最好喝點雞湯，家裏煮的那種，可以放點枸杞，野山參(中藥藥店有)。每天盡量以軟食為主食。可以煮點小米粥，裏面放煮雞蛋，吃的時候加點紅糖。
流產後最好服用壹些抗生素，以免繼發感染。也吃點益母草，沖劑，藥丸，主要是為了排血。可以喝點阿膠口服液。還可以吃紅棗燉蛋。美容養顏，補血。壹天吃兩次。記住藥方裏有20顆紅棗和兩個雞蛋。
多吃補血暖身的食物，適當增加有營養的東西，喝紅棗生姜糖漿，用紅糖換糖才有效。不要吃冷的東西，比如冰淇淋、冷飲，最好少吃水果。其他的就是不能碰冷水。流產後，妳的身體還是很虛弱。妳應該多休息，註意保暖。最好呆在床上。
向妳介紹食譜
飲食調整應註意以下幾點:
1.人工流產後半個月內，蛋白質每公斤體重應提供1.5 ~ 2g。所以可以多吃雞肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆類、豆制品。
2.因為身體虛弱，經常容易出汗，宜多次少量補水。汗液中有許多水溶性維生素，特別是維生素C、維生素B1和維生素B2。因此，妳應該多吃新鮮蔬菜和水果。這也有利於防止便秘。
3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後壹周內脂肪控制在每天80克左右。月經失調的人應避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，這些食物會刺激器官充血，增加月經量。還應該避免螃蟹、蝸牛、蚌類等生冷食物。
有醫生建議服用3-5副生化湯(當歸六元，炙甘草半，川菜四元，桃仁壹元，黑姜壹元，杜仲兩元。).
這裏還有壹些食譜:
1.豆漿大米粥:豆漿2碗，大米50克，糖適量。將大米洗凈，用豆漿將大米煮成粥，煮好後加糖。每天早上空腹服用。具有調理脾胃、清熱潤燥功效。適用於人工流產後體虛的調養。
2.雞蛋紅棗湯:雞蛋2個，紅棗10，紅糖適量。將鍋裏的水燒開，然後倒入雞蛋躺著煮，再將紅棗和紅糖放在水裏煮，用文火煮20分鐘。具有補中益氣、養血功效。適用於病後、產後貧血、氣血不足的調養。
3.參芪母雞:老母雞1只，黨參50g，黃芪50g，山藥50g，大棗50g，黃酒適量。將宰殺後去毛去內臟的母雞用黃酒浸泡，其余四種食材放在雞周圍，隔水蒸熟，分幾次服用。具有益氣補血功效。適用於流產後護理。
4.魚中鯉魚能促進子宮收縮。
身體上的創傷總是伴隨著心理上的變化。人工流產前後很長壹段時間，女性會變得有點自憐和神經質。要麽是對得到照顧不夠在意，要麽是擔心以後影響身體健康。異常的焦慮是非常折磨人的。適當的飲食調理或許能解開心結，恢復快樂和自信。
從營養學的角度來看，飲食中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵、鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、黃花菜、硬果(花生、核桃、松子等。)，奶制品等。是保持平和心情的食物。
禁止性生活:有的人流產後出血時間長，有的人短，有的人有時出血。無論哪種情況，月經前都是禁止性生活的。因為人工流產時宮頸口處於松弛狀態，阻止細菌進入宮腔的作用減弱。性生活時，隱藏在男性包皮內的細菌和女性外陰、陰道、宮頸內的細菌可趁機感染子宮腔；同時胚胎組織剝離後血竇開放，容易被細菌感染。