問題描述:
大家好。最近聽說七天瘦身湯效果不錯。我想試試。看了壹些資料，真的需要煮三個小時嗎？有人說需要煮爛。需要多長時間？我試著吃了壹整天的粥和鹹菜，發現可以瘦壹點，但是感覺不明顯。有朋友可以給我推薦壹些效果比較好的瘦身粥嗎？謝謝妳。
分析:
減肥女巫湯(制作方法)
食材:洋蔥2-2.5斤圓，青椒0.5-1斤辣或微辣，芹菜1斤正宗，番茄2.5-3斤正宗。
白菜1斤扁圓形，加少許鹽(註:比例不變，壹般每天煮壹次)
練習:
1.洋蔥去皮，用水沖洗幹凈，切成角狀。
2.青椒用清水洗凈，切成小塊，去籽。(註:辣梗不去)
3.芹菜用清水洗凈，切成斜段。
4.西紅柿用清水洗凈，切成小塊。
5.白菜洗凈，切成三角形小塊。
將以上五種蔬菜放入大鍋中，加清水，小火煨3小時左右，留湯，可濃可淡。可以用鹽做出自己喜歡的味道，但是不能放動物油。
飲用方法
七天瘦身湯含有大量的纖維素和維生素，能有效減少膽郁，分解脂肪，疏通胃腸道，緩解人體內毒素。
這種湯壹天需要喝10次以上，每次1碗以上，連續七天可以減肥4-5公斤。再喝的時候需要隔水加熱，不能用火煮沸，也可以不加熱就喝。壹般壹天燉壹次，再喝的時候如上加熱。餓了壹定要喝湯，餓了喝更好。
特別註意註意事項。
第壹，喝瘦身湯期間，最好喝大量的湯，只吃少量的食物。這種方法效果最好，但有些人可以隔壹段時間吃水果蔬菜，請根據自己的情況決定。如果發現吃水果影響速度，就要減少水果蔬菜的量(比如先天性和藥物性肥胖，前三天要控制)。隨意吃喝會影響減肥的速度。請根據自身情況進行調整和控制。
第二，燉的時候，水要和蔬菜壹起泡。壹次可以燉12碗以上。每小時喝壹碗以上。(餓的時候喝比較好)
3.如果吃的話，請在喝湯後第四天開始吃牛奶和水果，第五天開始吃壹點牛肉，第七天開始吃壹點糙米。但是喝湯和吃東西壹定要分開1-3個小時。
第四，煲湯期間，餓了就喝，不餓也要喝。請記住:餓的時候壹定要喝，不餓的時候每小時喝壹碗。每天喝10次以上，越多越好，尤其是餓的時候，不要壹次喝好幾碗。
5.湯最好是微溫的時候喝，可以放在容器裏用熱水溫壹下。但是，已經放入冰箱的湯，壹定要在水中加熱，或者用熱水加熱。請註意，加熱溫度不能高。千萬不要用明火直接加熱，加熱溫度不要超過30度。明火加熱的湯會失效，冷湯也可以喝。
第六，第四天以後需要吃食物的時候，如果發現減肥速度很慢，只能吃很少量的食物，有的人吃了也不影響減肥。
七、延長減肥時間，妳需要在第十天之後吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。
八、喝湯期間盡量不要喝很燙的茶水(不能喝茶和開水)。可以喝涼開水，也可以喝溫開水，但要和喝湯分開0.5-1小時。
九、因為是纖維素減肥，但是纖維素的儲存時間只有15小時，所以請壹定要早上煮，當天喝就有效果。千萬不要晚上煮了第二天再喝。
十、局部減肥，如面部、背部、腰部、腹部、大腿等。，壹般只要2-4天。
壹般來說，第11、7天的瘦身湯只需要煮3個小時左右即可。中間不要加冷水，開始要加夠。
十二、七天瘦身湯壹定要加壹點鹽。普通的鍋就可以，用高壓鍋的永遠蓋不緊。只能當普通鍋用，電飯鍋不能用。煮好的湯在小火上，湯總是需要處於微沸的狀態。
十三、不能用保溫瓶，不能用微波爐加熱，湯不能壹直保溫。
十四、肥胖者:洋蔥2-2.5斤，西紅柿2.5-3斤，其他蔬菜0.6-1斤。辣椒壹定要辣，這樣全身都是熱汗。
請不要在前壹天晚上切蔬菜，而是在早上切。喝湯的時候加鹽比較好。
16.根據經驗，每65438+萬人中就有壹人需要吃湯渣。如果發現前兩天瘦得慢，第三天需要同時吃壹碗湯渣(蔬菜)。
十七、普通節食者，減肥後需要喝3-5天，每天6-10碗，維持纖維素的攝入，形成纖維素結構抵抗脂肪。之後需要每周喝湯壹次，喝3-5碗1-3個月(胖子用3個月)，期間飲食不受影響。如果妳按下這個按鈕，它不會反彈。任何喝湯超過十五天的人都不需要使用這個按鈕。
十八、纖維素能在人體內長期存在，它起著抗脂肪的作用。