導讀如果妳想快速瘦身，那麽妳必須先刮掉體內多余的油脂。所以，妳必須吃9大排毒刮油食物，這樣才能咻咻咻的瘦下去。
1、紅棗： 能提高機體抗氧化和免疫力，對降低膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。
紅棗富含的環磷酸腺甘，是人體能量代謝的必需物質。性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。功效：減肥降脂，豐乳通便，滋潤養顏。本品飽腹感強，可控制食欲，健康減掉體重。
2、燕麥： 降低膽固醇和血脂，含可溶性食物纖維，易被人體吸收，且熱量低。
水溶性膳食纖維像海棉壹樣吸收膽固醇、並將其排出體外，減少膽固醇在大、小腸被吸收的機會，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，降膽固醇、減少患心臟病的幾率。
燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃裏滯留時間，有飽腹感，熱量低，可少進食，且燕麥耐饑、通便，因此有減肥效果，為人體體內做環保。長期增加膳食纖維的攝入，可以起到滑腸通便排除毒素養顏的功效。
3、玉米： 含微量元素、維生素及纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管。
現代研究發現，玉米含大量亞油酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、鉀、硒、鎂、膳食纖維和維生素A、E、F，長期食用能夠起到降低血脂肪，軟化動脈血管。
玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之壹。日本科學研究發現，玉米還含有可協助人體氧化脂肪的代謝酵素，能夠對抗脂肪，非常適合減肥。
4、山楂： 可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進脂肪代謝。
山楂還富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分)，能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。
山楂中脂肪酶可促進脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多余脂肪。
5、山藥： 預防心血管脂肪沈積，保持血管彈性，減少皮下脂肪沈積。
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
控制進食欲望：山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等；其中重要的營養成分薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅物質，滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沈積，有助於胃腸的消化和吸收。
6、地瓜： 地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，是“腸道清道夫”。
地瓜是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能 *** 腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對便秘有較好的療效。
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，能保持血管彈性，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。由於紅薯是甜的，人們大都以為吃紅薯會使人發胖，其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
7、洋蔥： 有助於血栓的溶解，幾乎不含脂肪，故能抑制膽固醇升高。
洋蔥中所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
所含硫化物能促進脂肪代謝，減肥的同時還具有降血脂、抗動脈硬化的作用。
8、蘋果： 果膠具有降低血中膽固醇作用，對維持血壓、血脂均有好處。
蘋果是壹種真正的減肥食品。
蘋果中富含水分和膳食纖維，盡管它所含有的熱量很少(壹個蘋果的熱量約為95千卡)，但它卻能讓人的飽腹感延長。蘋果還有燃燒脂肪的額外優勢：蘋果皮中壹種名為熊果酸的化合物有助於減少脂肪，而且熊果酸還能加快熱量燃燒，降低患上肥胖癥的風險。
9、芹菜： 含有較多膳食纖維，降血壓成分，也有降血脂、降血糖的作用。
芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈註射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，並可引起降壓。
芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉滯留，利尿消腫，對水腫型肥胖者有減肥功效。芹菜之所以視為壹種理想的綠色減肥食品，是因為其熱量非常低，當妳嘴巴裏正在咀嚼芹菜的同時，妳消耗的熱能遠大於芹菜給予妳的能量。