靈芝燉豬蹄
取靈芝15g,豬蹄1,料酒、精鹽、味精、蔥白、姜片、豬油適量。豬蹄去毛後洗凈,放入開水鍋中焯壹段時間,取出再次洗凈,靈芝洗凈切片。鍋內放入豬油,燒熱,放入蔥、姜煸炒,放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、烏火燒開,再小火煨至豬蹄熟爛,即可食用。
靈芝具有滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的作用。現代研究表明,靈芝能提高人體免疫力,具有護膚、抗衰老的功效。《生活情趣飲食譜》說,豬蹄“補腎精血,壯腰足,養胃液,以滑膚生肌。”現代研究表明,豬蹄中含有膠原蛋白,如果人體缺乏膠原蛋白,細胞就會脫水,彈性降低,導致皮膚松弛,臉上出現皺紋。經常吃這道菜可以抗衰老,減少臉上的皺紋,使皮膚光滑。
靈芝鵪鶉蛋湯:鵪鶉蛋12,靈芝60克,紅棗12。將靈芝洗凈,切成細片。紅棗洗凈(去核);熟鵪鶉蛋,去殼。將所有材料放入鍋中,加入適量的水,用武火煮沸,煨至靈芝入味,加入適量的糖,再煮沸。具有補血填精、悅色減皺功效。
靈芝白術瘦肉湯:靈芝10g,白術10g,瘦豬肉50g,煮沸飲用。或者用生薏苡仁100g、山藥20g、炒扁豆20g、鮮雞爪100 ~ 150g做成湯飲用。能祛濕、解毒、保肝。(註意,是去除濕毒。如果是熱毒,就不要用這種方法!)
靈芝蓮子百合瘦肉湯:靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止幹咳。陰虛咳嗽或肺結核患者可定期服用。
靈芝蓮子清雞湯:靈芝6克,蓮子50克,陳皮壹角,雞肉壹只。健脾開胃,滋補身體,病後虛弱,產後,術後,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈目眩,可以常喝此湯。
靈芝杞子南棗鴿子湯:靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,鴿子1只,生姜1片。健脾開胃,補氣血,養心安神,明目,治療精神萎靡、失眠、頭暈。
根據別人的經驗,煮靈芝首選雞肉。雞湯味濃,可以掩蓋靈芝本身的澀味。還聽說靈芝要順紋切,不然會傷靈芝靈氣。
靈芝的味道雖然苦,但是苦中帶香,苦味可以用白糖或者冰糖調味。根據靈芝的特點,介紹幾種簡單有效的吃法。
1.靈芝水煎法:將靈芝(切片靈芝)切碎,放入缸中,加水,像中藥壹樣加水煎煮,壹般3-4次;也可以水煎連續3次,放入溫水瓶中慢慢喝。每天喝多少沒有限制,有利於治療甲亢、失眠、大便糖、腹瀉。
2.酒泡靈芝:將靈芝切成塊(靈芝切片),放入密封的白酒瓶中浸泡。三天後,酒變成紅褐色即可飲用,可加入壹定量的冰糖或蜂糖,適用於神經衰弱、失眠、消化不良、咳喘、老年支氣管炎等癥;
3.靈芝燉肉:無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉,都可以加入靈芝燉肉,根據各自的飲食習慣,加入調料喝湯吃肉,對肝硬化有益;
4.靈芝銀耳湯:靈芝9克,銀耳6克,冰糖15克,用小火燉2-3小時至銀耳變成濃汁,取出靈芝殘渣,分三次服用,治療咳嗽、焦慮、失眠、夢多、心悸、健忘等。
5.靈芝黑木耳湯:靈芝6克,黑木耳(銀耳)6克,銀耳(銀耳)6克,蜜棗6個,瘦豬肉200克。養肺養胃,活血潤燥,強心健腦,防癌抗癌,降血壓血脂,預防冠心病。