低糖水果有番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃等。
無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。它們多數情況下是供糖尿病患者食用。
1.番石榴 番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
2.木瓜 木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。 3.雪蓮果 雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。
富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。 4.柚子 柚子在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。
5.櫻桃 櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。 擴展資料 低糖水果是壹種健康的水果，大家在生活中多吃些有助於身體健康。
壹般來說，有兩種人最適合吃低糖類水果，壹種是孕婦，吃多了高糖水果可能會患上妊娠糖尿病。 另壹種就是糖尿病患者，要嚴格控制自己的血糖含量，也只能吃低糖水果。
糖尿病人在血糖平穩情況下可適量吃低糖水果，前提是要保證血糖平穩，並且註意控制好水果的數量。糖尿病人可以多選擇對血糖影響較小的水果，比如柚子、橙子、草莓、櫻桃等。
參考資料 百度百科-無糖水果。
常見的低糖水果有哪些
1、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
2、蘋果
可以說蘋果是日常生活中極為常見的壹種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的壹種。蘋果性涼味甘，不管是什麽品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
尤其是壹些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。
3、梨
中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此壹些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
擴展資料：
在吃水果的方式上，不少人喜歡喝鮮榨果汁，覺得又美味又簡單。實際上，榨汁不如直接吃，因為榨汁會丟失膳食纖維，損失維生素，降低飽腹感，還會增加血糖的上升速度。
還有人考慮水果是否熟吃好，壹些維生素C含量較低而肉厚的水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉，如果生吃感覺不舒服或不好吃，可以考慮做熟吃，燉、蒸、烤味道都不錯。但有些水果還是生吃比較好，比如草莓、葡萄、西瓜等多汁水果。
吃水果的時間也有講究。早上胃腸經過壹夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。胃腸功能不好的人更不宜在這個時段吃水果，尤其是柿子、橘子、山楂等。香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。
兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。比如鮮棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。菠蘿可在午餐後吃，西瓜最好飯後兩小時吃。
餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但晚餐後不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的果糖轉化為脂肪在體內堆積。
有些水果不是人人適宜，比如獼猴桃、桑葚、草莓等帶籽水果有促進排便的作用，更適合便秘的人，如果本來就容易拉肚子，就不要多吃。
菠蘿、獼猴桃、芒果、無花果等水果可能造成少數人的過敏和不耐受反應，吃後如果發生喉部黏膜腫脹、頭疼、胃疼等不適反應，就應避免食用。楊梅、梅子、李子等水果中的酸味會同胃酸壹起 *** 胃黏膜，潰瘍病患者不宜吃。
出於對農殘的顧慮，很多人會為吃不吃蘋果、梨、桃子等水果的果皮而煩惱，其實吃之前只要認真沖洗或用鹽水泡壹下就可放心食用。如果還是擔心果皮的安全性，那就削皮吃。
儲存水果方法有很多，蘋果、梨等溫帶水果最好先放進塑料袋，紮上袋口後，再放進冷藏室保存。熱帶水果不能放冰箱，否則會發生凍害，放在室溫陰涼處就可以了，而且袋子要留壹點口，經常檢查，避免腐爛。
人民網-水果不甜含糖量就少？哪些才是真正的低糖水果
人民網-各類水果應該怎樣吃才健康 吃水果的註意事項
什麽是低糖水果,低糖水果有哪些
低糖水果：水果中的“糖”其實是指所含碳水化合物的總量，判斷是否高糖，應從其所含碳水化合物的量來看，所以低糖水果就是碳水化合物含量低的。
真正的低糖水果：
1、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
2、蘋果
可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的壹種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的壹種。
擴展資料：
隱形高糖食物：
1、醬料類食品
最突出的是很多人經常吃的番茄醬，在此類產品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，壹般在15%~25%，最高可達30%以上。如果不想攝入這部分的糖分，可以選擇自己用番茄熬制。
2、速溶糊粉
如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等，因為單純的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有壹種五谷雜豆特有的“土腥味”，這些食品大多都會加入不少糖來調整口感。
參考資料：
參考資料：
哪些是屬於低糖水果？
所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。 溫熱類水果： 棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。 寒涼類水果： 體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果： 葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。 中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物
哪些是屬於低糖水果？
哪些水果是無糖,哪些是低糖的？
無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。檸檬、木瓜等都是無糖水果的代表。它們多數情況下是供糖尿病患者食用。
適合糖友的低糖水果：
1、柚子
柚子是秋冬時令水果之壹，平時多吃些柚子不僅不會導致血糖升高，同時還有降血糖的效果。因為柚子含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用可以降血糖，而且對心腦血管也有很好的保護作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。
2、番石榴
低糖水果有哪些。番石榴就是其中之壹。番石榴是亞熱帶名優水果品種之壹，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。
而且它所含的營養相當豐富，維生素A、C、纖維質以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質和脂質。經常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調節生理機能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。
3、雪蓮果
雪蓮果產於雲南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質、氨基酸以及多種微量元素。
雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。
4、蘋果
蘋果是日常生活中最常見的水果之壹，同時也是低糖水果的壹種。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。
由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐後降血糖。可以說，經常吃蘋果對糖尿病患者有很大的益處。
5、櫻桃
很多人都想不到櫻桃也屬於低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩且快速地下降。
因此糖尿病患者平時不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒、潤膚美顏等功效。