然後小張老公說，最好讓小張多吃鵪鶉蛋，鵪鶉蛋比鵝蛋好吃。然後她婆婆說鵝蛋和鵪鶉蛋價值相當，兩者營養價值都極高。婆婆和老公的爭吵讓小張很迷茫，不知道該吃鵪鶉蛋還是鵝蛋。
於是她咨詢了在醫院做護士的朋友。朋友告訴她，鵝蛋的營養價值真的很高，而且和鵪鶉蛋相比，鵝蛋更好消化吸收，尤其是孕婦、老人和體質較弱的人，可以為他們提供所需的營養。多吃鵝蛋是有益的。而且孕期多吃鵝蛋還能幫助孕婦排出壹些多余的垃圾，所以小張覺得自己收獲了知識。
澳大利亞的壹項研究證明，鵝蛋的蛋黃中含有許多豐富的卵磷脂、蛋白質等營養物質，可以促進胎兒更好的吸收，對於孕婦、兒童和體弱的老人可以達到壹些強有力的強身養顏的效果，而且特別容易吸收和消化，多吃也會對胎兒有幫助。
1.鵝蛋對胎兒和孕婦有什麽影響？
鵝蛋其實比雞蛋更有營養，對於孕期的孕婦來說是非常寶貴的。吃鵝蛋對孕婦的身體恢復也有幫助，可以幫助恢復體力，增強免疫力。多吃可以進壹步促進胎兒的形成和發育，增強胎兒的免疫力，提高胎兒的智力發育水平。將來寶寶出生後肯定更聰明。
2.鵪鶉蛋對胎兒和孕婦有什麽影響？
同樣，鵪鶉蛋的營養也非常豐富，不僅含有大量的蛋白質和氨基酸，還含有卵磷脂，可以促進神經元的合成和發育。但鵪鶉蛋吃多了容易引起消化不良，主要是因為它的甾醇含量高，孕婦會有高血脂和高血糖，要酌情食用。
這對孕婦的身體水平有壹定的負面影響，會導致孕婦血壓血脂升高。不建議過多使用。
由此可見，鵝蛋比鵪鶉蛋更適合孕婦和胎兒食用，但也不宜過量食用，因為吃太多鵝蛋容易導致消化不良和食物堆積，而且鵝蛋容易引起體內過敏反應，這要看孕婦本身的情況。
△有助於胎兒的智力發育
鵝蛋和鵪鶉蛋都含有豐富的營養，對孕婦和胎兒都有幫助。其中所含的卵磷脂能有效促進胎兒大腦中樞系統的合成，進壹步幫助胎兒大腦神經系統的完整發育。所以孕婦多吃鵝蛋，對胎兒大有好處，有助於胎兒更好地發育成長。
△有助於清除胎毒。
吃雞蛋可以幫助胎兒有效清除體內攜帶的毒素，使胎兒出生後，免疫力增強，抵抗力增強，不會受到壹些外來疾病的侵襲，降低身體能力。所以多吃這些可以幫助胎兒的免疫力和抵抗力，幫助胎兒遠離疾病，更好的促進自身的身體發育。
△幫助胎兒增強記憶力
北京嬰幼兒保健醫院專家指出，孕期應補充鵝蛋或鵪鶉蛋等新鮮雞蛋，胎兒的記憶力比同齡兒童好，因為鵝蛋和鵪鶉蛋中含有大量卵磷脂，有助於促進神經元的快速合成和發育，有效促進胎兒大腦中樞神經系統的進壹步完善，有助於提高胎兒智力發育水平。
懷孕是壹個特殊而敏感的階段。這個時候妳必須補充足夠的營養來滿足妳的需求。這個時候還可以吃壹些高營養低脂肪的食物，比如下面這些，對胎兒和孕婦都比較好。馬寶可以收集它，在懷孕期間多吃。
1，螺母
可以多吃開心果之類的堅果。這些食物含有豐富的蛋白質、氨基酸和許多微量元素，是胎兒生長所必需的。此時，孕期每天可以吃50克左右的堅果。保證營養又不會讓自己太胖。同時，吃這些食物要註意補充足夠的水分，以免引起身體不適。
2.食用纖維
蔬菜、面包、雜糧等含膳食纖維的食物要盡量多吃。對於孕婦和胎兒來說，膳食纖維可以幫助增強胎兒的功能，進壹步促進胎兒的身體發育，進而使胎兒擁有壹個免疫力強的身體，幫助胎兒更好地發育，快速成長。
3.益生菌
懷孕特別容易出現便秘、食欲不振等胃部不適。這時候妳壹定要補充足夠的水分和益生菌，緩解腸道不適。比如可以喝壹些溫和的益生菌粉，或者吃壹些酸性的食物，促進消化道的蠕動，幫助胃酸更好的分泌。讓營養更好的被胎兒吸收，更有助於孕婦消化食物。
育兒知識的書上曾經提到，可以吃壹些酸奶和水果類的食物，比如蘋果、藍莓、橙子等。他們的維生素C含量比較高，可以多補充。酸性食物可以幫助孕婦減少孕期的妊娠反應，幫助孕婦更好地消化食物，便於胎兒更好地吸收，從而更好地成長，健康出生。
總而言之，
吃鵝蛋或鵪鶉蛋對孕婦和胎兒都有好處，多補充也無妨。但是很多東西也要註意適量，因為隨著孕期胎兒個體的增大，孕婦吃的太多，容易消化不良，食欲不振，積食會很難受。
另外，在懷孕的這個時候，要多註意參加戶外運動，做自我鍛煉，幫助後期的分娩過程順利進行，迎接寶寶的出生！