減肥水果茶怎麽做

減肥水果茶怎麽做

　減肥水果茶怎麽做，西柚是壹個非常好的減肥產品，它的卡路裏特別低，吃多了也不會影響我們減肥的效果，以下分享的是減肥水果茶怎麽做的相關內容。希望可以幫到妳們。

　減肥水果茶怎麽做1

　 花心水果茶

　首先取適量的橙子，奇異果和草莓以及紅糖，然後將它們切成片，放入已經泡好的紅茶，浸泡三分鐘之後，壹杯好喝的花式鮮果茶就泡好了。

　 香茅水果茶

　首先取適量的檸檬香茅，然後加入兩顆荔枝以及適量的蜂蜜，將水燒開，放入適量的冰塊，首先將荔枝剝殼洗幹凈之後切成小塊備用，然後將檸檬香茅放入沖茶器中，出200毫升的熱水，等待三分鐘之後放涼，然後加入適量的蜂蜜調味，在飲用的時候再加入適量的'冰塊就可以了。

　 草莓杏仁水果茶

　首先取適量的草莓，香蕉和美國大杏仁加入適量的蜂蜜和涼開水，先將草莓用淡鹽水浸泡10分鐘洗幹凈，然後對半切開，把香蕉去皮切成香蕉塊，然後將草莓，香蕉，杏仁和蜂蜜加入適量的涼水，倒入攪拌機中進行攪拌，直到成為泥狀狀態就可以了，然後在吃之前可以加入壹些草莓顆粒，這樣吃起來味道更加的美味。

　 繽紛水果茶

　首先準備適量的蘋果梨罐頭，蜜桃和冰糖橙，然後加入適量的檸檬和紅茶，首先將各樣的水果洗幹凈去皮，然後切成小塊，把檸檬洗幹凈之後連皮切成壹塊，最後將檸檬和所有的水果放入玻璃茶壺中，投入紅茶包，將礦泉水燒開沖入茶壺，然後燜5~10分鐘左右，喝之前加入適量的蜂蜜進行調味就可以了。

　 菠蘿草莓水果茶

　首先準備適量的菠蘿草莓和壹包紅茶，然後將菠蘿和草莓洗幹凈切開，把菠蘿丁和草莓丁放入紅茶中，進行浸泡，倒入開水，泡10分鐘左右之後就可以想了，當然如果覺得可以的話也可以在涼的時候加入適量的蜂蜜進行調味。

　 1、減肥可以吃的水果

　 蘋果

　很多人喜歡吃蘋果，對於減肥的人來說，吃蘋果同樣也有非常大的效果，因為蘋果裏面含有豐富的維生素，可以有效的補充我們身體裏所需要的營養成分，而且也不會長胖，吃蘋果對於蕭只有壹個有效的效果，因為蘋果裏的果酸能夠降低人體對膽固醇的吸收，還可以防止脂肪的聚集。

　 檸檬

　如果吃了高熱量的油炸食物，這個時候就可以吃壹片檸檬，它可以消除我們體內的雜質，有壹個排毒的作用，而且能夠消耗我們體內聚集的脂肪，有壹個瘦身減肥的效果。

　 西柚

　西柚是壹個非常好的減肥產品，它的卡路裏特別低，吃多了也不會影響我們減肥的效果，而且系統裏面富含的營養物質能夠減少我們下半身的脂肪和水，根據僅有壹個瘦腿的效果。

　減肥水果茶怎麽做2

　水果減肥的好處：水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

　水果減肥的壞處：減重快，恢復正常後體種回升快、長期只吃水果，會使血壓變低、導致營養不良、可能造成血糖升高。

　周壹木瓜牛奶椰子汁，木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。

　周二香蕉沙拉，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

　周三西瓜，能夠利尿、幫助消化、排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

　周四獼猴桃西米露，含有大量的膳食纖維，能幫助腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多余脂肪，對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。

　周五涼拌青蘋果雞肉絲，蘋果有著調節腸運動從而有通便和止瀉的雙重作用。

　周六番茄甜橙汁，壹個蕃茄（約200克）只有30卡路裏，相等於約八分壹碗白飯的熱量，若其中壹或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏。

　周日葡萄番茄汁，葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質，能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。