1，可以減肥的草藥
1.尿液功效:利尿草藥可以減少多余的脂肪，防止水腫。芹菜、西伯利亞接骨木、牛蒡根、菖蒲根、三葉草花、杜松和藥用肺草都屬於利尿草藥。需要註意的是，這類草藥不宜過量服用，因為它們可以幫助妳減掉多余的脂肪，同時也可以讓妳體內的壹些有益物質流失。
2.低饑餓感:能緩解饑餓感的草藥主要有亞麻籽和熊果。
3.燃燒熱量，調節新陳代謝:這類草本植物有琉璃苣、香蜂花、蒲公英葉、茅根、核桃葉等。
4.利膽:利膽草藥可以清除體內的垃圾，幫助肝膽正常工作。蠟菊、水飛薊籽、蒲公英根、艾菊、白樺葉等。都有利膽作用。
5.通便:沙棘和番瀉葉是最常用的通便草藥，但使用這些草藥時要控制好劑量。
編輯結論:各種草藥可以單獨使用，也可以壹起使用，可以同時達到多種治療效果。但使用時壹定要遵醫囑。
2、健康飲食
1.花生醬草莓卷
只要把花生醬和草莓連同外皮卷起來，切成壹塊壹塊的，壹頓早餐就做好了。據研究，花生醬可以讓妳有幾個小時的飽腹感，這樣妳就不會餓到中午。
2.覆盆子酸奶杯
想必妳早上經常在便利店買壹杯這種營養早餐。其實做起來挺簡單的。如果想味道好，可以早壹點放冰箱冷凍。
3.花生鑼藍莓醬。
妳只需要用成品銅鑼加熱，配著花生和藍莓醬吃。非常好吃。只有350卡路裏，不用擔心胖。
4 .火腿三明治
這是最常見的快速早餐，但它會特別美味的壹塊加熱奶酪。
5.玉米減肥早餐
材料:2湯匙玉米粉，1湯匙牛奶，1湯匙麥片。
這種早餐是以玉米為主料的健康營養餐，玉米湯的制作方法方便簡單。
做法:用開水沖壹下食材就行了。如果覺得不夠飽，可以前壹天晚上煮壹個新鮮的玉米，第二天早上用微波爐加熱，配玉米湯壹起食用。
溫馨提示:玉米含有大量的膳食纖維，是粗糧中很好的保健品，有利於促進人體消化。玉米是瘦身的主食，營養豐富，含有不易被人體吸收的糖原，對減肥非常有益。
6.豆漿粉
材料:豆漿
豆漿配油條等主食是不錯的選擇。
做法:其實自己做豆漿很簡單。買個豆漿機，前壹天晚上泡豆漿，早上把大豆放進豆漿機。只需要15分鐘，壹碗熱豆漿就可以了。除了黃豆，還可以加入黑豆和紅豆，既營養又美觀。
小貼士:這種早餐最具中國特色。女性喝豆漿有很多好處，可以預防婦科疾病。豆漿是壹種植物蛋白，富含碳水化合物和蛋白質的食物。
7.水果和蔬菜餐
配料:蔬菜汁、煎蛋三明治
簡單的水果蔬菜早餐就能滿足壹天的維生素需求。
做法:用不粘鍋煎雞蛋(不用放食用油)，取兩片全麥面包，根據個人口味加入火腿、生菜、脫脂沙拉醬，用時令水果調汁。
小貼士:鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都是不錯的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。
8.牛奶餐
配料:牛奶、蘇打餅幹
這份早餐主要是牛奶，是西式的。西方人早餐不忘喝壹杯牛奶。牛奶富含鈣和維生素D，包括人體生長發育所需的全部氨基酸。消化率可達98%，是其他食物無法比擬的。
做法:超市購買的牛奶可以直接冷喝，加熱也很方便。鮮牛奶需要煮沸五分鐘，以確保殺死細菌。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅幹，再喝牛奶，不要空腹喝牛奶。
小貼士:最好選擇脫脂牛奶，熱量低。
用獼猴桃、櫻桃和椰奶混合搭配壹個水果杯，保證妳豐富的維生素攝入。