1、怎麽按摩可消除脂肪
1、足三裏穴減肥按摩法
1.足三裏膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。
2.三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。
外膝眼下3寸、脛骨外側約壹橫指處為足三裏穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。
2、環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是壹種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助於減少脂肪。
3、壓四穴減肥按摩法
1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。
2.氣海肚臍向下壹個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。
3.關元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各壹穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
4、旋揉臍周減肥法
坐著或躺著，按摩者右手四指並攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
功效：美容養顏、瘦身減肥、舒經活絡、補氣行脈、調節荷爾蒙激素水平、調整脾腎，可改善女性痛經、閉經、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。
適宜人群：睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。
2、按摩對人體有何好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是壹種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各壹次，每次10～30分鐘，堅持兩周以後對壹般頸椎病患者即可出現意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每天晚上在睡覺之前，我們可以盤腿打坐，腳底往上，然後在屏住氣息，不要有任何雜念，這時候用我們的雙手大拇指壹會兒重壹會兒輕的按摩兩只腳底的湧泉穴。堅持壹段時間後妳會發現，妳的睡眠質量有很大的改善，可以壹覺睡至大天亮。
現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。
臨睡前如果能靜心做壹下足底按摩，註意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過壹段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者壹小口壹小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲壹杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。