睡前喝紅酒的正確方法：
女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL
男性每天的最佳紅酒飲用量為300-500ml
建議：至少在睡前的1小時之前喝完。
女性和男性最佳飲用紅酒量的計算方法是根據世界衛生組織國際協作研究得出
正常情況下壹般女性每天酒精攝入量應當小於20克，女性應小於40克，這是人體飲酒的“基本安全量”。這個安全量可以用公式計算，即：酒精攝入量＝飲酒量×酒的度數×0.8
根據公式可以計算出女性和男性最佳飲用紅酒量分別為150-250mL和300-500ml
睡前喝紅酒的好處：
壹、預防失眠，改善睡眠：?
經過研究證實，葡萄也可以改善失眠。在每天晚上入睡前的壹到半小時喝50ml左右的紅葡萄酒能夠有效幫助入睡。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。不過需要註意的是，睡前喝紅酒要適量，千萬不要貪杯，否則還會對健康造成不良影響。葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高壹些，更有助於睡眠，預防失眠。?
二、調節情緒，舒緩壓力：?
在疲倦時適量飲用紅酒，有助於放松身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助於調節情緒。
減肥：在飲食規律、有節制的條件下，每晚睡前半小時，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml的紅酒，3周可瘦7公斤。?
三、降低疾病，促進健康：?
葡萄皮匯總含有大量的白藜蘆醇，這種物質能夠有效對抗癌癥，是人類經常食用的植物之中所含元素效果最佳的。不僅可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌癥的佳品。?
四、美容養顏，預防衰老：?
紅葡萄酒的美容功能源於酒中含量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。產後喝紅酒利於身材恢復，優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝壹些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。?
五、改善血液，預防心血管疾病：?
紅葡萄酒中含有單寧，能夠讓松弛的皮膚有效變得緊繃，是抗皺的最佳選擇。紅葡萄酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。能夠有效抵抗心血管阻塞造成的疾病。