排毒養顏祛痘食譜排毒養顏祛痘食譜1，海米油菜
材料:油菜200克，幹海苔50克，雞湯適量。
做法:將油菜洗凈切成長段，用清油炒熟。加入幹海苔、鹽、糖、味精、雞湯，加入澱粉汁煮至湯汁透明。油菜籽利水除濕，幹米溫腎壯陽，雞湯補虛益氣，三者原料搭配，是補虛消虛的佳品。經常食用可以改善面部浮腫，有祛痘作用。
排毒養顏祛痘食譜2。馬齒莧拌黃豆芽
原料:鮮馬齒莧150g，鮮黃豆芽150g，糖6g，醋2g，味精2g，醬油3g，香油15g。
做法:馬齒莧、黃豆芽分別洗凈，瀝幹水分。將它們放入沸水中煮至破裂，取出，瀝幹水分，放入盤中。將上述調味品(調味食品)倒入盤中，拌勻即可食用。黃豆芽含有維生素A和不飽和脂肪酸，有健美皮膚的作用。本方具有補中益氣、清熱解毒、潤膚養顏的作用，特別適合年輕女孩防治痤瘡。
排毒養顏祛痘食譜3。珍珠三鮮湯
原料:雞胸肉50g，豌豆50g，西紅柿1，蛋清1，牛奶25g，澱粉25g，料酒，鹽，味精，高湯，香油。
做法:將雞洗凈剁成細泥，澱粉5克用牛奶攪拌，雞蛋開黃留清，將這三者放入碗中攪拌成雞泥備用。西紅柿用開水洗凈，去皮，切塊，豌豆洗凈備用。將炒鍋放在大火上，倒入高湯，加鹽和料酒燒開，然後放入豌豆和西紅柿丁。再次燒開後，轉小火，用筷子或勺子將雞蓉攪拌成珍珠圓球狀，然後放入鍋中，再開大火至湯汁沸騰，加入水澱粉，燒開後放入味精和香油。
排毒養顏祛痘食譜4。木瓜花生魚湯
原料:木瓜約500g，小米1片(連衣帶須)，花生仁50g，生魚1片，瘦豬肉100g，紅棗3枚，生姜3片。
做法:木瓜去皮，洗凈，切成有棱角的塊，小米洗凈，切成短段，花生洗凈，稍微泡壹下。將生魚洗凈，去除腸內雜質，放入油鍋中用文火煎至兩面微黃。瘦肉洗凈，切成大塊。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開，然後改用小火煲約1-1.5小時，加入適量的鹽和食用油即可食用。
日常簡單排毒祛痘方法1，哭排毒法
當我們哭泣的時候，我們會不斷地進行短呼吸和長呼吸，這對呼吸系統和血液循環系統的工作有很大的幫助。這種？含淚呼吸？它已被應用於壹些呼吸練習，對治療哮喘和支氣管炎非常有效。所以，哭的時候壹定不能咽下去，壹定要大聲哭出來，大膽發泄出來。
根據科學研究，如果妳把人在悲傷和憤怒時流下的眼淚放進壹個容器，然後把螞蟻放進容器，螞蟻很快就會死去！！可憐的小螞蟻，卻讓我們知道，悲傷的眼淚是如此的有毒，所以不要在痛苦的時候壓抑自己的眼淚。這是壹個很好的排毒過程！！
但是，哭不要超過15分鐘。壓抑的情緒發泄緩解後，就不能再哭了，否則對身體有害。由於人的腸胃功能對情緒極其敏感，悲傷或哭泣時間過長，胃的運動變慢，胃液分泌減少，酸度降低，會影響食欲，甚至引起各種胃病。
2.洗臉排毒。
早上起來先用溫水洗臉，然後用冷水洗30秒，再用溫水洗，再用冷水洗。這種冷熱交替可以促進血液循環。這樣做可以促進面部血管和皮膚的收縮，是排除面部皮膚毒素的壹招。
洗完臉後，可以用熱毛巾敷臉，消除皮膚疲勞。具體做法:將毛巾放入熱水中，吸足水後輕輕扭動，待涼到不燙臉時，展開覆蓋全臉。利用毛巾的熱量和蒸汽，加快面部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沈。
3、飲水排毒法
喝足夠的水可以稀釋毒素的濃度，通過尿液排出體內毒素。因此，專家建議早上起床後空腹喝壹杯溫開水，每天飲水量約1500 ml，不要憋尿，因為尿液中有很多毒素，如果不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
每天喝8杯水的依據是人體每天從尿液、出汗或皮膚蒸發中流失的水分約為1800~2000 ml。扣除三餐食物吸收的1000~1200 ml水，我們每天只需要喝1000~1200 ml。如果環境有點幹燥，妳運動多壹點，壹天喝8杯200 ml的水就剛剛好。對於女性來說，攝入足夠的水分可以維持細胞水分和細胞彈性，所以皮膚會充滿光澤，皺紋也就很難形成。
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