南瓜子的功效、作用、副作用，有些人很喜歡吃零食，認為是壹種享受，但有些零食不僅缺乏營養，還容易發胖。所以我在這裏介紹壹種健康美味的零食，那就是南瓜子。下面我們來了解壹下南瓜子的功效、作用和副作用。
南瓜子的功效與副作用1 1南瓜子中含有豐富的脂肪酸，可以有效的預防和治療前列腺疾病。每天吃適量的南瓜子可以很好的保持前列腺的功能，其中所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹和前列腺肥大，同時還可以預防前列腺癌。
2.南瓜子中含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，降低血壓。
3.南瓜子對日本血吸蟲幼蟲有很好的殺滅作用，對血吸蟲病的治療有壹定的作用。
4.南瓜子是壹種很好的驅絳蟲劑，且無毒副作用。適用於患有絳蟲、蟯蟲、絳蟲、鉤蟲、腹痛的老人和兒童，療效顯著。
5.南瓜子富含亞油酸，能有效降低血糖，是糖尿病患者的最佳零食。
6.南瓜子富含不飽和脂肪酸和植物蛋白，有助於降低血液中的膽固醇，預防動脈硬化等心腦血管疾病的發生，有效降低發病率。
南瓜子的副作用
雖然南瓜子有許多豐富的營養價值和功能，但我們不應該吃太多的任何食物，如南瓜子。因為過量食用南瓜子後會有壹些副作用。但是南瓜子有什麽副作用呢？讓我們找出答案。
1，南瓜子屬於堅果的壹種，堅果壹般含脂肪較多。所以吃多了可能會導致肥胖。所以，要適量吃南瓜子。
2.如果南瓜子和羊肉壹起吃，可能會引起腹脹、胸悶等癥狀。
3.胃熱患者食用南瓜子後可能會感到腹脹、悶悶。所以壹次不要吃太多，不然吃太多南瓜子可能會頭暈。
4、南瓜子毒性小，會影響肝功能。如果壹次吃太多南瓜子，會太油膩，有壹種惡心的感覺，可能會引起和加重脂肪在肝臟的浸潤。所以不適合慢性肝炎、脂肪肝患者。
5.不要食用已經氧化腐敗的南瓜子，否則食用後容易引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。
6.如果南瓜子和咖啡、茶壹起吃，會影響鐵的吸收。
7、南瓜子壹般最好不要生吃，因為如果生吃，口感不好，吃後保健作用也不大。
南瓜子的營養價值
南瓜子營養豐富:不飽和脂肪酸、泛酸、蛋白質、維生素A、B1、B2、C、D等。，還含有胡蘿蔔素、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素，所以南瓜子是壹種理想的高營養零食。那我們就來了解壹下南瓜子的營養價值吧。
南瓜子是市面上常見的食品，但含有蛋白質、脂肪、澱粉等營養成分，適合糖尿病人食用。
對於男性來說，更需要補鋅，因為補鋅可以促進睪酮的分泌，有助於早期壹線腺肥大的治療和預防壹線腺癌的發生，有效預防前列腺疾病，增加精子數量。而且南瓜子富含維生素C，也有改善精子質量的作用。所以吃南瓜子營養價值高。
南瓜子中還含有大量的磷，可以阻止礦物質在人體泌尿系統中凝結，隨尿液排出體外，從而預防腎結石。
同時，黑南瓜子中含有豐富的泛酸，可以緩解心絞痛，降低血壓。
因此，多吃南瓜子不僅能給身體帶來更多的營養價值，還能有效預防和治療疾病。
南瓜子的功效、作用和副作用2 1。南瓜子對日本血吸蟲幼蟲有很好的殺滅作用，還能使成熟成蟲變性，減少蟲數。對血吸蟲病也有壹定的治療作用；
2.南瓜籽也是壹種有效的絳蟲驅避劑，它沒有毒性和任何副作用。適用於患有絳蟲病、腹痛的老人和兒童，對蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病患者效果明顯。
3.美國研究發現，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。這是因為前列腺的激素分泌功能依賴於脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，可以保持腺體功能良好；所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹，還具有預防前列腺癌的作用；
4.南瓜子含有豐富的泛酸，可緩解靜止性心絞痛，有降血壓的作用；
5、平，甜；驅蟲消腫。可用於治療絳蟲、蛔蟲、產後手腳浮腫、百日咳、痔瘡。
南瓜子的副作用
1，南瓜子不宜生吃，生吃不僅味道不好，而且吃後保健作用不大。
2.不要食用已經氧化腐敗的南瓜子，食用後容易引起惡心、嘔吐、腹痛。
3、南瓜子不宜與羊肉同食，否則可能引起腹脹、胸悶等癥狀。
4、胃熱患者要少吃，否則會感覺腹脹、悶。吃南瓜子要適量，壹次不要吃太多。有報道說吃太多南瓜子會頭暈。
南瓜子適合人吃。
南瓜子作為壹種常見的食物，壹般人群都可以吃，但特別是下面介紹的人群更適合。
1，女
現在的人越來越註重自己的外在形象，尤其是女性，越來越成熟。年齡是愛女人的壹大難點。每天適當吃壹些南瓜子，有維生素C和抗氧化作用，長期使用能很好的防止衰老。但是南瓜子是堅果的壹種，壹般含脂肪比較多，吃的時候要註意壹定的量。如果妳吃得太多，妳可能會發胖。
2.糖尿病患者
患有糖尿病的人經常感到饑餓，所以南瓜子可以作為食物來充饑。因為南瓜子好吃，含糖少，吃壹點就會有飽腹感。但含脂肪較多，是高熱量食物。所以每天要吃壹定量，否則可能會導致血糖血脂升高。
3.結石患者
現在結石患者越來越多，南瓜子中含有磷，可以在壹定程度上防止腎結石的形成。如果經常食用，可以預防腎結石，或者幫助結石患者排石。
4.高血壓患者
高血壓是當今的常見病。尤其是中老年人，高血壓的發病率更高，所以中老年朋友要養成吃黑南瓜子的習慣，幫助自己降低血壓。
5.前列腺肥大患者
南瓜子營養豐富，可用於輔助治療前列腺炎，預防前列腺疾病。
6、產後手足水腫及乳汁不足。
南瓜子營養價值高，是媽媽們很好的滋補品。