1.不吃飯只喝牛奶能減肥嗎？
結論:牛奶含鈣高，能促進脂肪燃燒。不吃飯喝牛奶可以減肥，但是不健康。
牛奶富含蛋白質、氨基酸和鈣，美國田納西大學營養學院邁克爾。
B.
澤梅爾博士說，“只有當妳體內有足夠的鈣時，妳才能快速燃燒脂肪。”事實也證明，在飲食中多吃含鈣量高的食物，有助於促進身體產生更多能降解脂肪的酶，有效降低體脂比例。
牛奶雖然營養豐富，但是每天只喝牛奶並不能滿足身體對所有營養物質的需求，因此並不是壹種健康有效的長期減肥方式。
2.怎麽喝牛奶快速減肥？
短期內只喝2-3天的牛奶，對健康的危害不是很大，所以這裏我就具體告訴妳短期內只喝2天牛奶，快速減肥的方法。
妳每天喝多少牛奶來減肥
100 ml脫脂純牛奶的熱量是30-40卡。想要快速減肥，攝入的熱量不能超過基礎代謝所需的熱量。為了達到快速減肥的目的，建議每天喝1000 ml脫脂牛奶。
附錄:基礎代謝率的計算公式
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡。
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡。
3.每天什麽時候喝牛奶減肥？
第壹天吃蘋果清胃。
減肥第壹天，吃蘋果清胃，清空體內的代謝廢物和糞便。壹天可以吃5-7個蘋果，只要18:00以後不吃，其他時間餓了可以吃。
第二天喝牛奶減肥。
妳可以在任何時候喝牛奶，如果妳餓了或渴了，而且壹次喝不超過300毫升。也可以參照三餐時間定時定量飲用，不嚴格限制。
8: 00:早餐300毫升牛奶
午餐12: 00: 300毫升牛奶
15: 00:下午200毫升牛奶
晚餐18: 00: 200ml牛奶。
4、喝牛奶減肥註意事項
喝牛奶減肥期間，除了牛奶連水都不能喝！因為如果妳在減肥過程中攝入水分，妳的身體肯定會先攝入妳攝入的水分，而不是體內的水分。吃蘋果不喝水，基本上減少了身體的水分。喝牛奶當天水分減少的差不多了，會減成脂肪。
5.2天只喝牛奶不吃東西能瘦多少斤？
第壹天主要是清空肚子裏的食物。如果我自己稱體重，發現我瘦了1-2斤。第二天喝牛奶減肥，晚上稱體重的時候會發現瘦了1-2斤。所以，牛奶減肥法兩天，可以瘦2-4斤。具體的減肥量和個人體質、體重基數有壹定的關系，並不是壹個確定的數值。
6.空腹喝牛奶的危害
空腹喝牛奶的危害是1，影響消化
由於水在牛奶中所占比例較大，空腹多喝牛奶稀釋了胃液，不利於食物的消化吸收。另外，空腹時，腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道的速度非常快，滯留時間也很短。它的營養往往來不及吸收，就匆匆進入大腸，走過場。所以空腹喝牛奶是不符合營養和衛生的。
空腹喝牛奶的危害2。產生有害物質
如果空腹喝牛奶，不僅牛奶會很快從胃裏排出，而且優質的蛋白質會被人體分解，作為熱量消耗掉，不能充分發揮蛋白質應有的作用。壹些氨基酸在被小腸吸收之前被排入大腸。在大腸中，這些蛋白質和氨基酸被分解分解成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。
空腹喝牛奶的危害3。對胃的傷害
很多人早餐吃牛奶雞蛋，洗完臉都直接喝牛奶。空腹喝牛奶會讓腸胃來不及消化，牛奶的營養無法被腸胃吸收，甚至會出現脹氣。同時，胃酸過多導致蛋白質變性沈澱，營養物質不易被胃吸收，嚴重的會導致消化不良和腹瀉。所以盡量把牛奶放在飯後再喝，有利於吸收和耐受。
空腹喝牛奶的危害4、造成營養流失
早餐時不能空腹喝牛奶的原因是，經過壹夜的睡眠和休息，我們的胃早已排空，做好了進食和消化食物的充分準備。所以，這個時候胃排空很快，牛奶就是液態乳類食物。喝完之後，在胃裏還沒有完全消化吸收就排入腸道，極大的造成了營養物質的流失和浪費。
所以，雖然早餐喝牛奶很好，但還是建議先吃點東西墊墊肚子再喝牛奶，以免傷胃。