熬夜對男生有什麽危害？現代年輕人基本生活不規律。熬夜已經成為當代社會非常普遍的現象。事實上，長期熬夜對我們的健康會有很大的影響。下面我們來看看熬夜對男生的危害。
熬夜對男生有什麽危害？1 1，性功能障礙。
長期熬夜會影響男性激素的合成和代謝。長此以往，男性激素水平會大大降低。另外，熬夜的時候，大多是久坐的。此時，男性睪丸內部血液循環減慢，局部溫度升高，會影響男性的生精功能。雄性激素和生精功能受阻是男性性欲大降的罪魁禍首。
2.免疫力下降
夜晚是人體內細胞更新和生長的高峰。研究表明，如果成年人睡不到7小時，免疫系統的功能會下降60%以上。免疫系統壹衰退，各種疾病就會找上我們。不僅第二天醒來會感到壓抑和疲憊，而且還容易感冒、過敏，有時還會引起腸胃感染。
3、損傷腦細胞
長期熬夜使大腦壹直處於緊張狀態，神經系統遲遲得不到休息的後果就是註意力不集中，反應遲鈍，第二天頭痛嚴重。本來大腦在睡眠中可以修復受損的記憶細胞，但是壹旦熬夜，受損的腦細胞無法修復，記憶力當然會下降。
4.粗糙的皮膚
其實現在不只是女性關註皮膚管理，越來越多的男性也在關註自己的皮膚問題。但是如果男性經常熬夜，皮膚會越來越差，因為體內的壹些毒素是通過皮膚排出體外的。熬夜的時候皮膚得不到休息，肝臟的排毒功能也受到影響，所以皮膚變得粗糙，毛孔粗大，臉色變黃，會長痘痘。
5、對眼睛的傷害
大多數男人熬夜是因為他們玩遊戲和觀看體育賽事，這需要使用他們的眼睛。當他們的眼睛長時間得不到休息時，也許男性對黑眼圈的形成並不敏感，但他們的視力卻在下降，甚至會幹眼癥。男性要註意了。
熬夜對男生有哪些危害？
衰老表現:熬夜會導致代謝紊亂，這壹點肯定會在皮膚上表現出來，容易導致皺紋、皮膚暗沈、長痘痘、黑眼圈加重。
眼睛
衰老表現:視力下降，視力模糊。熬夜時最累的器官是眼睛，因為眼部肌肉長期疲勞會導致暫時性視力下降。如果妳熬夜，長時間疲勞，妳可能會出現視力模糊、視野出現陰影或熬夜後視力顏色發生變化。
腸胃
衰老表現:胃痛、胃酸，甚至胃潰瘍。胃是身體中對時間表很敏感的器官。熬夜容易引起胃酸分泌過多，誘發胃潰瘍。同時，熬夜常用的香煙、濃茶、咖啡也是對胃黏膜的不良刺激。
大腦
衰老表現:記憶力減退，反應遲鈍，頭痛失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞。如果妳沒有得到足夠的休息，這些細胞就會越來越少，導致記憶力下降。熬夜的時候，說明人體負責工作的神經在加班。神經系統疲勞的後果是被動懈怠，使身體註意力不集中，反應遲鈍，甚至頭痛失眠。
免疫
衰老表現:身體抵抗力低，晚上經常生病。這是身體產生新細胞的高峰期。熬夜讓身體處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響和修復內部組織的工作會加倍。據調查，如果成年人連續三個晚上不能獲得7-8小時的睡眠，免疫系統可能會降低60%的功效。
男人熬夜的補救措施
註意晚睡前的晚餐。
當皮膚睡眠不足時，會出現營養物質(水分和營養物質)的過度流失。晚餐時多補充含維生素C或膠原蛋白的食物，有助於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物皮”，大量富含維生素C的水果，或口服維生素C 1 ~ 2片。杜絕晚餐:辛辣食物，防止皮膚水分過度蒸發。敏感皮膚盡量少吃海鮮。酒精飲料會大大降低皮膚對營養物質的吸收和保留，所以盡量少用。
充足的水分
給足水分。熬夜時要註意保持室內空氣通暢，並有壹定的濕度。如果妳無法改變環境的質量(比如酒吧、餐廳、工廠生產線等。)，更要註意護理——使用水分和營養充足的乳液，容易被皮膚吸收。
晚睡但不要晚洗。
壹般來說，皮膚的作息時間是晚上10: 00到11: 00進入夜間保養狀態。這樣，下壹階段皮膚雖然不能正常入睡，但也能正常補充營養和水分。
熬夜對男生有什麽危害？3男人吃什麽補身體？
枸杞紅棗銀耳湯
配料:銀耳2-3個、枸杞、紅棗、冰糖、水。
做法:選擇壹個大的淡黃銀耳，用溫水浸泡壹個多小時；枸杞和大棗也泡水(都是用銀耳泡的，聽說只能泡10分鐘以上)；
銀耳浸泡後用清水洗兩三遍，去掉銀耳的黃根，用手將銀耳撕成小塊備用；在電飯煲中加入適量的水(比妳預想的多，因為會消耗壹些，但不能多到水跳出來)放入銀耳中煮沸；煮開後再煮1-2小時至湯汁粘稠，加入枸杞、紅棗、冰糖再煮壹會。
(這個過程中註意銀耳滅火，紅棗枸杞後湯色不會太黃，冰糖要多放才能甜)；乘涼後放入冰箱也是不錯的，夏天可以加入喜歡的食物如山楂、葡萄幹、西瓜等作為甜點。
功效:去火養顏，益氣安神。
蓮子百合燴瘦肉
材料:蓮子(去核)20g，百合20g，瘦肉100g，水適量。
做法:蓮子、百合、瘦豬肉加適量水煮，肉煮熟加鹽調味，每日1次。
功效:蓮子和百合含有大量的營養成分，功效也是極好的。食用本方可清心潤肺，益氣安神，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸者。
粉絲魚湯
材料:粉絲、生魚、姜絲、油、鹽、水。
做法:粉絲250克洗凈切成小塊，生魚1條剝去鰓和內臟，鍋中加入適量清水。魚煮熟後用姜絲和油鹽調味，壹個月或隔天吃魚喝湯1次。
功效:具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌痛等作用。適用於過度勞累、熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。
夏枯草五香豬肉
原料:夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，水適量。
做法:夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，加適量水，肉熟後加少許鹽調味，每天吃肉喝汁1次。
功效:夏枯草是很好的滋補品。吃這個方子有清肝瀉火、降低血壓的功效，適合高血壓患者熬夜後頭暈、頭痛、眼紅。
豬腰燉杜仲
材料:豬裏脊，燉杜仲。
做法:杜仲25克。、1豬腰，加水燉1小時，每日或每2 ~ 3天服用1次(如果吃不慣中藥湯的味道，可多加紅糖、冰糖或桂花、蜂蜜等。，並加入壹些紅棗，這樣香氣可以抵消壹些中藥的苦味)。
功效:豬腰、杜仲。都是我們平時見到的很好的滋補品。它們能很好地滋養我們的身體。吃這個方子可以滋補肝腎，強壯筋骨。適用於熬夜後腰酸四肢無力的人。