(2)喝檸檬汁:將檸檬絞成汁，加少許糖或蜂蜜，溫水送服，1 ~ 2次，每日1次。
棗
棗按地理分布可分為北棗和南棗。北棗含糖量高，含水量低，多用於曬棗。南棗含糖量低，水分多，多用於加工蜜棗。中國最好的品種產於河南和山東。此外，還有壹種棗，是棗的壹個品種。果實呈球形，個頭小，果肉薄，核大，酸甜可口，含有極其豐富的抗壞血酸。
棗是中國最古老的藥用和美容水果之壹。《本草綱目》說，大棗:“補中焦，補脾，潤心肺，調榮衛，緩陰和血，生津悅色”。民間有句話叫“壹日三棗嫌少，活到九十九”，棗的功效由此可見壹斑。據研究，紅棗營養豐富，含有較多的糖、脂肪、蛋白質、澱粉、維生素、胡蘿蔔素、單寧、硝酸鹽、有機酸、磷、鈣、鐵等成分。尤其是幹棗，含糖量高達50%；紅棗的維生素C含量是水果中的第壹指，比蘋果和桃子高100倍左右。維生素P的含量也是所有水果中最高的，所以有“天然維生素丸”的美譽。研究發現，大棗能促進蛋白質的合成，增加機體抵抗力，具有鎮靜、降壓、抗過敏和抑制癌細胞的作用。
紅棗是促進肌肉生長、滋潤皮膚、悅人容顏的佳品。能健脾益氣，養血潤膚。長期食用可使皮膚紅潤明亮。研究證明，大棗還能保護肝臟，增強肌肉力量，降低膽固醇。另外，大棗在補血的同時還有止血的作用，所以對各種皮膚癲癇都有明顯的治療作用。由於大棗含有豐富的維生素，對維生素缺乏引起的口角炎、唇炎、角膜炎、舌炎、脂溢性皮炎等有療效。
芒果
芒果被譽為“熱帶水果之王”，是夏天很多人喜歡的壹種水果。
中醫認為，芒果性涼，酸甜可口，具有生津止渴、潤血、益胃止嘔、清熱利咽、止頭暈的作用。
芒果可以改善皮膚的血液供應，使皮膚光滑，治療許多影響美容的皮膚病。
皮膚多發性疣的人，每天吃2 ~ 4個芒果，同時用芒果皮擦患處，往往能收到較好的療效。每天用芒果皮煎劑洗，可以治療濕疹、神經性皮炎等皮膚疼痛。
芒果的吃法有壹定的講究:芒果多用於鮮食。當新鮮芒果有酸味時，可以加壹點鹽壹起吃，可以中和酸味，味道更鮮美。也可以將芒果的果肉切碎，加入壹些奶油，攪拌均勻後放入冰箱，制成芒果冰淇淋，清新香甜，沁人心脾，是夏季消暑降溫的佳品。
葡萄
中醫認為，葡萄味甘酸，具有滋腎養肝、養血養顏、強筋壯骨、通經活絡、益氣和中的功效，可用於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、風濕骨痛、心悸盜汗、小便不利、面色萎黃、形體消瘦。
研究證實，葡萄可用於低血壓、貧血、慢性胃炎伴內臟下垂、類風濕性關節炎等疾病的輔助治療。
每100克新鮮葡萄果肉中含有0.6毫克鐵，可改善貧血癥狀，增加紅潤嬌嫩的肌膚。血壓低、體質弱、貧血、身材苗條的人，每天飯後可以吃壹些新鮮的葡萄、葡萄幹或喝壹些酒，不僅可以強身健體、治療疾病，還可以護膚美容，使肌肉更飽滿、形體更優美、皮膚白嫩細膩。
櫻桃
櫻桃富含鐵。每100g櫻桃含鐵約6 mg，是橙子、蘋果、梨的20倍。
中醫認為櫻桃味甘、酸、溫，有補血養顏、健脾和胃、滋補肝腎、生精止瀉、祛風除濕的功效。
現代醫學發現，含鐵較多的櫻桃能促進血紅蛋白的產生，因此能補血，使面色紅潤。
櫻桃不僅是壹種色、香、味、形俱佳的鮮果，也是女性護膚美容的食品。除了發燒的人，任何體型的人都可以吃櫻桃，尤其是女性。特別是對於年輕女性來說，月經後吃壹些櫻桃，不僅可以及時補充月經期間流失的血液，還可以達到強身健體的目的，讓皮膚變得美麗動人。對於缺鐵性貧血的女性來說，櫻桃是健身、護膚、美容的首選。
草莓
中醫認為，草莓味甘、酸、涼、無毒，有清熱、養血、健脾和胃、止咳化痰、生津止渴的作用。
因為草莓含有大量的維生素C(其含量是蘋果和葡萄的10倍以上)，可以促進機體組織細胞間質的形成，維持牙齒、血管、骨骼、皮膚、肌肉的正常功能，促進皮膚傷口的愈合，幫助體內抗體的形成，提高免疫功能，從而增強人體的抗病能力。實踐證明，食用壹些新鮮的草莓和草莓制品(如草莓醬、草莓汁、草莓果酒等)。)常具有護膚、增進食欲、強身健體、降低血液膽固醇、通便補血、緩解煩躁、止渴、止咳化痰的作用。
初夏，每天取200克新鮮草莓，榨汁，加少許鹽口服，既是壹種享受，也有補血養顏的目的。中老年人常吃新鮮草莓及草莓制品(如草莓醬)，不僅有延緩皮膚衰老的作用，還能降低血液膽固醇，調節血管彈性，延年益壽。
椰子
椰子盛產於熱帶和亞熱帶地區，有“熱帶巨果”的美譽。
椰子有西瓜那麽大，外皮薄，深棕綠色，中皮有厚厚的纖維層，內皮有角質。水果裏有壹個很大的空腔用來儲存椰子汁。熟了，裏面是椰奶，清澈如水，晶瑩剔透。是極佳的清涼佳品，也是護膚、補氣血的絕佳美味水果。
中醫認為，椰子汁、椰子肉味甘、性平、無毒，有益氣生津、增肌美膚、消除營養不良、殺蟲等功效。
常吃椰子汁和椰子肉，能使人面部潤澤紅潤，增加體力，抵抗饑餓，增強胃腸道的吸收消化功能，強身健體，增強抗病能力。
喝椰子汁是壹種美妙的享受。拿壹個熟了的椰子，先用雙手搖壹搖，聽聽水果內腔清涼的汁液沖擊的聲音，很“好吃”，食欲大增。然後戳開椰殼末端那層薄薄的芽眼，喝光，或者用吸管慢慢吸，醉人，清爽，難忘。
椰子可以作為護膚美容食品。取椰子肉500克，切成小塊，加入適量的雞丁和糯米，放入瓦罐中，水煮開，喝汁吃肉，每日1次。對於腎炎水腫患者來說，最適合吃椰奶，每天早中晚喝1杯椰奶，有利尿作用，可以緩解水腫癥狀，甚至達到治愈疾病的目的，還可能收到護膚美容的效果。
柚子
中醫認為，柚子性味甘、酸、寒，有健胃消食、降氣化痰、清淡悅目的作用。可用於潤膚烏發，治療氣滯、胸悶、腹痛、咳嗽痰多。雲南本草推薦的“柚子養顏酒”:取柚子6個、熟地黃50g、白芍50g、當歸50g、白蜜適量、白酒5000g，浸泡100天，每日飲用，可養血養顏，祛除皮膚黑斑。
發現柚肉含有豐富的維生素C(每100克柚肉含123毫克)和類胰島素成分，因此具有降血脂、降血糖、減肥、美膚、滋補能力等功效。經常服用，對高血壓、糖尿病、心血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖人群有強身健體、美容養顏的作用。
除了柚子肉，還有柚子皮、柚子花等。也有美容效果。比如柚子花蒸芝麻油，可以作為香面脂，可以讓頭發好看。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃營養極其豐富，含有大量的維生素C、葡萄糖、果酸、果糖、蛋白質、脂類、維生素B1、鈣、磷、鐵、獼猴桃堿等成分。獼猴桃可以鮮食，也可以加工成果汁、果酒、果脯、幹果、果醬、果粉。
中醫認為，獼猴桃性味甘、酸、寒，具有解熱、生津止渴、調理中氣、美容防衰的功效，可用於防衰老、潤膚美容、治療口渴、心煩、痤瘡、黃疸、淋證等疾病。