蘋果又涼又甜。具有養心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩解暑、醒酒的功效。屬於世界四大水果之壹，適合大多數人食用。水果中的糖分主要是果糖，根據糖分的多少，蘋果要分為含糖量中等的水果。蘋果中的膳食纖維可以調節人體的血糖，防止血糖的驟升驟降，所以適量吃蘋果對防治糖尿病有壹定的作用。蘋果含有大量的膳食纖維，食用後可以吸收大量水分，減少人體對其他糖類的吸收，從而控制血糖。此外，蘋果含鉀較多，對高血壓患者有好處，可減少冠心病的發生。蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，能促進人體內堆積的脂肪分解。經常吃蘋果可以防止肥胖。
2.石榴
石榴味酸甜，性溫，入肺、大腸經。具有生津止渴、殺蟲的功效，用於治療咽幹口渴、蟲積明顯的高血糖癥。石榴中含有鉻，鉻在糖和脂肪的代謝中起重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，對糖尿病患者有益。吃了石榴後，將石榴皮洗凈晾幹，制成石榴茶。石榴茶是糖尿病患者的理想飲品。吃了石榴後，將石榴皮洗凈晾幹，制成石榴茶。石榴茶是糖尿病患者的理想飲品。
3.山楂
山楂味微甘，性平，有降血糖、化瘀、消食化積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃的功效。山楂富含鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類、膽堿等。，有助於血管健康，是我國傳統保健藥膳中常用的中藥。山楂除了生吃還可以用來調味。因為富含脂肪分解酶，燉肉時加點山楂，既能緩解油膩感，又能保證菜品營養豐富。進入胃後，還能促進肉類的平行進口，幫助糖尿病患者膽固醇的轉化。山楂能活血通脈，降血脂，抗動脈硬化，提高心臟活力，興奮中樞神經，對預防糖尿病血管並發癥有很好的作用。
4.獼猴桃
獼猴桃含糖量低，富含維生素、礦物質、果膠等營養成分。日常生活中適量食用，可以起到平衡飲食的作用。獼猴桃中的肌醇是壹種天然糖醇，對調節糖代謝非常有益。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，是壹種富含膳食纖維的低脂食品，是糖尿病患者的理想水果。同時，獼猴桃富含的微量元素還能提高人體內胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。獼猴桃中的維生素C有助於糖尿病患者增強抗感染能力，阻斷人體內致癌物質的合成。
5.菠蘿
菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的作用。菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓患者有益。菠蘿中的膳食纖維可以促進排便。菠蘿的升糖指數適中，可以改善餐後血糖水平，降低糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴，增加飽腹感。菠蘿除了壹般的削皮直接食用的方法外，還可以榨汁，用涼開水沖調，代替茶葉。對糖尿病患者口幹、口渴、小便混濁非常有效。菠蘿富含維生素B1，對預防糖尿病引起的周圍神經病變非常有益。菠蘿中含有壹種菠蘿蛋白酶，可以分解攝入過多的蛋白質。菠蘿蛋白酶還可以溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫。