1，高血脂的危害
1，高血脂會導致動脈硬化閉塞癥，嚴重時會造成截肢。
2、高血脂會導致肝功能損害。長期高脂血癥可導致脂肪肝，肝動脈粥樣硬化受損，肝小葉受損後，結構發生變化，進而導致肝硬化，損害肝功能。
3.高脂血癥會增加血液粘度，危及循環系統的微循環灌註。降低血液流速，增加血液粘度，使微循環毛細血管淤滯，紅細胞電泳能力和變形能力降低。
4、高血脂會導致高血壓。人體動脈粥樣硬化形成後，會導致心肌功能障礙，血管緊張素轉換酶大量激活，促使血管痙攣，誘導腎上腺分泌加壓素，導致血壓升高。
5、高血脂會導致冠心病。當人體因長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化時，冠狀動脈內的血流量變小，血管腔變窄，心肌血液註射減少，導致心肌缺血、心絞痛和冠心病。
6.高血脂會導致人體pH值呈弱酸性，身體酸化。大量脂質蛋白遊離於血漿中，易被氧化酸敗，使人體體液酸化，易被病毒細菌侵入，並影響骨鈣的分解和釋放，導致缺鈣和骨質疏松。
7.高血脂會導致中風。人體壹旦形成高血壓，血管往往會處於痙攣狀態，硬化後腦血管內皮受損，導致破裂和出血性中風，而腦血管則會停滯在栓塞性血栓形成狀態，導致腦血栓和腦栓塞。
8、高血脂會導致人體肥胖。血脂超過人體正常標準，是機體內部分泌調節系統的紊亂，過多的脂肪積聚在血液中，大量沈積在皮膚下和血管壁周圍，造成體脂供過於求，出現肥胖。
9.高血脂會傷害冠狀動脈，形成動脈粥樣硬化。大量的脂質蛋白在血漿中沈積和移動，使血液流速降低，然後通過氧化酸敗後沈積在動脈內皮上，長期粘附在血管壁上，損傷動脈內皮，形成動脈硬化。
10，高血脂會導致體內自由基大量形成，損傷人體細胞。如果大量脂質物質遊離並沈積在人體血液中，會增加機體的耗氧量，通過氧化形成脂質氧化自由基，遊離在血漿中，侵入機體細胞，引起細胞死亡和衰老，導致人體衰老和細胞功能損傷。
2.如何降低血脂
1，吃點血管“清道夫”
在日常生活中，我們可以選擇多吃壹些能夠疏通血管的食物，如山楂、燕麥、金桔、黑木耳、大蒜、紅薯、洋蔥等，它們能夠保持血管壁的彈性。醋還能軟化血管，降低血脂。當然，最重要的是堅持均衡飲食，多吃水果蔬菜，警惕“四高”食物。
2、繼續鍛煉，不偷懶
英國研究發現，長期持續的運動可以顯著改善心血管疾病患者的血管功能，甚至可以預防心肌梗死的復發。很多心腦血管專家都是堅持鍛煉的專家。比如胡大壹教授堅持“日行壹萬步”12年，在西藏阿裏高原的時候也沒有停下來。慢跑、快走等適度運動適合大多數患者。
3.壹周兩塊黑巧克力。
黑巧克力中含有天然抗氧化劑黃酮，能防止血管硬化，增加心肌活力，松弛肌肉，防止膽固醇在血管中堆積，對防治心血管疾病有壹定作用。
4.喝綠茶，少喝。
其實，吃素確實有利於改善血脂異常，但單純吃素不壹定能降低血脂。人體內影響血脂合成和代謝的因素相當復雜，尤其是在胰島素抵抗和脂肪代謝失衡的情況下。單純控制肉類和膽固醇的攝入，可能會引起代謝紊亂，進壹步升高血脂。另外，人們在吃素和控制脂肪時，往往會陷入以下誤區。
第壹，主食太多。
因為不能吃肉，所以要多吃米飯、面條等主食來填飽肚子。大量碳水化合物轉化為甘油三酯，時間長了也會引起高血脂。
第二，選擇不當。
雖然戒葷腥，但很多人喜歡吃瓜子、栗子、花生、核桃等堅果類零食。這些食物有的脂肪含量高，有的經過油炸等工藝加工，脂肪含量很多。
三是總量超標。
如果體內的“貪吃蟲”時刻準備著活動，喝壹口吃壹會兒，即使是完全素食，壹天攝入的總熱量也可能超標。此外，長期素食可能會造成營養缺乏或失衡，因此出現糖和脂肪代謝紊亂也就不足為奇了。所以高血脂最好的治療方法，飲食療法:“少肉多菜”，而不是完全素食，均衡飲食才是科學飲食之道。另外，平日要多吃蔬果、粗糧、豆制品。
5.膳食纖維可以降血脂。
膳食纖維是指壹般不容易消化的食物營養素，包括纖維素、半纖維素、樹脂、果膠和木質素。纖維可以清潔消化壁，增強消化功能，同時可以稀釋和加速清除食物中的致癌物質和有毒物質，保護脆弱的消化道，預防結腸癌，因此也被稱為“第七營養素”，受到廣泛關註。