夏季長期吹空調的危害
1、體內平衡系統紊亂
室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍壹進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的壹個功能，人在夏天不能不出汗
2、感染細菌生病
空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。
3、失衡妳的大腦神經
空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。
4、侵蝕呼吸道
患上空調病最脆弱的就是呼吸道。冷氣壹旦攻破了呼吸道的脆弱?防線?，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播。
5、寒邪入侵妳的關節和腸胃
夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麽單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
6、導致發胖
人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在壹定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能壹昧的開著空調不運動!
空調致病的原因
1、溫差過大
以我們現在所處的冬季來說，室外寒風淩冽，室內?春風?習習，好不愜意。但是又不可能壹直呆在室內，這壹進壹出，瞬間換季，再健康的身體壹時也難以適應，更不要說經常如此了。
2、空氣不流通
大概沒有人會壹邊吹空調，壹邊開窗戶吹冷風吧?更何況，開空調的最大動力，就是要在室內多呆壹會兒，而不是短暫性停留。那麽，門窗緊閉的環境，壹呆就是幾個小時，甚至壹天。多少細菌也都喜歡溫暖的氣溫呢!長期與大量細菌為伍，怎能不生病?
沒有人會壹邊吹空調，壹邊開窗戶吧
3、空氣太幹燥
本來冬季氣候就幹燥，容易上火。再吹空調，室內濕度更低了，是不是常常會覺得口幹舌燥，雙頰紅且發燙?上火說起來是個小事，但是真遇到喉嚨紅腫、口舌生瘡、皮膚瘙癢、便秘甚至便血，是不是也令人非常頭疼呢?
使用空調的註意事項
1、溫度不要調得太高或太低
無論是什麽季節，空調溫度最好保持在24度左右，不要讓人體瞬間換季。如果需要出門，可以提前半個小時將空調關閉;如果是在公***場合，應在出門前穿好外套，在門口停留幾分鐘，不要貿然壹頭紮進冷空氣裏。
可以提前半個小時將空調關閉
2、經常通風
空調開久了，室內必定有很多細菌。我們可以趁上班或外出時，將前後窗戶全部打開通風。其實，就算人在家，也不至於24小時開空調的，白天可以多通風。晚上就不建議再開窗戶了，室外的冷空氣很容易刺激人的呼吸道，引起感冒、咳嗽等問題。
3、用加濕器
既然用空調會導致室內空氣幹燥，那就想辦法讓室內多點水分。比如說灑點水，或放壹盆水在室內。不過加濕器的效果比較好，價格適中，水分子比較小，可以考慮買個加濕器跟空調壹起配合使用。
是不是只要註意了這些，就可以高枕無憂地用空調了呢?非也。我們還要從其它方面來調節自己的身體各項機能。
要註意自身的調節
1、多吃去火的食品
空調吹得時間越長，就越容易上火。雖然用了加濕器，但只能用來緩解，並不能完全解除幹燥的境況。畢竟，就算是不開空調的冬天，整個大環境都是幹燥的。因此，多吃水果蔬菜，特別是能去火的食物。如蘿蔔、梨子、黃瓜、荸薺等等。還要多喝水，補充體內水分，如果不是寒性體質，則可以泡菊花茶，既能去火，又同時補了水分，壹舉兩得。
可以泡菊花茶，既能去火，又補充了水分
2、多去戶外走走
不要覺得天冷了，就不適合去戶外了。冬天的午後陽光，顯得格外珍貴，多曬太陽，能補充維生素D，促進鈣的合成，如果老是呆在室內，既呼吸不到新鮮空氣，又白白浪費了免費的維D。不僅如此，太陽光還有殺菌的功能，長期呆在空調房，房間裏細菌叢生，連衣服上、皮膚上也不能幸免呢。趕緊出去殺毒吧。
3、經常打掃衛生
不僅是通風，家裏的衛生工作要做得更仔細了。因為剛才說過，空調使家庭環境封閉，細菌會比平時的多，擦桌、掃地、洗衣、曬被壹個都不能少。
家裏的衛生工作要做得更仔細了
4、堅持強身健體
多運動，可以提高機體免疫力。同樣多的環境，為什麽有的人容易生病，而有的人卻安然無恙?每個人的身體素質不壹樣，也許是因為遺傳，但大部分因素都取決於平時的運動與否。如果實在覺得戶外太冷，在家也完全可以鍛煉的，比如俯臥撐、仰臥起坐、轉呼啦圈、跳繩等等。總之，把身體鍛煉得?堅不可摧?，方可抵擋細菌的?千軍萬馬?。
5、多給皮膚補水
很多人會有這樣的感覺，壹進空調房，皮膚就猛地壹緊，要有壹會兒才能適應。實際上，皮膚突然進入到幹燥環境，已經在?吶喊?了。皮膚缺水很容易形成皺紋，敏感的皮膚甚至會瘙癢。所以，如果不想皮膚太早地產生皺紋和各種皮膚病，可以多敷補水面膜。
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