莧菜豆腐湯
原材料:
豆腐6元,這裏的嫩豆腐6元。現在莧菜便宜,壹元錢可以買壹大把。煮湯不需要太多莧菜,壹小把就行。
練習:
步驟1:莧菜洗凈,轉身切成細粉備用。
第二步:豆腐洗凈,切成小塊。
第三步,鍋裏放冷水,倒入豆腐水,燒4分鐘。
第四步,然後倒入莧菜粉,燒1分鐘。加入鹽、雞精、香油即可。
第五步:這道菜富含維生素和蛋白質,能提供豐富的營養,是嬰幼兒必備的食物。特別適合1-2歲的嬰幼兒。
莧菜牛肉丸湯
材料:莧菜300g牛肉丸150g姜3片蒜1瓣鹽和油。
1.材料;
2.將莧菜的嫩部洗凈;
3.將牛肉丸切成十刀;大蒜搗碎;生姜切片;
4.鍋中加入3碗水和姜片燒開,放入牛肉丸滾動至浮起;
5.然後上莧菜;
6.再滾開的時候,拌蒜、鹽、少許油調味,夏天清熱解毒的湯就完成了~蒜只是用來提味的,不用加~ ~ ~
二、家常莧菜的做法
莧菜筍炒雞絲
材料:
莧菜、竹筍、雞胸肉、黃豆芽、紅辣椒、鹽、蔥、姜、蒜、叉燒醬。
練習:
1.莧菜洗凈,切段,飛水撈出備用。
2.撈出切絲的竹筍和豆芽備用。
3.雞胸肉切絲,紅辣椒切絲,蔥姜蒜切末。
4.加入油,鍋裏炒香蔥、姜、蒜,放入雞胸肉至順滑,放入少許叉燒醬(叉燒醬吃起來有點甜,小孩子愛吃這種口),放入莧菜、筍絲、豆芽、紅椒絲,放入少許鹽,快速翻炒,出鍋即可。
蒜泥莧菜
鹹微辣,蒜味濃郁,方便實惠。
材料:
材料:莧菜(紫色)500克,
調料:白蒜40g,鹽2g,味精2g,醬油20g,醋10g,白糖15g,香油20g,辣椒油30g。
練習:
1.將莧菜從塔尖處折成段,撕去筋,棄去舊的部分,洗凈。大蒜去皮洗凈,搗成蒜泥。
2.鍋洗凈,加水燒開,倒入莧菜煮至幹,撈出瀝幹,放入盆中,加入精鹽、香油、醬油、醋、糖、味精、紅椒油、蒜泥,拌勻即可食用。
三、如何讓莧菜好吃
(1)莧菜粳米粥
材料:莧菜150克,粳米50克,精鹽,味精。
方法:將莧菜洗凈,放入沸水中焯壹下,撈出切碎。粳米淘洗幹凈,照常用煮好的大米做粥。將莧菜加入粥中煮5分鐘,然後加入調料。
(2)炒莧菜
材料:莧菜300g,鹽,味精,蔥,色拉油。
方法:
a將莧菜洗凈,放入沸水中焯壹下,撈出放涼,切成寸段,蔥切絲備用。
b .炒鍋著火後,倒入色拉油。當油加熱到五成熱時,放入洋蔥絲。將莧菜翻炒兩遍,加入少許鹽和味精,然後翻炒。
(3)大蒜綠莧菜葉
材料:青莧菜葉300克,大蒜4瓣,鹽、醋、味精、香油。
方法:
a將莧菜葉洗凈,放入沸水中焯壹下,撈出,放入冷開水中冷卻,撈出控制水分。大蒜用刀剁碎,用刀剁碎備用,味精用溫水浸泡。
b將莧菜葉和蒜末放入盤中,加入鹽、醋、味精水和香油拌勻。