
孕媽媽可以在睡前洗個熱水澡，然後讓準爸爸或其他家人幫她們熱敷、按摩腳部，這樣可以有效幫助腳部保暖，避免半夜抽筋，影響孕媽媽的睡眠質量。
方法六:睡前讀書。
孕媽媽睡前3-4小時壹定要避免運動。最好的辦法就是看書，看報，看書。這樣不僅可以幫助孕媽媽睡眠，還可以幫助孕期胎教。此外，柔和的燈光和適宜的溫濕度環境也有很好的催眠作用。
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