在飲用任何食物時，我們通常要攝入適量的補品。即使對於絞股藍這種安全健康、無毒副作用的食品，我們也不能長期大量食用，否則可能會有以下危害。
2長期喝絞股藍有什麽壞處？1.可能容易腹瀉嘔吐。絞股藍性寒。如果長期飲用，腸胃容易受到寒涼食物的刺激，導致胃酸分泌過多。如果長期這樣下去，很容易引起腹瀉嘔吐的癥狀。
2、可能容易沒胃口。絞股藍味苦。長期喝苦味食物的人會對其他食物產生抵抗力。長此以往，很容易食欲不振，不思飲食。
3，可能容易怕冷。如上所述，絞股藍是寒性食物。如果每天長期喝絞藍茶，身體會發冷，少部分人會比以前更怕冷。
4.絞股藍可能比較瘦。可抑制脂肪細胞產生遊離脂肪醇和合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉化。人長期喝酒可以減肥，但是吃多了可能會變瘦。
絞股藍喝多少？每周喝2-3次。
沖泡絞股藍可單獨沖泡，也可與其他成分壹起沖泡，但不宜過量服用，以免出現頭暈、腹脹腹瀉、惡心嘔吐等不良副作用。通常建議每周喝2-3次。
沖泡方法配料:絞股藍茶3-5g，開水500ml。
方法:將絞股藍放入。小把茶，絞股藍用500ml開水沖泡，蓋好，泡3分鐘左右。保健劑量為3-6g/天，治療劑量為9g/天以上。
功效:促進和平衡人體脂肪代謝，從而達到降血脂、逆轉脂肪肝的效果，同時對減肥、通便、排毒、促進睡眠有確切的效果。
4適量飲用絞股藍的好處1。降血脂絞股藍中所含的粗皂甙類物質具有動物激素的作用，顯著降低動物血清中的中性脂肪和總膽固醇水平，抑制血液中過氧化脂質的上升，抑制血清中GPL的上升，具有降血脂的作用。
2.促進睡眠絞股藍能調節大腦皮層興奮性和抑制性反應的平衡，對中樞神經系統有雙向調節作用，具有鎮靜、催眠、抗緊張、緩解疲勞、增強記憶等作用。、
3.抗衰老絞股藍能延長細胞繁殖和傳代的世代，使人體皮膚細胞再生數由22個增加到27個，細胞壽命延長22.7%，增加超氧化物歧化酶的活性和耐力。抑制脂褐素(壹種導致人體衰老的物質)的形成，具有烏發、生發、護膚的功效。
4、抗癌藥理實踐證明，絞股藍能防止正常細胞癌變，主要作用於腫瘤細胞的合成過程，提高腫瘤細胞的基因突變能力。
5、提高免疫力絞股藍能提高巨噬細胞能力，顯著增加白細胞數量，同時增加白細胞的吞噬能力，促進體內白細胞介素的分泌，增加血清免疫球蛋白的產生，並能誘導幹擾素的產生，對免疫系統有雙向調節作用。
6、降糖絞股藍能保護腎上腺和胸腺及內分泌器官不隨年齡增長而萎縮，維持內分泌系統的功能，有降低血糖、改善糖代謝的作用。
7.消炎絞股藍中含有皂甙和黃酮類物質，具有壹定的抗氧化作用。因此是臨床常用的消炎藥。喝絞股藍茶對支氣管炎、類風濕性關節炎、傳染性肝炎、腎盂腎炎、腸胃炎有很好的輔助治療作用。
8、降血壓絞股藍具有明顯降低血液粘度、調節血壓、防止微血栓形成、增加心肌細胞對缺氧的耐受力的作用，從而起到保護心肌的作用。