吃什麽食物淡化色斑1
吃什麽淡化色斑？
1，胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗臉，用鮮榨果汁拍臉，幹後用塗有植物油的手拍臉。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有淡化作用。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
2.西紅柿汁
每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩、黑斑淡化。
3.黃瓜粥
壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
4.檸檬汁
檸檬汁加冰糖喝。檸檬含有豐富的維生素c，常喝檸檬汁不僅能使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還有防治動脈硬化的作用。
淡化斑點有什麽竅門？
1，核桃芝麻飲料
芝麻20克，核桃30克，牛奶豆漿200毫升，糖適量。將核桃仁和芝麻磨成細粉，與牛奶和豆漿混合，煮沸飲用，用白糖調味，分成2份，早上1份，晚上1份，每天1劑。能補虛、生津、潤腸、潤膚、祛斑。
2.白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，地黃100克，調料適量。白鴨去毛去雜骨，洗凈，內外抹上鹽、胡椒粉、黃酒，撒上蔥姜，腌制1小時左右，然後切成丁；切片山藥。將原料用布包好，放在碗底，再加入山藥、枸杞子、鴨丁，籠蒸後服用，每周2-3劑。能補益肝腎，滋陰消斑。
3、健脾祛斑粥
生山藥30克，蓮子赤小豆15克，生薏苡仁10克，生芡實、白扁豆10片，大棗100克，大米100克。將藥材加水煎煮40分鐘，然後加入大米煮粥，分兩次服用，早晚服用，1個月。能健脾疏肝，消脂消斑。
4、豬腎斑粥
豬腎1對，山藥100g，薏米50g，大米200g，鹽適量。豬腎去筋膜，洗凈，切塊，加入各種藥物，用清水將米加入粥中加鹽調味，分兩次服用，每日1劑。能補腎健脾，祛瘀消斑。
稀釋汙漬需要註意什麽？
1，防曬
這篇文章很重要！因為汙漬最怕曬。日曬或過度接觸X射線和紫外線會促進色素沈著，加重色素沈著。即使是用於室內照明的熒光燈，也因紫外線的激發而加重色斑，因此可以認為色斑是壹種物理損傷性皮膚病。陽光可增加黑色素的活性，導致表皮基底層黑色素含量增加，形成色素沈著。夏季陽光充足，斑點活動頻繁，斑點數量增多，顏色加深，危害變大；冬季日照少，斑數減少，色變淡，傷害減輕。可見，日曬是色素沈著發生的必要因素，因此患者應盡量避免長時間日曬，尤其是夏季。
2、防止各種電離輻射
包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機、紫外線照射器等等。這些不良刺激會產生類似於強日光的後果，甚至大於日光造成的傷害，結果就是加重色素沈著。
3.慎用各種創傷療法。
包括冷凍、激光、離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容！
4.禁止使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”。
因為副作用太多了！會引起上百種副作用！造成嚴重毀容！
吃什麽食物淡化色斑2
牛奶:美白抗衰老
牛奶中的鐵、銅、維生素A有美容作用，能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細小皺紋。牛奶還有美白功效，壹直是女性的美容佳品。
怎麽吃:睡前半小時吃牛奶比較好。有的人有消化不了奶的現象，可以先少喝，然後逐漸增加量。牛奶也可以直接外用，但有些人會過敏。
大豆:彈性皮
富含維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能引起色素沈著。大豆異黃酮是壹種具有雌激素活性的植物雌激素，能延緩女性細胞衰老，保持皮膚彈性。
如何食用:大豆含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率僅為65%。如果換成豆制品，效果會更好。大豆做成豆芽後，還會產生壹定量的維生素C，有美白皮膚的作用。
西蘭花:堅韌的表皮
它含有蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成分居同類蔬菜之首，因此被譽為“蔬菜之冠”。西蘭花可以增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚的韌性。
吃法:西蘭花口感上乘，脆爽可口，清香撲鼻，加熱不變色。可以炒，可以涼，可以做湯。這是壹種很好的蔬菜。
胡蘿蔔:回春和抗皺
含有豐富的糖、蛋白質和維生素，其中β胡蘿蔔素的含量較高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔