早餐吃什麽好？通過早餐的重要性，我們必須選擇合理化自己的早餐，這對我們的健康還是有好處的。但是由於早上時間緊張，大部分人選擇不吃早餐。早餐我們應該吃什麽？
早餐吃什麽好？1壹:面包+牛奶+雞蛋。
面包可以選擇全麥面包，糖分少，飽腹感強。壹袋牛奶壹個雞蛋基本可以維持壹上午的能量供應。
二:麥片+牛奶
首先推薦燕麥片而不是糖，牛奶倒進去。早上，端上壹杯香濃的。熱量不高，但甜度夠。燕麥片中纖維含量高，口感和飽腹感好。
如果選擇水果燕麥片，也會補充維生素。
三:速食粥+生蔬菜/水果
市面上的方便粥基本都含有碳水化合物、纖維、糖等。壹罐可以保證妳壹上午不餓，另壹種水果可以補充維生素。
四:黑芝麻糊+水果
黑芝麻營養豐富，谷物粉裏還有其他粗糧，對胃有好處。
五:早餐餅幹+酸奶
好吃又方便攜帶。上班遲到可以邊走邊吃。是小時候上學路上必備的食物。
六:華夫餅/蛋糕+牛奶
華夫餅真的很好吃，效果也很棒。周末壹般會做好吃的水果沙拉，每天做早餐也是極好的。
壹定要吃早餐。
快速早餐也可以達到營養均衡。
早餐吃什麽好？2個小籠包
包子是將發酵好的面團搟成面團，用各種喜歡的餡料蒸熟的壹種面食。這種中式早餐起源於南宋，面團或軟或硬。不同的餡料可以做成不同口味的包子，在快速早餐中起著重要的作用。
各種包子
餡料有很多種選擇，可以是素的，甜的，鹹的。有各地有代表性的包子:天津的狗不理，上海的灌湯包，廣東的叉燒包，蟹黃包，煎包等等。
饅頭
饅頭的起源比小籠包更早。如果包子裏有幹坤，那包子就比較素凈，從裏到外都是面粉。即便如此，人們還是改變了方法，在面粉中加入各種調料，讓饅頭有了不同的味道。南瓜饅頭可以用蒸熟的南瓜和面粉做成。南瓜營養價值豐富，降血糖。加入煮好的紅糖水壹起揉搓可以做成紅糖饅頭，紅糖可以補血補氣；蒸好的紫薯和面粉可以用來做紫薯饅頭，紫薯富含的花青素可以抗氧化。用智慧吃飯的人，總能做出各種美味。
粥
中式早餐壹定要有粥。米飯煮熟後，米粒變軟腐爛，容易消化。在粥中加入各種食材，也可以做出不同風味的粥。皮蛋瘦肉粥，皮蛋榨菜粥，小米南瓜粥，芋頭粥，黑米粥，八寶粥等等。各種五谷雜糧都可以煮成不同口味的粥，既益氣又營養。晚上睡覺前，預約電飯煲，第二天早上就可以煮熱粥了。
三明治
吃膩了中式早餐，可以偶爾換換口味。試試西式早餐，簡單點算三明治。提前買吐司，煎壹個雞蛋，拿兩片吐司加雞蛋，生菜，火腿，黃瓜條等。中間根據自己喜歡的口味，擠上喜歡的醬料:番茄醬、沙拉醬、蛋黃醬。壹份三明治就做好了，營養又好吃，烹飪方法也不難。
如果以上幾項還嫌麻煩，還可以在家裏買些紅薯、玉米、土豆、山藥，拿出來洗幹凈扔鍋裏蒸。原味也是營養早餐。
身體是自己的，再忙也別忘了好好吃早餐。
早餐吃什麽？3.燕麥牛奶
燕麥牛奶已經成為上班族早餐的必備。短短幾分鐘，壹碗營養早餐粥就能吃完。網上有各種燕麥。根據自己的口味選擇。壹般都是各種堅果和幹果，含有大量的蛋白質和維生素。輕輕泡壹下就好了，口感細膩，容易吸收。
第二，面包
面包也是很多女生早餐的首選。攜帶方便，味道不大。可以在公交車上吃，也可以在上班路上吃，節省時間。面包店現在也隨處可見。有各種各樣的面包，如肉和蔬菜，三明治和奶油面包。早上吃壹口，精神飽滿的去上班！
第三，雜糧饅頭
如果家裏有蒸籠，可以在冰箱裏準備壹些速食饅頭。現在妳可以在超市裏挑選各種各樣的包子。早上早起，上鍋蒸，然後梳洗壹番。當妳準備出門的時候，饅頭就已經準備好給妳吃了！雜糧饅頭富含大量營養，味道香甜可口，絕對是早餐必備食品！
第四，搶蛋糕
吃膩了外面做的手抓餅，可以試試自己在家做，肯定比外面做健康。將買來的速凍手抓餅放入鍋中油炸。炸糕外脆可口，內軟。抹上番茄醬、沙拉醬、辣醬後，吃點配菜。原來早餐不用花太多時間也可以這麽豐富！
動詞 （verb的縮寫）酸奶
非常適合搭配酸奶的早餐，味道鮮美。它營養豐富，含有我們人體需要的成分。每天喝壹杯，有益身心健康。搭配新鮮水果，口味多樣，是壹天好心情的來源。
六、黑芝麻糊
黑芝麻粉壹般含有黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、花生、腰果等堅果。通過科學的配比，均衡的營養，做壹碗早餐簡單方便。
早餐喚醒身體，開啟身體的高效代謝；早餐可以先給大腦補充能量，讓我們對壹天的工作有清晰的思考和判斷，所以親愛的朋友們，記得吃早餐。