1，生冷食物如梨、火龍果、菱角、西瓜、冰淇淋等冷凍食品。經期不吃這類食物，不利於體內臟血的排出，還容易引起痛經、月經不調等癥狀。
2、酸味食物酸性食物常見:檸檬、李子、醋等中醫認為酸味食物有收斂作用。經期吃酸味食物不利於經血排出，會導致進展不暢、痛經等癥狀。
3、具有活血化瘀作用的活血食品成分在經期不能食用，否則容易導致經血過多、經期延長等癥狀。比如當歸煮雞蛋，此外還有酒精飲料，食物等等。
身體的調養不是壹朝壹夕的事。在日常生活中也要註意，食補大於藥補。這裏有壹些對我們健康有益的食物。經期吃這三種水果可以幫助女性緩解痛經。
1.香蕉是人們經常吃的水果。香蕉營養豐富，有利於女性朋友多吃。香蕉是壹種高熱量水果，富含維生素A和維生素B6，可以增強人體對疾病的抵抗力，有助於維持正常視力。香蕉中含有的硫胺素能促進消化，對保護神經系統有重要作用。女性朋友多吃可以緩解痛經。
2、蘋果蘋果也是可以緩解痛經的水果。女性朋友在經期可以多吃蘋果，達到緩解痛經的目的。女性朋友會把蘋果做成紅酒燉蘋果，這樣效果會更好。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，可以喝點蘋果醋，也是非常不錯的選擇。
3、櫻桃櫻桃不僅能美容養顏，還能有效緩解痛經。做法1，櫻桃適量，銀耳壹個加水，桂花兩勺，冰糖適量，清水三碗。2.將銀耳取出，洗凈，切絲。3、鍋中加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖大火煮開，放入桂花小火煨，待銀熟即可食用。
4.荔枝荔枝果肉香甜多汁，很多人喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常好的選擇。荔枝具有降血脂、調節血脂、行氣散結的作用。在月經來之前，女性朋友可以吃壹些荔枝，可以有效緩解痛經。
5.榴蓮雖然榴蓮的氣味非常濃烈，但是榴蓮是壹種非常好的水果，營養價值非常高。如果女性朋友經常痛經，可以經常吃榴蓮，對緩解痛經有非常好的效果。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友產後可以吃點榴蓮，有利於女性朋友的恢復。
引起痛經的因素很多，常見的有:(1)宮頸管狹窄主要是月經流出受阻，引起痛經。(2)子宮發育不良子宮發育不良容易合並血供異常，造成子宮缺血缺氧和痛經。(3)子宮位置異常如果女性子宮位置極度向後或向前，可影響月經血流，引起痛經。(4)精神和神經因素有些女性對疼痛過於敏感。(5)遺傳因素女兒痛經和母親痛經有壹定的關系。(6)內分泌因素月經腹痛與黃體期孕酮增加有關。(7)子宮內膜和經血中前列腺素(PG)含量增加，前列腺素E2(PGE2)作用於子宮肌纖維使其收縮，引起痛經。月經正常患者子宮內膜組織中前列腺素含量明顯升高。(8)子宮過度收縮。雖然痛經患者的子宮收縮壓力與正常女性基本相同(正常壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間長，往往難以完全松弛，所以出現子宮收縮過度引起的痛經。(9)子宮收縮異常。痛經患者常有子宮收縮異常，常導致子宮平滑肌缺血，進而可引起子宮肌肉痙攣性收縮，從而引起疼痛和痛經。(10)子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病、子宮肌瘤等婦科疾病。放置宮內節育器也容易引起痛經。(11)少女月經初潮，心理壓力大，久坐氣血循環不暢，月經量不暢，愛吃冷飲和食物，引起痛經。(12)經期劇烈運動，受風、寒、濕、寒侵襲，都容易引起痛經。