是蛋糕熱量高還是面餅熱量高？面條的熱量(煮熟)，營養成分含量(每100克)，熱量(卡路裏)109.00，碳水化合物(克)24.30，脂肪(克)0.20，蛋白質(克)2.70。
1、主食小麥:面條每109千卡<饅頭和花卷每100g有221千卡<煎餅每100g有255千卡<燒餅中的糖每100g有293千卡<掛面每100g有346千卡家長可以對比壹下。
2.大米每116千卡100g <黑米每100g有333千卡<糯米每100g有348千卡我們平時的主食是米飯和饅頭。相比之下，米飯的熱量比饅頭少！
3.小米粥每100g有46千卡<紅薯每100g有99千卡<新鮮玉米每106千卡<全麥面包每100g有237千卡
面條吃多了，多余的會轉化成脂肪儲存起來。攝入壹定量的多糖，多糖在人體熱量所需範圍內，不會轉化為脂肪。
低熱量飲食。煮土豆
生產步驟:
第壹步:先加入冷水加熱煮沸至水沸騰，然後加鹽。
第二步:試熟，確保刀可以輕松插入每個土豆。
第三步:土豆煮熟後取出，放在流動的冷水下，然後切。這時候妳會發現皮都不用剝了，可以順便剝。切好的土豆可以用作沙拉的配料。
溫馨提示:建議選擇紅皮或者白皮的土豆，作為煮土豆的材料比較合適。
第二，沙拉
材料:紅酒，鹽，胡椒，橄欖油，粉狀帕爾馬幹酪，煮熟的意大利面，切碎的橄欖，切丁瀝幹的馬蘇裏拉奶酪，切碎的菠菜。
生產步驟:
第壹步:將紅酒、鹽、胡椒和橄欖油依次加入調理碗中，攪拌。
第二步:然後依次混合帕爾馬幹酪、意大利面、碎橄欖、馬蘇裏拉奶酪和嫩菠菜，同時加入配料並攪拌。
咖喱面是面條的壹種創新方法，增加了印度咖喱味，讓面條吃起來有異國情調。通常情況下，咖喱面只在餐廳品嘗。事實上，家庭做法可以在不去餐館的情況下重現美味的咖喱面。那麽，咖喱面的自制方法是什麽呢？
咖喱面條的自制方法
練習1
材料:雞胸肉1、胡蘿蔔半根、毛蔥1、大蒜6瓣、原味咖喱1、刀削面240克、油適量、醬油少許、水800克左右、醬油1勺、鹽適量。
練習步驟:
1，毛蔥洗凈切碎；胡蘿蔔洗凈，去皮，切塊；雞胸肉洗凈切塊，焯水後撈出。將大蒜切成泡沫狀。
2.向鍋中加入油，翻炒蒜末、毛蔥和胡蘿蔔。將蒜末和毛蔥炒出香味。加入雞胸肉翻炒幾下，加水燉，加入醬油和少許鹽。
3.將食材燉好後加入壹塊咖喱，慢燉，將咖喱融化，收汁。
4.面條煮好後，過兩遍冷水，蒜蓉咖喱雞澆在面條上，就大功告成了。
練習2
材料:咖喱半片、蝦7只、魚丸1、螃蟹3只、魚豆腐2塊、面粉少許、醬油2湯匙、大白菜4片、澱粉1湯匙。
練習步驟:
1，熱水泡面，煮熟撈出。浸泡在冷水中備用。
2.準備1魚丸和7只蝦(蝦頭和蝦身分開。蝦線與蝦身分離)、大白菜4塊、魚豆腐2塊、蟹棒3根、咖喱半塊。
3.將魚丸、魚豆腐、蟹棒、蝦仁放入開水中，煮熟後撈出。
4.起鍋燒熱油，倒入蝦頭翻炒，小火翻炒紅蝦油。
5.鍋中加入熱水，撈出蝦頭。加入半片咖喱、熟蝦、魚豆腐、魚丸、蟹棒、大白菜、2湯匙醬油和半碗水澱粉，小火煮至咖喱濃稠。
6.壹碗美味的咖喱海鮮面就做好了。
韓國冷面湯做法大全
平時在家做韓式冷面湯，食材很重要。它需要準備辣椒面、韓式辣醬、熟雞蛋、蘋果、芝麻，還可以根據自己的口味準備壹些牛肉湯。
1.準備適量的礦泉水，然後準備兩頭大蒜、三至五片生姜、十五克糖和十克醋，然後把準備好的所有調料放入礦泉水中拌勻。
2.在湯中加入適量的醬油、味精、鹽和韓式辣醬拌勻。將煮雞蛋切成兩半，蘋果去皮，切成細絲或薄片。
3.將準備好的冷面湯放入容器中，放入冰箱保存。雞蛋和蘋果可以根據需要切。將冷面用冷水煮沸，然後取出放入碗中，直接倒入準備好的韓式冷面湯汁，然後加入適量的蔥花，再加入雞蛋碎和蘋果，最後根據自己的口味加入辣椒面。
4.做韓式冷面湯的時候，也可以用牛肉湯代替礦泉水，這樣湯更鮮美，而且用牛肉湯煮出來的熟牛肉也可以切成塊，在煮冷面的時候當配菜吃。