出門可以戴口罩，可以有效防止灰塵顆粒進入體內。棉質口罩最好，因為有些人對無紡布過敏，而棉質口罩壹般不過敏，容易清洗。外出回來，要馬上洗臉護膚。
2.飲食清淡，多喝水
霧天的飲食應選擇清淡易消化、富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，既能補充各種維生素和無機鹽，又能起到潤肺化痰止咳、健脾補腎的作用。少吃* * *食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的食物。
3.霧天少開窗
很多人習慣開窗通風。但如果霧霾持續壹整天，是應該開窗通風還是關閉門窗？李智指出，霧天不建議早晚開窗通風，最好等到太陽出來後再開窗。
4、適量的維生素d。
這個季節多霧，陽光明媚。由於紫外線照射不足，人體內維生素D不足，部分人會出現精神懶惰、抑郁等現象。必要時可以補充維生素D。
我有話說:霧霾天氣，空氣質量差，經常戶外活動會引起呼吸道疾病，痰多咳嗽是近幾天的多發病。我建議妳在霧天盡量減少外出，多做室內活動。
問題二:霧天吃什麽蔬菜比較好？霧天飲食原則:1，多吃豆腐牛奶，霧天太陽不會露臉。專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，從而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分需要陽光來獲取，維生素D可以促進鈣的吸收。如果壹兩個月日照不足，可能會導致缺鈣。建議:可以多喝牛奶，多吃豆腐，補充維生素D，促進鈣的吸收。2、適量補充維生素D這個季節霧多日照少。由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，部分人會出現精神懶惰和抑郁。如果有必要，可以添加壹些維生素D。3、飲食清淡，多喝水霧霾天，飲食要選擇清淡易消化的富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣既能補充各種維生素和無機鹽，又能潤肺除燥，祛痰止咳，健脾補腎。少吃* * *食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的食物。4、潤肺補鈣壹個都不能少5、患者堅持服藥呼吸系統疾病患者和心腦血管疾病患者在霧天要堅持按時服藥，以免生病；並加強自我監測，註意身體的感受和反應，感覺不適及時就醫。6、多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶羅漢果茶可以預防霧天吸入汙濁空氣引起的咽喉瘙癢，有很好的潤肺效果。尤其是下午，效果更好。因為早上霧最濃，中午幾乎消失，人在早上吸入的灰塵和雜質較多，下午喝的時候可以及時清肺。7.最好多吃水果和清肺豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心開水等。防止霧霾天氣對妳呼吸道的影響。
問題3:霧天吃什麽清肺？六種清肺食物1。霧天吃什麽？清肺蔬菜-白蘿蔔、山藥、蓮藕。
還有很多蔬菜可以潤肺。而且選擇白色蔬菜最合適，比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等，對保護肺泡的作用很大。同時可以多吃富含維生素A的食物，因為維生素A可以更好的保護肺黏膜，增強肺的抵抗力，減少壹些呼吸道疾病的發生。
2.霧天吃什麽清肺:清肺水果——白梨、百合、檸檬。
肺也是養的，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，更要保養。可以多吃壹些潤肺的水果。根據《黃帝內經》五色學說，肺為白色，所以多吃白色水果有養肺的作用。例如，妳可以多吃白梨、百合、檸檬等。，對潤肺養肺很有幫助。
霧天吃什麽:多喝羅漢水果茶。
3.霧天吃什麽清肺？多喝點羅漢水果茶。
平時多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質，增強抗氧化作用，也能有效提高人體對抗霧霾和空氣汙染的能力。可以多喝點羅漢茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽喉瘙癢，有很好的潤肺作用。尤其是下午，效果更好。因為早上霧最濃，中午幾乎消失，人在早上吸入的灰塵和雜質較多，下午喝的時候可以及時清肺。
在霧天，懸浮顆粒被更多地籠罩，這減少了我們對太陽的暴露。所以生活中壹定要多補充維生素D，比如魚肝油，多吃魚，比如三文魚，金槍魚。霧天應多吃清淡食物，避免過多油炸，盡量少吃辣椒、咖啡、大蒜等辛辣食物。
問題四:霧天多吃什麽可以抵禦霧霾。由於天氣寒冷和煙霧，許多人都呆在室內。無論如何，壹定要多喝水，尤其是白開水。多喝水可以加快新陳代謝，使體內血液循環順暢，也有助於身體排毒。多喝水可以讓我們的呼吸道更通暢。其次，建議妳多喝茶，或者自己在家泡茶。為了應對霧霾，建議這個季節可以多喝點紅茶來暖身暖胃。
問題5:霧天吃什麽食物？多喝通桔梗茶、通參茶、通桔梗顆粒、橘梗湯等“清肺除塵”茶。霧霾吸入後會對呼吸道產生很大影響，所以還是盡量少出門為好。
問題6:北京霧霾飲食中有什麽好的白色食物可以清肺，比如雪梨、百合、銀耳。其他白色食物有白蘿蔔、山藥、蓮藕等。，還能潤肺養陰，幫助肺部對抗毒素。
但是霧霾是通過呼吸系統進入人體的，所以空氣凈化的重要性遠遠高於飲食。日常出行還是要靠戴口罩，室內空氣凈化器用來凈化。
因為霧霾中PM2.5的最大粒徑是頭發絲的二十分之壹，普通的濾網式凈化器很難過濾，所以建議使用負離子凈化器，通過負離子中和沈澱PM2.5。生態負離子。生成芯片技術可以生成生態負離子(即小粒徑負離子)，可以主動捕捉空氣中的小顆粒和灰塵並使其凝聚沈降，也可以沈降粒徑小於2.5微米甚至1微米的汙染顆粒物。生態負離子對空氣的凈化作用是由於負離子與空氣中的細菌、灰塵、煙霧等帶正電的顆粒結合，它們落入球中，消除了PM2.5的危害。
還能有效凈化房間的每個角落，擺脫濾網式空氣凈化器噪音大、耗電高、凈化不徹底的弊端。
問題7:霧霾這麽重，吃什麽可以清肺，喝豬肺湯，吃豬血，雞血，鴨血之類的。
問題8:北京霧霾這麽厲害，吃什麽對身體好？北京霧霾這麽厲害，吃什麽對身體好:
多喝水是預防呼吸道疾病的關鍵之壹；另外，多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等；還可以多吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的水果。另外，飲食要清淡，多吃豆腐、牛奶等食物。
問題9:霧天吃什麽水果？霧天最大的危害就是傷害我們的呼吸道和肺部。所以要註意清肺、潤肺、潤喉等對呼吸道有保護作用的食物。如梨、橘子、橙子、甘蔗、葡萄、蘋果等。
問題10:霧天吃什麽可以清肺、飲食排毒、清肺？以下十種食物可以有效幫助排毒:
1，木耳
多吃黑木耳也可以幫助我們的肺部排毒。黑木耳中的壹種植物膠有很強的吸附性，可以潤肺清血。如果經常食用，還能有效清除體內的汙染物。
2.豬血
豬血可以很好的去除人體內灰塵和有害金屬顆粒的傷害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質，被胃酸分解後，能產生壹種能消毒潤腸的物質。這種物質可以與進入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生生化反應，然後通過排泄將這些有害物質帶出體外，堪稱人體汙垢的“清道夫”。
3.半邊蓮
半邊蓮，又名祛痰菜，自古以來就被用來維持人體呼吸系統的健康。半邊蓮中含有壹種生物堿(半邊蓮堿)，不僅能清潔粘液阻塞、祛痰、清潔肺部，還能擴張支氣管，使呼吸更順暢。
4.蜂蜜
蜂蜜是壹種對健康非常有益的食物。味甘，能入脾經、肺經、大腸經，能潤肺、解毒、補中。蜂蜜常用於治療咳嗽和肺燥。
5.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它富含有機酸、檸檬酸和高堿度。檸檬的高堿性可以止咳化痰，生津健脾，有效幫助肺部排毒。
6.鑄造
薄荷是壹種具有舒緩作用的草藥，對咳嗽、感冒、咽喉感染、鼻竇感染等呼吸道疾病非常有益。薄荷油中還有壹種化合物，具有很強的抗氧化作用，能促進消化，解痙祛痰。用薄荷泡茶或加到菜裏可以清肺。
7.葡萄
葡萄中的有效成分可以提高細胞的代謝率，幫助肺部細胞排毒。因此，長期接觸二手煙或吸煙的女性朋友，可以吃葡萄來達到清肺熱的效果。而且葡萄還有祛痰作用，能緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢和疼痛。
8.小紅蘿蔔
蘿蔔是肺的排毒食品。在中醫眼裏，大腸和肺的關系是最密切的。肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢。蘿蔔可以幫助大腸排泄大便，可以生吃，也可以拌涼菜吃。
9.胡蘿蔔
經常吃胡蘿蔔可以保護呼吸系統，尤其是肺部。每個人每天應該均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。
10，莉莉
百合提高肺部的抗毒能力。香菇、百合有很好的潤肺養陰功效，可以幫助肺部對抗毒素。食用時不要花太長時間加工，否則百合中的汁液會減少，抗病毒效果大打折扣。