牛奶是壹種非常有營養的食物，現代大多人都養成了每天喝壹杯牛奶的習慣，常喝牛奶對身體很有好處，不僅能補充鈣質，它含有的各種營養元素還能促進身體各項技能提高。
但很多人在去看中醫的時候，經常會說回去少喝點牛奶，多吃點溫補的食物病就好了，很多人這個時候就會很疑惑， 為什麽生病的時候不建議喝牛奶呢 ，中醫是對牛奶有什麽偏見嗎？
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為什麽中醫不提倡喝牛奶？
中醫不建議病人喝牛奶， 主要是因為牛奶的性質屬於寒涼 ，而在中醫的理念中，想要身體更快的恢復，那麽就應該多吃溫熱滋補的食物，而服用牛奶剛好違背了正常的理念，所以中醫不建議病人喝牛奶，並不是對牛奶有什麽偏見。
此外由於生活節奏比較快，很多人都處於亞 健康 的身體狀況，身體內的濕氣比較重，如果此時經常飲用牛奶，會使身體內的寒氣不斷加重，反而會導致患者的病情加重。
另外， 牛奶中的營養價值也是其他飲品中的佼佼者 ，正是由於營養價值較高，補充過多的營養價值，反而會給身體增加營養過剩的患病風險，加重腸胃的消化負擔，不利於機體的組織代謝。
因此有很多中醫建議： 本身免疫力交叉或者體質較為虛弱的人，並不適合長期飲用牛奶 ，對於發育期的青少年以及骨骼出現病變的中老年人，適當補充牛奶有利於骨骼增加營養價值，維護正常的行走能力。
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每天飲用牛奶會對身體帶來哪些好處？
骨骼更強壯
牛奶對於人體骨骼的生長也是有很多好處，因為在牛奶中含有豐富的鈣、磷等元素，這些元素是骨骼能夠正常發育的保證。
所以說堅持喝壹些牛奶的話，對於青少年來說， 能夠促進青少年骨骼的發育 ，對於中老年人來說，還能起到改善骨質疏松的情況，讓人體骨骼更加的強壯 健康 。
促進大腦發育
牛奶當中含有乳糖， 乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖 ，腦部組織和神經組織的物質構成當中就含有半乳糖，所以小孩子適當喝牛奶可以促進身體和智力的發育
有利於皮膚
眾所周知，牛奶中含有非常豐富的營養物質，其中的維生素既可以 促進皮膚的新陳代謝 ，還可以幫助留住皮膚的水分，讓可以讓皮膚看起來更加氣色好且有光澤。
並且， 牛奶中所含有的乳清蛋白還有抑制黑色素的功能，可以防止臉上出現色斑等皮膚問題。
補充能量
大家日常的每壹項活動都是需要消耗能量的，為了維持機體正常的活動，大家壹定要及時地給自己的補充能量，而牛奶就是極好的選擇！
健康 專家指出： 牛奶中含有大量的鈣元素以及蛋白質 ，每天早上的壹杯牛奶，尤其是鮮牛奶，就能為大家提供滿滿的能量，促進人體內的新陳代謝。
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靠譜喝牛奶，有些“細節”需要做到
1、牛奶不要煮沸
如果煮沸， 溫度達到100 ，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖對人體 健康 不利，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沈澱現象，從而降低牛奶的營養價值。
2、不建議空腹喝牛奶
空腹吃東西腸蠕動很快， 奶中的營養物質尚來不及消化、吸收，就排到大腸 ，無形中造成浪費。
早上飲用牛奶時壹定要與碳水化合物同時吃。
3、不是喝得越多越好
牛奶作為壹種營養價值較高的食品，喝多了難以全部消化吸收利用，另外過量飲用牛奶，也可造成肥胖，尤其對體力勞動較輕，體重過重的人要註意飲用量，所以應該根據年齡、體能消耗，確定每天的喝奶量。
壹般來說， 成年人壹天應喝350 500毫升，最多不超過1000毫升。
結語：
中醫所說的不建議常喝牛奶，主要是針對身體腸胃不適或者體寒的人而言，但經常喝牛奶對正常人來說，是能夠帶來很多的好處的，如果妳擔心因為牛奶是寒性的食物，引發腹瀉等不適，可以適當加熱後再喝，對 健康 的不利影響會比較小。