陰虛肝火旺的飲食調理是中醫的辨證診斷，以中藥調理為主，建議滋陰清熱。同時也要調整心態，保持情緒穩定，心平氣和。
1，生地黃粥
地黃汁150ml(或幹地黃湯汁150ml)和大米100g。米粥，粥煮熟後加入地黃汁，攪拌均勻即可食用。
2.蘆筍粥
蘆筍60克，大米100克。蘆筍煎去渣，加米煮粥，早餐吃。
3.百合粥
鮮百合50g，大米100g，冰糖適量。先把米粥煮好，煮好的時候放入百合，煮熟，用冰糖調味。如果沒有鮮百合，可以用幹百合粉30克，也可以用大米煮粥。
陰虛肝火吃的水果1。如果出現陰虛肝火的癥狀，大家要註意飲食，多吃新鮮水果。對於這類患者，水果的選擇要有針對性，多吃。苦？風味食品，主要有苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，可以解熱、緩解疲勞。對陰虛肝火患者大有裨益。
2、對於陰虛肝火的人來說，多吃水果是非常有益的，尤其是多吃水果。西瓜有清熱解暑、止渴、潤腸利尿的功效，夏天可以多吃。同時建議妳要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，不要過度疲勞。
3.我建議妳吃草莓。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，多吃草莓有養肝、清熱解暑、除煩的作用。對陰虛肝火旺的人大有好處，這類患者也要註意適當的戶外運動。
4.多吃西紅柿對陰虛肝火的人也有很多好處，因為西紅柿含有豐富的維生素和營養物質，還能清熱解毒，平肝去火。建議妳多吃點西紅柿，也要註意保持愉快的心情，不要生氣，以免病情加重。
5.梨有生津潤燥、清熱的作用，最適合肺陰虛或發熱後陰虛的患者食用。《本草宣彤》曾說梨？熟的養五臟之陰嗎？。“還說:？溫燥病，陰虛火旺，津液焦燥有效。？
6.可以多吃以下水果:石榴、葡萄、葫蘆、檸檬、蘋果、梨、橙子、香蕉、枇杷、楊桃、潘燁、羅漢果、西瓜、馬蹄、甘草、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、生蓮藕、銀耳、百合、燕窩等。大部分水果適合陰虛內熱的人食用。生蓮藕特別適合陰虛的人。夏天找些老生蓮藕榨汁喝，對健脾有很好的效果。雖然裏面很熱，但是不能毫無節制的吃冷食。如果傷了脾胃就更麻煩了。避免酒精和煙草。
陰虛肝火的緩解方法1。第壹，降肝火。
中醫裏，肝屬木，脾屬土，肝屬木，脾屬土。肝火下降，脾胃功能自然就旺盛了。降肝火，註意少熬夜，控制情緒，經常壓腳？解氣穴？:太沖穴。
2.健脾胃
註意少吃生冷、辛辣、油膩食物，忌煙酒。
3、肝和腎
肝火與肝血不足有關，肝臟開始了解眼睛。時間長了就會出現眼睛幹澀、手腳焦慮、面色蒼白、失眠多夢等癥狀。肝腎同源，肝腎陰虛後需要滋陰，補益肝腎。建議中成藥:六味地黃丸、滋補肝腎丸。日常生活中多吃綠色蔬菜、富含蛋白質的食物和豆類。還有黑色食物:包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。
4.滋陰補腎