腸胃不適者宜飯後壹小時服用。
發現在眾多減肥食品中，花粉的減肥效果是獨壹無二的。有趣的是，花粉可以在食物養肥、遺傳性肥胖的小鼠身上表現出降低膽固醇和血脂的奇妙效果。實驗中還觀察到，接受壹定量花粉的小鼠，不僅體內ATP的循環速度大大加快，而且在6個月內減少了過多的脂肪沈積，提高了血清胰島素的含量。同時影響甲狀腺素向三碘甲腺原氨酸的轉化，抑制肥胖Wistar小鼠肝臟脂肪合成的基因表達，阻止肥胖基因(0b)的突變，發揮抗肥胖作用。這說明花粉具有降低肥胖小鼠脂肪含量、加速脂質和能量代謝、增加飽腹感、限制能量攝入和抗突變特性的神奇作用。毫無疑問，花粉是決定肥胖的調節器，因為花粉中含有良好的營養物質、特殊的維生素和壹種叫做丙酮酸鈣的物質。這些營養素不僅在體內有效抵抗肥胖的基因突變，產生足夠的基因表達產物0P，而且具有激素樣功能調節體內脂肪儲存和分泌蛋白質的特點，由脂肪組織分泌到血液中，通過血腦屏障作用於下丘腦腹外側核的受體傳遞信息，抑制食物和調節能量消耗，從而起到抗肥胖的作用。總之，花粉是壹種營養豐富的保健食品。目前還沒有壹種天然食物，尤其是沒有壹種藥物可以與之媲美，達到如此驚人的減肥效果。花粉在食用前需要進行破壁、脫敏、殺菌、除臭等處理，因為這樣處理的花粉很容易被人體吸收。花粉的日消耗量為:維持量20g/天，增加量30g/天，分早、中、晚三次服用。用酶處理過的花粉沒有毒副作用，但花粉不是藥，要長期服用才能達到顯著的減肥效果。
2.橄欖油含有豐富的維生素和油酸，其中維生素A可以滋潤幹燥的皮膚，防止皮膚產生頭皮屑；維生素d能促進人體新陳代謝；維生素e能促進血液循環順暢，抑制皮膚進壹步老化；維生素k可以吸收皮下多余的脂肪。不僅可以幫助消化，還可以預防便秘。所以，每天早上運動前，空腹喝8 ml ~ 16 ml橄欖油，或者混合牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁壹起服用，可以配合健身，達到控制體重的效果。橄欖油中還含有豐富的維生素E和其他抗氧化劑，可以抑制陽光中活性因子造成的傷害。特別是在登山、長跑等運動前，可以在陽光不是很強烈的情況下，在護膚品中加入壹滴橄欖油，避免皮膚受到紫外線的傷害，引起紅腫。
3.卷腹減肥原理:按摩可以提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。
正確的方法:以肚臍為中心，在腹部劃壹個問號，沿著問號按摩，先右側後左側，各30-50次，每天按摩1次。
樓主對回答滿意嗎...如果有，請設為標準答案:)最後祝樓主減肥成功！