降血壓開胃粥-木耳山楂粥
原料:黑木耳5克，山楂30克，大米50克。
做法:1。木耳泡發，洗凈切絲，大米洗凈。2.山楂洗凈，去核，切塊。3.鍋中加入600毫升水，將木耳絲倒入其中，用中火煮。4.水燒開後，把洗好的米倒入，小火煮20分鐘，倒入山楂丁。6.用勺子攪拌10分鐘，可以讓粥更快變稠。
去火潤腸-香蕉粥
材料:1根香蕉，50g大米。
做法:1。鍋中加入適量水，約800ml。2.燒水時，將大米沖洗幹凈，瀝幹水分備用。3.將香蕉削皮並切成塊。4.大火把鍋裏的水燒開，加入洗幹凈的米飯，用勺子攪拌幾下，防止米飯粘鍋。5.用勺子撇去表面的浮沫，小火煮15分鐘。6.倒入香蕉，不斷用勺子攪拌，可以讓粥很快變得粘稠。7.攪拌至粥變粘，關火，趁熱食用。
美容補血香粥——熊貓豆鍋紅米粥
材料:熊貓豆20克，紅米30克。
做法:1。準備好原料，熊貓豆提前泡壹晚，紅米泡半小時。2.鍋中加入適量的水燒開，放入熊貓豆。4.大火煮10分鐘，然後放入紅米，再小火煮15分鐘。6.烹飪時用勺子攪拌，直到它變得粘稠。
調脾排毒-鮮玉米粥
原料:新鮮玉米壹根。
做法:1。玉米須去掉，洗凈。2.將玉米粒切成玉米片。3.將碎玉米放入碗中備用。4.鍋裏加兩小碗水，水燒開後再倒入碎玉米，防止燙鍋。5.用勺子不停攪拌，煮開後再煮3分鐘。
“小白頭”回歸黑亮發——黑芝麻粥
材料:黑芝麻15g，大米30g。
做法:1。將黑芝麻去雜，倒入濾網，沖洗幹凈，晾幹。2.將曬幹的黑芝麻倒在電餅鐺上，用鏟子攪拌，攪拌至香味四溢。3.將炒好的黑芝麻在案板上用搟面杖碾碎備用。4.將大米用清水洗凈備用。5.向鍋中加入兩碗水，煮沸。6.鍋燒開後，倒入米飯。7.用勺子攪拌幾下，防止米飯粘鍋。8.小火煮20分鐘，倒入壹些碎黑芝麻。9.繼續用勺子攪拌，直到粥變稠。
養心安神粥——靈芝蓮子粥
原料:靈芝20克，大米50克，蓮子10克，幹百合5克，水800毫升。
做法:1。靈芝洗凈，大米、百合、蓮子洗凈。2.鍋中加水800ml，放入靈芝片，大火煮10分鐘。3.拿出靈芝片。4.放入蓮子和百合，煮10分鐘。加入米飯。5.用勺子攪拌幾次，防止米飯粘鍋。用勺子攪拌，直到粥變得粘稠。
治療寶寶消化不良——小米山藥粥
原料:鮮山藥約45g，小米50g，糖適量。
做法:1。準備原料，鮮山藥，小米，糖。2.往水裏滴幾滴醋，把山藥洗幹凈，順便泡個手。3.山藥洗凈去皮，切成小塊，小米用清水洗凈。4.鍋中加水1000ml燒開，放入小米煮5分鐘。5.加入山藥壹起煮，大火5分鐘，小火15分鐘。6.加入適量的糖，攪拌均勻。
補虛養血的貼心粥——紅棗花生粥
原料:紅棗10枚，花生45g，山藥1枚，粳米100g。
做法:1。山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊。2.花生和紅棗用清水洗凈，瀝幹。3.往鍋裏加入兩碗水。4.將山藥、花生和紅棗放入冷水中，蓋上蓋子，用中火煮沸。5.米飯燒開後放進去，用勺子攪拌融化的米飯，防止粘鍋。6.邊煮邊攪拌，10分鐘後粘稠的粥就熟了。
做壹個白嫩的女人有壹個秘訣——蓮子百合紅豆粥
材料:紅豆30g，蓮子20g，百合10g，大米20g。
做法:1。蓮子、百合、紅豆用清水洗凈，浸泡半小時，大米用清水洗凈備用。2.向砂鍋中加入壹些水，用中火煮沸，加入蓮子、百合和紅豆。3.小火煮20分鐘左右。4.加入米飯，煮10分鐘。5.將冰糖放入鍋中，用勺子攪拌粥使其變稠。