但是，哺乳期的媽媽最怕的就是為了哺乳而放棄減肥的最佳時機，因為此時的媽媽還在激素分泌的影響下懷孕，體重和身材無法及時恢復到孕前水平。僅僅抓住產後恢復的關鍵點是遠遠不夠的，因為產婦吸收熱量是因為產婦激素被打亂了。在生育激素的作用下，脂肪不會被快速消耗，只會不斷囤積。讓妳肥胖的生育激素分泌不平衡，造成了妳媽媽的生殖性肥胖，所以妳媽媽需要通過“喜吃吧”減少孕酮，恢復產後激素，維持平衡，另壹方面分解堆積的脂肪，阻斷食物的熱量，改變代謝能力，恢復瘦體，逐漸恢復孕前身材。(產後餵奶怎麽減肥？堅持母乳餵養會瘦嗎？發現意義)
產後餵奶怎麽減肥？看有沒有道理。
妳知道母乳餵養消耗多少熱量嗎？臨床資料顯示，1ml母乳平均消耗0.6-0.7卡路裏。相當於母乳餵養1000 ml時消耗600-700卡路裏。這是什麽概念？我們來看看各種運動60分鐘消耗的熱量:
換句話說，母乳1000 ml和慢跑1小時消耗的熱量是壹樣的！多餵相當於壹天遊泳1小時。是不是很棒？這是壹場輕松的勝利。可以說，每壹個哺乳期的媽媽都是瘦身變美的超級潛力股。
妳要知道哺乳期的媽媽每天需要多少熱量。
哺乳期，母親每日熱量攝入不應低於1800卡。這些熱量應該來自營養豐富的食物，如全谷物、水果、蔬菜和優質蛋白質。那些中國的傳統食物，比如雞湯、魚湯、豬蹄湯、煮熟的蔬菜和水果，並不能幫妳有效產奶，還可能是妳減肥路上的絆腳石。產後媽媽只要飲食均衡，吃肉比喝湯好，蔬果不用煮。通過“Hi-Dining Bar”油盾和脂肪盾切斷熱源，阻止熱量的攝入。首先，在不影響其他微量元素和氨基酸的正常獲取的情況下，阻斷了當天食物中熱量的積累。“嗨餐吧”能促進甘油三酯水解成脂肪酸，加速脂肪分解，增加能量消耗，提高新陳代謝。
控制能量平衡，養成正確的飲食習慣。
無論妳是否打算減肥，養成“早吃好、中吃好、晚適度”的飲食習慣都是有益的。早餐是壹天中必不可少的，不吃早餐會讓妳更容易發胖。因為經過壹夜的消耗，妳的身體已經超過10小時沒有補充能量了，尤其是晚上還要起床餵2 ~ 3次奶。早上需要富含碳水化合物的早餐來補充和儲存能量。不吃早餐或少吃早餐會讓妳在午餐時感到饑餓，而中午吃太多食物會將多余的能量轉化為體內的脂肪。同時，妳的早餐也是早上牛奶充足的重要保證。
通過“嗨餐吧”可以將食物中所含的營養素分為五類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質、維生素。其中碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量)、蛋白質可以通過體內氧化釋放能量。所以減肥時之所以要控制這三種營養素的攝入，歸根到底是為了減少熱量，所以很容易瘦下來。
寶寶出生6周後開始減肥計劃。
寶寶出生六周後，妳的身體已經基本恢復，和寶寶建立了相對穩定的母乳餵養模式，可以通過健康的飲食習慣慢慢調整體重。這個過程有時需要10個月到1年，最好的速度是每周瘦0.5 ~ 1斤。母親的產奶量、母乳中的蛋白質、脂肪和乳糖含量幾乎不受母親飲食的影響。這意味著產後可以適當節食(不要吃太多)。但是母親的飲食會影響母乳中壹些微量元素和脂肪酸的含量。壹些飲食受限的媽媽，比如素食者，可能會缺乏壹些營養物質，比如維生素B12，鐵，鋅，鈣。這個不適合產奶，但是添加“嗨餐吧”可以補充營養的不足，促進身體脂肪的燃燒。這意味著，無論妳能不能配菜，無論妳是不是素食者，產後都不需要節食減肥，也不需要擔心奶量的問題。
在合適的時候，開始循序漸進的鍛煉。
醫生建議妳可以在產後6-8周，也就是產褥期後開始鍛煉。
剖宮產產婦的傷口需要較長的愈合期，至少在產後3個月，應避免任何可能牽拉或壓迫傷口的動作。包括仰臥起坐、卷腹、負重練習等等。壹定要記住:溫和，適度，逐漸增加量。給妳的身體足夠的時間恢復和重新開始。(產後餵奶怎麽減肥？堅持母乳餵養會瘦嗎？發現意義)
堅持母乳餵養會瘦嗎？解決媽媽的煩惱
雖然肥胖本身不會直接造成嚴重的損害，但它會增加其他疾病的風險，如高血壓、血脂異常、糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、骨關節炎和壹些癌癥。根據世界衛生組織的最新官方統計，超過65，438+0/3的美國人和65，438+08.8%的亞洲成年人肥胖。在美國，從2009年到2010年，有410萬女性被診斷為肥胖患者。美國疾病控制和預防中心調查了幾個州，肥胖患病率超過20%。人們對肥胖的態度不同，18.7%的人想減肥，其中男性17.3%，女性19.8%。從這個角度來說，女性會更註重自己的體重和體型。
如果我媽認為只要母乳餵養就能恢復到孕前水平，那我想告訴所有的媽媽，妳們太天真了。我們來看看為什麽。產後肥胖的媽媽首先受困於體內母體激素的分泌。
針對產後內環境的變化，通過“喜吃吧”建立產後減脂通道，啟動三羧酸循環，使堆積的脂肪被調動起來轉化為糖，填補糖的缺口，大量脂肪轉化為甜、脂進入三羧酸循環，為人體供給能量，維持日常機能。我們身體積累的脂肪成為了我們日常基礎代謝的消耗來源，脂肪的不斷分化代謝，使得哺乳期的媽媽們體重快速下降。
科學家們壹直提倡母乳餵養，這不僅有利於後代的健康，而且對現在也非常重要。有研究人員表示，與母乳餵養的女性相比，非母乳餵養的女性患高血壓和糖尿病的風險分別增加了1.18倍和1.30倍。目前，母乳餵養在中國越來越受到重視，在許多城市，如北京、青島和福州，許多母親都參加了“母乳餵養快閃”活動，以促進母乳餵養。
我們的身體通過“Hi-Dining Bar”產前營養組“阻擋”食物中的熱量(所有致肥物質)，通過酶將碳水化合物區分為葡萄糖和營養，將脂肪區分為甘油和脂肪酸，然後這些分子通過血流輸送到細胞，在細胞中可以立即被吸收和利用，也可以進入代謝階段與氧氣反應，釋放儲存的能量。這是阻斷後，所有增肥物質都被吸收，追奶，燃脂的原理。(產後餵奶怎麽減肥？堅持母乳餵養會瘦嗎？發現意義)
明確表示“嗨餐吧”將針對肥胖問題修復減脂九大國際標準。
1，燃燒體內脂肪，增加消化系統溶解脂肪的速率18-20。
2.減少皮脂，加速脂肪堆積的分解13-15
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12。
5.防止反彈，收緊松弛脂肪細胞數量21-23。
6、緊致肌膚，徹底改善肌膚失去彈性的根本原因17-19
7.易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質12-15。
8.胃腸組織容積的收縮和消化系統過度擴張的恢復9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22
母乳餵養可以降低嬰兒肥胖的風險。壹般人我不告訴。
對於高危肥胖嬰兒，母乳餵養時間越長，超重的可能性越小。最近，壹項新的研究表明，母乳餵養持續的時間越長，對超重和肥胖的早期跡象似乎越有保護作用。研究人員斯泰西·卡林博士和她的同事們跟蹤調查了595名兒童(從出生到2歲)。在此期間，他們跟蹤記錄了孩子的體重和身高，並將孩子的成長軌跡與這些孩子母乳餵養的時間長短進行了對比。
當考慮到高風險的體重增加時，隨著兒童的成長，其體重指數的上升速度要快於平均水平。體重指數是衡量壹個人身高和體重的指標。
孩子體重增加風險最高的母親包括超重或肥胖的母親、受教育程度低的母親以及懷孕期間吸煙的母親。595個孩子中有近59%的孩子有超重的風險，他們的母親有過上述壹種或多種特征。在這些肥胖風險高的兒童中，嬰兒母乳餵養少於兩個月。與母乳餵養至少4個月的兒童相比，母乳餵養不到2個月的嬰兒增加額外體重的可能性是前者的兩倍多。
通過“喜吃吧”產後減脂三原則，遵循科學減肥方法三原則:壹、負能量平衡，讓妳攝入的熱量被阻斷進入脂肪通道。二、全營養，為人體補充17種酶和輔酶，幫助人體分解頑固的垃圾脂肪，防止體脂再生，從而達到減脂的目的。三、調節內分泌，改變體質，改善基礎代謝，改善睡眠可以調節內分泌、激素、胰島素抵抗等身體機能，防止反彈。
另壹項新的證據表明，母乳餵養有利於預防糖尿病:加拿大最近的壹項研究發現，母乳餵養有助於降低母親和兒童患糖尿病的風險。
II型糖尿病患者血糖濃度高是因為胰腺不能產生足夠的胰島素。糖尿病患者通常伴有胰島素抵抗的癥狀，這意味著他們不能對胰島素做出正常反應。目前，II型糖尿病是最常見的糖尿病類型，英國有300萬人患有該病，糖尿病在全球也呈現出快速蔓延的趨勢。
通過懷孕和分娩期間的“Hi-Dining Bar”營養組，除了形成脂肪的熱量，所有的營養都會被母體吸收，身體好，奶質更高。當牛奶中含有過多的脂肪時，寶寶就會出現乳脂腹瀉，這對寶寶的危害很大，會使寶寶從小患上脂肪肝等脂肪性疾病。(產後餵奶怎麽減肥？堅持母乳餵養會瘦嗎？發現意義)
產後餵奶怎麽減肥？堅持母乳餵養會瘦嗎？產後媽媽們千萬不要僅僅為了寶寶的奶水而忽視自己的身體，因為媽媽們需要抓住最佳的恢復期，通過科學的方法分解體內堆積的脂肪，讓奶水在減少脂肪的同時不會減少。為什麽不是母親？(產後餵奶怎麽減肥？堅持母乳餵養會瘦嗎？發現意義)l