現在隨著生活水平不斷提高，患上痛風的概率也越來越高了，因此很多人都受到痛風的困擾。痛風主要是尿酸水平不斷提高，導致尿酸鹽結晶在局部堆積形成的疾病，因此如果想要控制痛風，首先就要降低尿酸，如果癥狀不是很嚴重，患者就可以在生活中進行改善。
1、多喝水
痛風患者多喝水是降低尿酸的首選，因為在正常的情況下，人的腎臟功能正常，在喝水之後就會促進排泄功能，大量的尿酸會隨著水液壹起代謝出去，這樣就可以起到降低尿酸的作用。不僅僅是生活中在急性發作期使患者也可以通過喝水的方式來降低尿酸，對於腎臟有壹定的幫助，並且也不會加重疾病癥狀。但是要註意患者的腎功能，如果已經受到影響，就要避免長期大量喝水，以防加重腎臟負擔。
2、適當喝茶
痛風患者可以適當喝茶，因為在日常生活中茶類可以有效的促進排尿，並且喝茶不會導致尿酸濃度升高，在喝茶的時候患者不僅能夠養成良好的習慣，而且還能幫助自己調整身體狀態。但是日常生活中還是需要以喝水為主，喝茶的話不宜喝太多。
3、進行運動
適當的運動能夠改善人體的新陳代謝，還可以增強體質，因此痛風患者就可以選擇運動的方式來降低尿酸。壹般是選擇有氧運動對身體有較大的好處，這樣不僅僅提高了尿酸的代謝能力，還可以保護關節，讓關節分泌足夠的滑液，防止痛風對關節造成更大的影響。在日常的運動中，患者要註意自己的運動強度以及運動時間，如果運動時間過長會分泌大量乳酸，乳酸在肌肉中同樣是需要代謝的，這樣會影響到尿酸代謝。
4、補充維生素
在生活中補充維生素是有很多好處的，就比如促進血液循環，凈化血液，改善新陳代謝，這都是各種維生素可以帶來的好處。在日常生活中可以選擇富含維生素的水果蔬菜，並且要註意這些水果蔬菜的嘌呤成分。保持這種良好的飲食習慣，就可以幫助痛風患者解決很大的問題。
5、選擇富含膳食纖維的主食
痛風的患者想要降低尿酸，還可以在生活中選擇富含膳食纖維的主食，也就是生活中常說的粗糧。因為這些食物可以有效的促進人體的消化功能，並且幫助消化系統進行調節，這樣有壹部分的尿酸可以從糞便中有效排出。不僅如此，在長時間保持這種飲食習慣的情況下，患者的身體素質也會有明顯的提高，對於疾病有壹定抵抗能力。
痛風患者想要降低尿酸有很多方法，如果是處於比較穩定的階段，就可以從生活中選擇壹些合適的方法來進行調節。但如果患者是處於急性發作期，還是需要在醫院選擇合適的藥物以及治療方式，在解決了急性發作癥狀之後，再考慮生活中的調理。
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