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春季給孩子做哪些蒸菜?它們既清淡又有營養。孩子喜歡吃什麽長得快?

春天多給孩子蒸菜,讓孩子吃好。孩子愛吃,長得快。春天天氣幹燥,不能經常吃油膩的食物。清蒸蔬菜尤其受歡迎。春天也是孩子們漫長而亢奮的季節。在這個關鍵時期,妳應該跟上妳的飲食以獲得更好的健康。蒸菜不僅營養不流失,而且保持了食材最純正的味道,深受大人小孩的喜愛。春天,孩子們多吃清蒸蔬菜,營養豐富,味道鮮美。孩子們經常吃保健棒。

卷心菜蒸香腸

材料:大白菜1根,香腸半根,韭菜1根,鹽少許。

練習:

1.將白菜切成兩半,然後用刀切成細長的條狀,浸泡清洗,瀝幹水分。

2.把白菜放在深盤子裏,撒上壹點鹽,蒸出來更美味。

3、五味香腸,切塊。

4.蒸鍋提前燒開水,把切好的香腸放在白菜上,放入蒸鍋,蓋上鍋蓋。

5.小火蒸20分鐘,香腸裏的肉汁會滲透到白菜裏,不用加其他調料。

2.肉末雞蛋湯

材料:雞蛋3個,肉末少許,韭菜1,醬油1大勺,料酒半勺,澱粉1大勺,水少許。

練習:

1.將雞蛋敲入碗中,打散雞蛋,在蛋液中倒入兩倍於蛋液的溫水,攪拌均勻。

2.用濾網過濾掉蛋液中的氣泡。

3.蓋上保鮮膜,用牙簽在表面粘幾個孔透氣,放入冷水蒸鍋,蓋上鍋蓋,SAIC後蒸10分鐘。

4.鍋中加入適量的油翻炒肉末,加入1大勺醬油和半勺料酒,翻炒壹分鐘。

5、1湯匙澱粉,少許水融化,倒入肉沫中小火煨至湯汁濃稠。

6.將肉末倒在蒸好的雞蛋羹上,撒上蔥花。

3.南瓜蒸雞腿

1.準備壹些雞腿,剁成小塊,放入冷水中浸泡20分鐘,時間到了之後用水揉搓,去掉血水,換幾次水。

2.將雞塊清理幹凈,控水,加入姜絲、料酒、鹽、醬油、胡椒粉、雞精、澱粉,腌制半小時。如果能吃辣,可以加點剁椒,更香。吃不到就不要放。

3.南瓜去皮洗凈,切成較大塊,放入盤中,再放入腌制好的雞塊。最後放入蒸鍋,

蒸20分鐘,雞塊和南瓜煮熟後即可取出。

4.山藥蒸肉餅

準備壹兩根山藥鐵棒和壹塊肥瘦相間的豬肉。豬肉去皮洗凈,剁成細肉末,加入姜、蔥花、鹽、醬油、胡椒粉、雞精,攪拌均勻,加入壹個雞蛋,腌制十分鐘。鐵棍山藥去皮洗凈,切成稍有厚度的塊,用冷水浸泡,避免氧化發黑。肉餡腌好後,放入盤中,用勺子壓壹下,肉餡上放壹圈山藥片,中間放壹個蛋黃或者壹個雞蛋。放入蒸籠蒸十五分鐘。時間到了就拿出來,把醬油、蠔油、水倒入鍋中,燒開後倒入少許澱粉水,煮到粘稠,再澆在蒸好的山藥肉餅上。5.蝦仁蒸豆腐

準備壹塊嫩豆腐或者內酯豆腐,放在盤子裏,用刀在豆腐上劃幾道口子。橫著豎著劃幾道就行了。這是為了讓豆腐好吃,不然壹大塊就沒味道了,不好吃。蝦去頭,蝦殼去皮,去蝦線,沖洗幹凈,控水。晾幹後放在案板上切幾下,可以切塊,也可以剁碎,根據自己的喜好來做。將剁碎的蝦仁放在豆腐表面,然後將盤子放入蒸鍋,大火蒸十分鐘。時間到了,在表面放壹些新鮮的蔥花,在鍋裏的蔥花上倒熱油,刺激香味。最後淋上壹點醬油,這個蝦仁蒸豆腐就做好了。簡單又好吃,值得壹試。