維生素的種類很多，不同的維生素有不同的價值，其中維生素B2是最有爭議的壹種。近年來，維生素B2能降低血壓的聲音從未停止過。10元1瓶，單純的維生素B2，真的有降血壓的功效嗎？
"是的，但是它不能直接降低血壓."
維生素B2進入人體後，通過上胃腸道吸收，然後通過門靜脈到達肝臟進行代謝。之後會分別形成氯苯基、二甲基等代謝衍生物。
這些代謝衍生物可以幫助提高血管的彈性，降低血管的收縮程度，進而維持血管的健康，對整體血壓的降低沒有明顯的作用，無論是維生素B2還是二甲基。
換句話說，沙坦類降壓藥在降低血壓方面發揮了主要作用，但維生素B2不能發揮主要作用。雖然不能直接降低血壓，但可以通過改善血管健康來改善血壓。
適量攝入維生素B2可以起到壹定的輔助治療作用，但不能完全代替降壓藥，希望有高血壓的朋友能夠重視起來。
然而，雖然降低血壓的能力有限，但這並不意味著維生素B2是“無用的”。對於其他疾病，維生素B2是傑出的。
1)降低心梗、腦梗塞等疾病的發病率。
尤其是對於中老年人來說，腦梗塞和心肌梗塞可以說是最危險的急性病。
適量攝入維生素B2可以維持血管健康，幫助維生素B6、煙酸等營養物質抑制血栓的分泌，降低心腦血管疾病的風險。
2)抑制炎癥因子的聚集
比如常見的潰瘍病，如胃炎、口角炎、皮炎等。，大多是由於外傷或免疫功能下降，導致炎癥因子積聚所致。
維生素B2具有抑制炎癥因子、減少炎癥癥狀發生的作用。此外，炎癥往往是早期癌癥的風險。中老年人適當服用維生素B2也有助於預防癌癥。
3)改善貧血癥狀
例如，缺鐵性貧血最常見的癥狀是紅細胞吸收鐵引起的疾病。孕婦作為此類癥狀的高危人群，更需要註意預防。
適當服用維生素B2是壹個非常好的選擇。維生素B2可以維持血細胞吸收鐵的正常水平，大大提高紅細胞的活性和健康，並有助於改善貧血癥狀。
綜上所述，除了輔助降低血壓，維生素B2的其他壹些功能也不容忽視。也許很多朋友也有補充維生素B2的想法。怎麽樣，多少錢？也是當下最需要回答的問題。
除了上述藥物，補充維生素B2最安全的方法自然是食補。
食補的方式安全有效，特別適合肝腎功能較弱不適合服藥的人群。比如大白菜、西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、動物肝臟等。都是維生素B2的有效來源，如果妳選擇在日常飲食中食用它們，滋補的效果同樣很好。
關於維生素B2的具體攝入量，根據《中國居民膳食指南》中的建議，成年男性推薦1.4mg/kg體重，女性推薦1.2mg/kg體重。簡單來說，每天吃壹個雞蛋、壹杯牛奶和壹些蔬菜，就可以達到維生素B2每日攝入量的標準，希望可以幫助大家的飲食參考測量。
每個人都必須知道維生素B2的功效。雖然其價格低廉，且存在於大多數食物中，但其對人體的積極作用還是非常客觀的。當然，補充維生素B2的首選仍然是通過食物。如果妳嘗試服用維生素補充劑，最好在Yamatonokusushi醫生的指導下進行。