美容養顏粥食譜推薦1、栗子粥:用栗子肉和粳米* * *，煮成，有補腎強筋、健脾養胃的作用。栗子50克，大米100克，壹起加水煮成粥。因為栗子有很好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，所以特別適合老年人的腰腿痛、關節痛。
2.蘋果粥
蘋果的清香，葡萄幹的酸甜，讓這款粥成為夏日甜品的首選。經常喝這種粥可以排毒防便秘，美容養顏。
3.山藥枸杞粥
因為在飯店不太好找，不如買山藥和枸杞，自己在家煮。枸杞能補血明目，山藥能增進食欲，消除疲勞，增強體力和免疫力。
4、桂圓蓮子粥
龍眼肉性溫味甘，養血安神，蓮子性平味甘，補脾腎，紅棗性平味甘，補脾胃，糯米性溫味甘，補中益氣。這種粥最適合經常失眠的人。
5、玫瑰情人粥
準備1杯白米飯，1朵鮮玫瑰，8杯熟雞湯。先將雞湯燒開，再加入洗凈的白米飯，繼續煮至沸騰，稍加攪拌，小火煮30分鐘，加入玫瑰花瓣，再煮3分鐘。如果妳想加點甜味，就放點蜂蜜。這種粥還有美容減肥的功效。玫瑰有促進血液循環，使皮膚光滑的作用。蜂蜜加熱後會將蛋白質等營養物質轉化為蛋白酶，使胃快速蠕動，增加過度吸收，有助於減肥。
6.牛奶豆腐湯
材料:豆腐200g，牛奶200ml，鹽少許，1勺糖，蔥花，味精少許。
做法:像普通豆腐湯壹樣用牛奶煮豆腐(牛奶加壹點水，防止幹鍋)，如果調味的話再根據自己的口味吃。
四大養顏湯芹菜豆腐湯
食材:瘦豬肉、三塊豆腐、芹菜等。
做法:1。將瘦豬肉洗凈，切塊。用調料腌制10分鐘左右。芹菜摘去葉子，洗凈，切成豆腐和小塊。
2、將豆腐放入鍋中，加入適量的水，小火煨5分鐘左右，然後放入芹菜，將豬肉片燒開，再煮，最好調味就可以出鍋了。
小貼士:此湯清熱活血，經常飲用可緩解脾虛熱盛，促進消化，美容養顏，消除口臭，使嘴唇更加紅潤。
山藥甲魚湯
配料:甲魚壹只、山藥、鹽、料酒、蔥、姜、豬油等。
做法:1。將甲魚宰殺，用清水洗凈，放入沸水中焯壹下。甲魚和甲魚可以放在湯鍋裏壹起燉。
2.山藥洗凈，切塊待用。
3、鍋中放入適量的水，加入甲魚、山藥、鹽、料酒、蔥、姜片、豬油，大火燒開後，用小火慢慢燉至肉爛，挑好姜、蔥即可食用。
小貼士:此湯黑嫩，抗衰老，滋補。適合幹性皮膚人群，美容保健。
補血紅唇湯
配料:牛柳、花生仁、牛奶、紅棗等。
做法:1。牛裏脊肉洗凈後，用適量水煮開，放入牛裏脊肉中煮5分鐘，然後取出洗凈。
2、花生、紅棗洗凈後，與牛柳壹起放入清水鍋中，煲約3小時。
3、加入牛奶，煮2分鐘，最後加入調料即可食用。
小貼士:此湯中的牛柳含有豐富的蛋白質等營養元素，具有滋養脾胃、補益氣血的作用。花生仁含有豐富的植物蛋白，具有補脾養血、潤肺化痰的作用。此湯具有補血養血、滋潤面部、使嘴唇豐滿紅潤的作用。
銀耳雞肝湯
配料:銀耳、雞肝、茉莉、料酒、鹽、味精、姜汁、澱粉、清湯等。
做法:1。先將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入澱粉、姜汁、料酒、鹽，攪拌均勻備用。
2.銀耳泡好後洗凈撕成小塊。把茉莉花洗幹凈，放在盤子裏。洗幹凈備用。
3.將炒鍋放在火上，放入清湯，放入料酒、姜汁、鹽、味精，然後放入銀耳，將雞肝煮熟，撇去浮沫，待雞肝嫩熟後放入碗中，將茉莉撒入碗中。
提示:此湯具有滋補肝腎、明目養顏的功效。眼睛昏花、面容憔悴、貧血的女性朋友可以常喝這種湯。
美顏美食1，檸檬。
檸檬是世界上最具藥用價值的水果之壹。它富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎尼酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高含量的鉀和低含量的鈉，對人體非常有益。維生素C可以維持人體內各種組織和細胞間質的形成，維持其正常的生理功能。甘地潤肺，酸解渴，刺激食欲，解毒酒精，美白肌膚，滋潤肌膚，降低膽固醇。沖泡後塗於面部，可治療面部斑點和針刺。
2.番茄
說起西紅柿，大家壹定不陌生，那麽它的功效如何呢？番茄具有止血、降血壓、利尿、健胃、消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。因為西紅柿中維生素A和維生素C的比例合適，常吃可以增強小血管的功能，防止血管老化。西紅柿中的黃酮類物質不僅能降低毛細血管的通透性，防止毛細血管破裂，還能防止動脈硬化，可預防宮頸癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病。此外，它還可以美容和治療口瘡(可以含有壹些番茄汁使其與瘡面接觸，每次幾分鐘，每天數次，效果顯著)。
3.菠菜
菠菜呢？營養模範生？它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣、鐵等。)，輔酶Q10等營養成分。菠菜可以清理人體胃中的熱毒，避免便秘，保持排泄通暢。而且菠菜熱量低，經常吃就不用擔心發胖了。許多蔬菜和水果中缺乏的維生素K。人的頭發是亮的，皮膚是白的有光澤的。他們不僅需要維生素A、B和C，還需要維生素k。
4.巨藻
中醫認為，海帶性鹹性寒，有軟堅散結、消炎、平喘、利尿、去脂、降血壓的作用，對防治矽肺有很好的效果。海帶汁可以用來美容養顏。用海帶做的湯泡澡，可以滋潤皮膚，使皮膚清爽、光滑、亮麗。
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