1.精神勝利法:肚子疼的時候，壹定要保持穩定。盡量忍住疼痛，平靜地坐在椅子上，然後慢慢調整自己的呼吸，慢慢吸氣直到不能吸氣，再慢慢呼氣。如此反復10至20分鐘左右，疼痛會逐漸緩解或停止。
2.放松腹部:肚子疼的時候，盡量放松腰帶，保證胃氣流通暢，讓腹部更舒服。經常肚子疼的人，盡量穿舒適寬松的衣服，避免腹壓。
3.吃:胃痛通常是由饑餓引起的。這時候如果有軟的食物，可以吃壹些，比如面包、餅幹，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買壹些蘇打餅幹放在辦公桌裏，以備不時之需。
4.喝熱水:胃冷的人經常會受到冷食的刺激。這時候喝點熱水，或者用熱水袋放在肚子上暖壹會兒，水果更明顯。
5.穴位療法:
(1)按摩腹部
雙手交叉，男性右手向上，左手向下。女性左手在上，右手在下。以肚臍為中心摩擦腹部，順時針36次，逆時針36次，畫出太極圖。這種方法可以緩解疼痛和腹脹，刺激食欲。
點擊足三裏。
(2)足三裏穴位於膝緣下三寸(相當於四個手指加在壹起的寬度)，脛骨和腓骨之間。用雙手拇指端按壓足三裏穴。疼的時候可以揉200下左右，手法可以稍微重壹點。
揉內關
(3)內關穴位於腕部正中，距腕橫紋約三指(三指加在壹起的寬度)，取穴於兩筋之間。用拇指摩擦，定位轉圈，雙手交替，疼痛發作時可增至200次。
所謂“三分病，七分養”
胃腸疾病通常不能通過藥物治愈，只能通過日常飲食來恢復。是“藥三分毒”。本文介紹了飲食治療慢性胃炎的方法和註意事項:
1.註意營養食物。
多吃高蛋白食物和高維生素食物，保證人體各種營養素的充分補充。防止貧血和營養不良。飲食中應增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。富含維生素的食物有深色新鮮蔬菜和水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2-3個鮮山楂，刺激胃液分泌。
2.註意食物的酸堿平衡。
胃酸分泌過多時，可以喝牛奶、豆漿，吃饅頭、面包來中和胃酸。胃酸分泌過低時，可以喝濃縮肉湯、雞湯、酸水果或果汁，刺激胃液分泌，幫助消化。
避免食用引起腹脹、含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。患萎縮性胃炎時，建議喝酸奶，因為酸奶中的磷脂會緊密吸附在胃壁上，起到保護胃黏膜、修復受損胃黏膜的作用。
養胃時不要犯以下“四忌”
(1)避免飲食不規律:原則上胃炎的飲食要清淡，對胃黏膜的刺激要小，但並不是清淡的飲食就能減輕患者的癥狀。要遵循飲食規律，不要太餓太飽，少吃多餐的原則。尤其是年老體弱、胃腸功能紊亂者，壹天吃4 ~ 5餐為宜，每次以六七成飽為宜。註意食物中糖、脂肪、蛋白質的比例，註意維生素等人體必需營養素的含量。
(2)忌煙酒和辛辣食物:急慢性胃炎患者壹定要戒除煙酒，以免加重病情。胡椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食物或飲料對胃黏膜有刺激作用，可使黏膜充血，加重炎癥，也應戒掉。
(3)忌寒、熱、硬食物:太冷的食物和飲料會導致胃痙攣和胃內粘膜血管收縮，不利於炎癥的消退；過熱的飲食會在進食後直接灼傷或刺激胃黏膜。胃炎患者的食物應軟硬適中。太硬太粗糙的食物、粗纖維蔬菜、油炸食物或燒烤食物，進食後會增加胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到摩擦而受損。
(4)忌飲食不潔:胃炎患者要特別註意飲食衛生，尤其是秋季。清洗生的水果和蔬菜，不要吃變質的食物。因為被汙染的食物含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接的破壞作用。放在冰箱裏的食物在食用前必須徹底煮熟。如果發現變質，要堅決扔掉，禁止食用。