有時候媽媽奶水很多，又到了斷奶時間，怎麽辦才能把奶弄回來？除了麥芽有回奶的作用，以下食物被認為有斷奶的作用。
回奶糧豆
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥芽膏、糯米、大料(茴香)。
回奶蔬菜水果
韭菜、苦瓜、洋蔥、菜花、菠菜、豆芽、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭菜、白蘿蔔、茄子、蓮藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、紅薯、香菇、蘑菇；李子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、蓮子、橙子、沙果、石榴。
回奶肉
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨、魷魚、黑魚海參、蝸牛。
中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、梔子、銀杏葉、西洋參、蒲公英。
調料:味精、胡椒粉、茴香、大料、豆豉、醋、胡椒粉、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜太多、豆豉(也就是黑的)和紅塘。
其他:茶、柿子、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼的、酸的、鹹的食物都會擠奶。
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壹套完整的退奶食譜
麥芽粥
營養分析:麥芽是壹種退奶作用很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，減少泌乳和腹脹。可用於消化不良、脘腹脹痛、脾虛食少、乳汁不通、乳房脹痛、婦女斷奶、生麥芽健脾、胃中催乳。用於脾虛，厭食，乳汗凝滯。
食譜配料:粳米150克，生麥芽50克，炒麥芽50克，紅糖適量。
生產方法:
1，將麥芽放入鍋中，加適量水煎煮，去渣。
2.把鍋放在火上，加入藥汁和糯米煮粥。粥煮好後，加入紅糖攪拌溶解。
人參芡實羊肉湯
營養分析:羊肉有很好的補氣血功效，人參是很強的抗奶食物。此湯具有補氣養血、固乳的功效。可用於預防和治療產後氣血不足和自然泌乳。退奶效果很好，哺乳期的媽媽禁止吃。
食譜配料:人參9克，芡實15克，蓮子15克(去心)，山藥15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽適量。
生產方法:
1.羊肉洗凈，切成小塊。
2.鍋置火上，加入適量清水，放入羊肉、人參、芡實、蓮子、山藥、大棗，用武火煮沸，再用文火煨至肉熟，加入香油、味精、精鹽調味。
山楂麥芽湯
營養分析:小麥具有養心腎、清熱止渴的功效，主要用於治療急躁易怒、熱煩止渴、腹瀉、癰腫、外傷出血、燙傷。薏仁能促進新陳代謝，減輕腸胃負擔；還有利於水滲、健脾、除痹、清熱排膿的功效。芡實富含澱粉，能為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳質物質，保證體內所需的營養物質；具有固腎斂精、健脾止瀉、利濕補中的功效。麥芽有很強的退奶作用，能行氣消食，健脾開胃，退奶消腫。
食譜配料:小麥50克，薏米20克，芡實20克，麥芽30克，調料少量。
生產方法:
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁裝入紗布袋紮緊。
2.鍋中倒入適量清水，裝入袋中，放在大火上煮半小時。拿起袋子，加入紅糖調味。