第壹，不吸煙或者戒煙。壹半的吸煙者會死於與吸煙有關的疾病，其中許多是癌癥。在美國，90%的肺癌是由吸煙直接引起的，另外3%是由吸入二手煙引起的。費裏說:“我不知道為什麽人們每天花三到五美元來幫助他們活8到12年。”
第二，註意妳吃的東西。美國癌癥協會建議，人們每天應該吃至少五種不同的蔬菜和水果，這是幫助對抗癌癥的有效方法。《營養與癌癥》雜誌還宣布，很少吃水果和蔬菜的人患癌癥的幾率是那些多吃水果和蔬菜的人的兩倍。美國癌癥協會還建議:選擇全麥面粉而不是精制小麥面粉，限制紅肉的攝入，尤其是少吃加工過的高脂肪肉類，限制酒精飲料，等等。
第三，多做運動。適度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步壹小時，可使結腸癌的可能性降低46%。美國癌癥協會建議人們每天至少進行60分鐘的中度或輕度運動，每周鍛煉五次以上。費裏補充說，肥胖也會增加患癌的可能性。
第四，了解家族史。家族史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導致基因中的致癌因素。如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、孩子)患有癌癥，那麽妳可能需要在年輕時定期檢查。
但無論如何，人們不應該害怕，而應該采取積極的態度來預防癌癥。
預防癌癥的食品
1)牛奶和酸奶牛奶中含有鈣和維生素D，可與腸道內的致癌物質結合，消除其有害作用。酸奶可以抑制腫瘤細胞的生長。
2)蜂蜜和蜂乳蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復。近年來發現，蜂乳中含有特殊的蜜蜂乳酸，對預防和治療惡性腫瘤有效。
3)茶葉中含有兒茶素，可以清除體內的放射性物質。放療患者經常喝茶有利於康復。茶還可以預防齲齒。
4)花粉食品的作用是提高智力，促進發育，補血，增加耐力，延緩衰老，有激素樣作用，增強抗病能力。
5)蔬菜新鮮蔬菜如胡蘿蔔、蘿蔔、果脯、茄子、白菜等。含有幹擾素誘導劑，可以通過* * *細胞產生幹擾素。這種物質可以增強病人對疾病和癌癥的抵抗力。但是受熱容易損壞，所以以上。食物應該生吃。許多研究證實，大蒜具有抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力。還含有壹種含硫化合物，也有殺死腫瘤細胞的作用。洋蔥還能抗癌，可能是因為它含有谷胱甘肽和多種維生素。對淋巴瘤、膀胱癌、肺癌、皮膚癌有防禦作用。
6)海鮮可作為惡性腫瘤患者的食療食品。海藻的有效成分主要是多糖和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結合並被排出體外。經常吃海帶、海藻等食物對身體有好處。鯊魚軟骨可以抑制腫瘤生長，魚翅具有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力。魚類富含硒、鋅、鈣、碘等無機鹽，對抗癌也有好處。
7)真菌類食物含有多糖和幹擾素誘導劑，可抑制腫瘤。蘑菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有壹定療效。金針菇也有同樣的功效，對腫瘤有抑制作用。猴頭菇對胃癌有療效，可延長患者生存期，提高免疫力。銀耳對癌癥有抑制作用。近年來發現茯苓中90%的B-茯苓多糖能增強免疫功能，具有抗癌作用。
8)水果杏仁能提高機體免疫功能，抑制細胞癌變。可緩解口幹等癥狀，但不適用於炎癥、潰瘍、流鼻血患者。烏梅還有抗癌作用，大棗可以抑制腫瘤細胞的生長。無花果提取物可用於治療胃癌、喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。蘋果含有大量的果膠，可與放射性元素結合，促進其排出。木瓜可以防止癌癥的擴散和發展。
9)從其他紅薯中提取的類固醇可以抑制乳腺癌的發展。玉米粉可以抑制腫瘤生長，減少抗癌藥物的副作用。薏苡仁中的多糖和薏苡脂肪能增強免疫功能，抑制腫瘤細胞。
預防癌癥，怎麽吃？
(1)食物多樣化:種類繁多的食譜不僅能滿足身體的需要...> & gt
問題2:什麽食物可以預防腫瘤？1，玉米防治高血壓，癌癥。
確保每天吃壹粒玉米。玉米不僅能防治高血壓、動脈硬化、尿路結石等疾病，還具有抗癌作用。
2.牛肉抑制致癌物活性。
確保壹周能吃三次以上牛肉。壹個微生物研究小組指出，牛肉中含有壹種可以抑制致癌物質活性的成分，從而起到預防癌癥的作用。並且可以從牛肉中提取新的抗癌藥物。
3.帶魚含有抗癌藥物的原料。
現代研究證實，帶魚鱗片含有大量蛋白質、無機鹽和油脂，是合成抗癌藥物的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。
4、水母抗菌、抗病毒、抗癌
保證每周能吃壹次以上海蜇。科學家從水母中提取的水母具有特殊的生理功能，在抗菌、抗病毒、抗癌等方面有很強的藥理作用。
5.洋蔥可以防癌抗癌。
動物實驗表明，這種蔬菜，包括大蒜和大蔥，可以預防結腸癌、胃癌、肺癌和肝癌。其中所含的硫化物能激活人體免疫功能，幹擾癌細胞擴散，從而幫助戰勝癌癥。
必須知道:這樣可以有效預防食道癌！
1.
盡量少吃火鍋等熱的食物:很多人吃火鍋是為了享受熱鬧的氣氛，但人體的口腔、食道、胃黏膜都無法承受火鍋食物的溫度，只能忍受50度的食物，但火鍋剛煮好的食物溫度達到120度，壹不小心就會傷到舌頭或胃黏膜。
2.
拒絕致癌食物:專家指出，亞硝胺與食管癌密切相關。因此，隔夜蔬菜、腐爛的水果、發黴的谷物、煎、炸、烤、腌等食物應禁食，並戒煙、戒酒。
3.
合理營養:營養不良也與食道癌有關。專家指出，缺乏蛋白質，會出現食管黏膜增生，容易惡變；脂肪缺乏時，會阻礙人體對必需脂肪酸和脂溶性維生素的吸收，影響健康，降低免疫功能，所以大家要保持營養均衡，不挑食，多吃新鮮的水果和蔬菜。
溫馨提示:如果發現食道癌類似癥狀，需要盡快到正規醫院進行科學診斷。腫瘤專家指出，吞咽困難、咽幹、胸悶、食道異物感都是食管癌的早期癥狀。壹旦出現，要及時診斷治療，抓住治愈食管癌的最佳時機，遠離食管癌的危害。
問題3:哪些食物可以預防腫瘤的發生？主要抗癌食物有黃瓜、海帶、芹菜、番茄、蘑菇、檸檬、菜花、葡萄、紅薯、薏米、綠豆芽、蘆筍、茄子、梨等。
問題4:什麽食物可以預防腫瘤？20種抗癌蔬菜名單為:紅薯、蘆筍、菜花、白菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿蔔、菜花、莧菜、薺菜、大頭菜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜等。中醫，
問題5:預防癌癥的食物有哪些？根據對600名癌癥患者體液分布的研究，85名癌癥患者呈酸性。健康人的血液呈弱堿性，約為PH7.35~7.45。嬰兒也是弱堿性。成長中的成年人有身體酸化的現象。所以，如何保持體質弱堿性是遠離癌癥的第壹步。
附錄:常見食物的酸堿度
1.強酸性食物:蛋黃、奶酪、西點或白糖做的柿子、烏魚子、柴魚等。
2.酸性食物:火腿、培根、雞肉、金槍魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食物:白米飯、花生、啤酒、葡萄酒、油炸豆腐、紫菜、蛤蜊、章魚、泥鰍。
4.弱堿性食物:紅豆、蘿蔔、蘋果、白菜、洋蔥、豆腐等。
5.中度堿性食物:蘿蔔幹、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橙子、南瓜、草莓、蛋白質、梅幹菜、檸檬、菠菜等。
6.強堿性食物:葡萄、茶、酒、海帶芽、海帶等。特別是天然綠藻中含有豐富的葉綠素，是很好的堿性健康食品，而茶也不宜過量，最佳飲用時間在早上。