1，如何DIY酸奶面膜
(1)酸奶保濕面膜
配料:酸奶、蜂蜜。
做法:將適量酸奶與少許蜂蜜混合。潔面後，取幹凈的熱毛巾敷在臉上3分鐘，然後將混合物均勻塗抹在臉上15分鐘，最後用溫水洗臉。酸奶和蜂蜜的結合，是滋潤皮膚的好材料，擴大了保濕和補水的效果，可以有效緩解皮膚幹燥的現象。
(2)酸奶祛痘面膜
材料:1小勺面粉，4個草莓，少許酸奶，1小勺蜂蜜。
做法:將草莓切塊放入榨汁機中榨汁，倒入幹凈的容器中，加入準備好的酸奶、面粉和蜂蜜，混合在壹起，調成糊狀。潔面後，將混合物均勻塗抹於面部肌膚，保持15分鐘。這款酸奶面膜不僅能祛痘，還能美白保濕。馥郁的果香沁人心脾，讓美容效果更加強大。
(3)酸奶祛斑面膜
食材:酸奶適量，香蕉壹根。
做法:香蕉皮搗成泥，加入適量酸奶攪拌成泥。清潔面部皮膚後，將香蕉酸奶泥均勻塗抹在面部皮膚上15分鐘，最後用清水清潔面部，每周2-3次。MM們堅持使用這種方法，不僅可以美白肌膚，還可以淡化面部色斑，無論是黑斑、雀斑還是曬斑。
(4)酸奶清潔面膜
食材:酸奶壹盒，面粉適量。
做法:取壹個幹凈的容器，倒入酸奶和面粉，壹起攪拌均勻成糊狀，但註意不要太稀，否則很難掛在臉上；清潔面部皮膚後，將酸奶和面粉的混合物塗抹在面部皮膚上並保持15分鐘，然後用溫水清潔面部皮膚。
擁有白嫩的肌膚是每個女生的追求。以上酸奶面膜可以有效的幫妳解決皮膚問題，有效又實惠。女生要趕緊行動起來，做壹個酸奶面膜！
(5)蜂蜜酸奶面膜
1，蜂蜜和酸奶按1: 1的比例混合在壹起，塗在臉上，15分鐘後用清水洗掉。這個面膜是收斂的。
2、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100 mg，加入5粒維生素E混合均勻，塗於面部並保持15分鐘，然後用清水洗凈。這種方法可以促進皮膚表面死細胞的脫落和新細胞的再生，從而達到健美的目的。
(6)草莓酸奶面膜
準備材料:草莓四個，面粉，酸奶，蜂蜜。
方法:將草莓洗凈，放入榨汁機中榨汁，然後加入適量的面粉、酸奶和蜂蜜，攪拌均勻，敷在臉上，洗15分鐘。
功效:這款草莓酸奶面膜可以美白肌膚，抑制痘痘的產生，淡化痘印的效果。
(7)黃瓜酸奶面膜
準備材料:酸奶、煉乳、黃瓜。
方法:將黃瓜洗凈切塊，然後倒入適量酸奶和煉乳，攪拌均勻，然後將黃瓜片貼在臉上，20分鐘後取下，用溫水洗凈。
功效:這款面膜可以讓妳的皮膚更加滋潤，去角質，美白。
(8)牛油果香蕉面膜
材料:1/4個牛油果，1/2個小香蕉或1/4個大香蕉，1茶匙純酸奶。
制作方法:將牛油果、香蕉、酸奶攪拌成糊狀，塗在濕漉漉的臉上按摩，促進血液循環。如果想讓效果更好，按摩後在面膜上敷上紗布，留在臉上10分鐘，然後洗幹凈，再用保濕霜。每周壹次。
有效理由:牛油果中的油酸有很好的保濕效果，香蕉富含維生素A、B、C、E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚容光煥發。
(9)蘆薈酸奶面膜
準備材料:新鮮蘆薈、適量蜂蜜、酸奶。
方法:將蘆薈洗凈去皮，搗碎，加入適量酸奶和蜂蜜，攪拌均勻，均勻塗抹於面部15分鐘。
功效:這款面膜起到有效的美白作用，可以讓妳的皮膚更加緊致。
2.女性喝酸奶的好處
1，預防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。經常喝酸奶的人比不經常喝酸奶的人感冒幾率低很多。
2.促進消化
消化不良的女性，平時可以適量喝酸奶，可以促進胃液的分泌，從而提高食欲，加強消化。
3.預防便秘
很多女性都有便秘。妳可能不知道，預防便秘是女性喝酸奶的好處之壹。酸奶產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長，從而改變滲透壓，預防便秘。
4.減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀。
酸奶富含鋅等高活性無機礦物質微量元素，維生素A和維生素E的壹些衍生物，有助於轉化和排泄體內的壹些有毒物質，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有助於愈合。
5.預防骨質疏松癥
充足的營養素在骨質疏松癥的防治中起著關鍵作用，鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶提供的維生素D很高，鈣和維生素D結合對骨骼的好處更明顯。
6、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶有助於改善乳糖不耐癥、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等疾病。