嗅覺吸收法
1、熏香:這種方法是保持嗅覺暢通、呼吸自然空氣、不受汙染物汙染的最佳方法；還能改善環境衛生，凈化空氣，避免病菌感染；香氣可以舒緩情緒，改善失眠等精神狀態，促進情欲。
如何使用:
(1)熏香用具用壹個陶瓷香案和無煙蠟燭作為加熱能源，還有不用加水的插電式香燈和香爐，效果差不多。
(2)將開水或清水倒入香案上方的盆中，八分鐘左右放入。
(3)選擇1 ~ 3種精油依次滴入盆中，壹盆總滴數約為6 ~ 8滴。
(4)壹個香案理想的熏香空間是26.4平方米左右。房間不能完全封閉，要透氣，內外空氣要能流通。
(5)將精油直接加入幹花中，或在抗精油的混合基礎油中加入幹花中，也可使香味持續數天。
2、蒸汽吸入法:蒸汽吸入當然是通過呼吸道吸收精油，通常伴有呼吸道疾病，如:咳嗽、痰多等。，但需要註意的是，哮喘患者應避免吸入強蒸汽，以免引起呼吸困難；此外，這種方法還可以打開面部的毛孔，使皮膚變得更幹凈，精油在美容方面發揮了突出的作用。使用方法:將接近沸騰的熱水倒入玻璃、陶瓷或不銹鋼容器(臉盆、碗或杯子)中，滴入4 ~ 6滴精油，用大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身容器，用口和鼻交替呼吸，直至舒適為止。這是治療感冒和呼吸道感染最有效的方法，也是提神醒腦、改變心情的最佳方法。
3.手帕:在紙巾或手帕上滴3-4滴精油，可以在會議、開車、飛行、汽車、船或課堂上使用。
4、手掌摩擦型:用1 ~ 3滴調和精油，用手摩擦產生熱量，能立即改善疲勞，提振精神。
5.噴霧型:在噴霧容器中加入100ml純水，加入5 ~ 30滴精油，搖勻後使用。直接噴在人身上時，從上方以45度角向下噴，順序如下:
(1)請他坐下，放松，閉上眼睛。
(2)噴到頭上，讓霧氣慢慢升到頭上。
(3)當它聞到氣味時，噴其他目標，如頭發、臉、脖子，不要噴到眼睛。
按摩吸收法
1.身體按摩:10ml基礎油，5滴精油。
2.面部按摩:10ml基礎油2 ~ 3滴精油。
3.止痛按摩:10ml基礎油50滴精油，只需3天。
壓制方法
1.冷敷:用精油冷敷可以緩解和減輕受傷肌肉和骨骼的疼痛。它通常用於緊急情況，如扭傷和擦傷，需要冷敷以減緩患處的炎癥和疼痛。精油冷敷的方法是準備壹盆冷水或冰水，將精油滴入毛巾中，然後輕輕拿起毛巾，吸幹浮在表面的精油，將毛巾擰半幹，敷在受傷部位，緩解不適。
熱敷:用精油熱敷，它是通過熱量，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，從而使疼痛、肌肉僵硬和關節疼痛得到緩解。對深層清潔、角質軟化、月經痛、神經痛、類風濕性關節炎、宿醉等有效。經期疼痛時敷於腹部，宿醉後敷於胸肝背腎。對於肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足及全身按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法和冷敷壹樣，只是水換成了熱水。
3、塗抹:塗抹主要是通過皮膚吸收，讓皮膚直接吸收精油；有純油塗抹和稀釋按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時可以用純精油，1~2滴左右，直接塗在需要的地方。比如可以在小部分燒傷處塗抹1~2滴薰衣草，也可以在頸後塗抹1滴薄荷精油，提神醒腦。另外，比較常見的方式是用植物油和無香精乳液稀釋精油，塗抹在需要的地方，比如臉、肚子、腳底。
沐浴法
1、沐浴:此法可用於身體調理、婦科感染、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕性關節痛、發燒、血壓問題、改善新陳代謝、減肥等。用精油洗澡以37 ~ 39攝氏度以下為原則，每次浸泡時間為15分鐘。浸泡時避免濺到眼睛。精油的沐浴以適中的水溫為主，共6 ~ 8滴。
2.足浴:對於因工作疲勞引起的足部浮腫、冬季手腳冰涼冰涼，可以用4 ~ 6滴精油泡腳緩解癥狀。因為精油比較濃縮，所以用的足浴盆最好是不銹鋼的，如果是塑料的就不太理想了。足浴是足部病理反射按摩的最佳時機，只要輕輕按摩或加彈珠輕踩即可。
3、坐浴:是生理保健的最佳方法，配制好的配方用溫水灌溉，可以預防很多婦科問題和疾病。
4、淋浴:三溫暖或其他淋浴方式可以使用純植物精油。洗澡時，用3 ~ 4滴精油混合沐浴露擦拭全身，壹邊洗澡壹邊呼吸最甜美的蒸汽，享受沁人心脾的清香，達到滋潤身體的最佳效果。洗完澡後，塗壹點按摩油，用毛巾輕輕擦幹。
5、灌洗:特別是針對很多婦科問題，在溫水的灌洗器中加入2滴檸檬精油，沖洗私處可以止癢，消除灼熱感，留下清香誘人的味道。在溫水沖洗器中加入2滴茶樹精油，用於清洗私處，可治療陰道炎和婦女疾病。
擴展數據
使用禁忌:
1.不要用得太頻繁。正常使用的話，濃度應該在3-5%，比較危險的精油，不能超過3%。
2.光敏精油不應該用在會暴露在陽光下的地方。壹些精油含有會引起光敏感的成分。如果使用後暴露在陽光下，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。
3.不要觸摸眼睛。精油濃度極高，請勿接觸眼睛。
4.口服必須有專家或廠家說明。質量好的精油可以口服，但不是所有的精油都可以口服，作坊裏的精油都是混合的。如果無法判斷精油的好壞，最好不要口服。
5.皮膚有傷口時，應避免使用精油，但如果是小刀傷或小傷口，可以使用精油使皮膚快速愈合。
6.使用前做皮試。先把精油的濃度調到3%，用在腋下或胸前。至少24小時後沒有過敏現象，才可以使用精油。
7.哺乳期的女性在按摩、沐浴後6小時內應避免哺乳，因為精油會參與人體血液循環，6小時後精油幾乎完全代謝。
8.壹般不建議女性在經期使用精油，因為85%以上的精油都具有月經功能，可能會出現經血量增多，偶爾出現血崩的情況。
9.懷孕的話可以全程用香。懷孕前三個月禁止使用精油洗澡或按摩，或者因為精油的月經功能，孕期避免使用具有雌激素作用的精油，如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。
參考百度百科-精油