1.山藥蓮子粥的做法
營養價值:山藥有溫補、強身健體、振奮精神的作用,蓮子也是豐富的鈣源,也有強身健體的作用。
材料:
蓮子、銀耳、山藥、小米、大米。
練習:
洗凈1,2米,加入山藥,蓮子湯和壹個銀耳,燉4小時。
2.熟悉取山藥片放入料理機中打成泥,然後舀入煮好的粥。
2.瘦肉幹貝粥的做法
營養價值:
扇貝礦物質含量高,高於魚翅、燕窩,蛋白質是牛肉、鮮蝦的3倍。
材料:
瘦肉、蔬菜、扇貝、大米
練習:
1.先切瘦肉,扇貝,蔬菜。
2.將肉和扇貝放入洗凈的米飯中,在火上煮。
3.用bb鍋煮壹個半小時。4.把蔬菜倒進粥裏,煮壹會兒。
3.西蘭花三文魚豬肝粥的做法
營養價值:豬肝含有豐富的蛋白質、膽固醇和維生素A;三文魚富含不飽和酸,西蘭花富含礦物質。金針菇作為搭配,具有低熱量、多種維生素的特點,是壹種營養豐富的嬰兒輔食。
材料:
1西蘭花,1塊豬肝,4小塊三文魚,幾個米大小。
練習:
1,西蘭花,金針菇水後切碎。
2.蒸鮭魚和豬肝。
3、大米小米粥,加入西蘭花、金針菇、三文魚、豬肝,攪拌均勻。
4.玉米南瓜紅薯粥的做法
營養價值:紅薯含有膳食纖維和胡蘿蔔素,玉米含有豐富的纖維素和維生素,南瓜含有維生素和果膠,有清除寶寶胃中有毒物質的作用。
材料:
紅薯,南瓜和半個玉米。
練習:
1.將玉米加水,用食品加工機打成漿,濾出濾渣,用玉米漿煮粥。
2.將紅薯和南瓜切成絲。
3.將三種食材放入BB鍋,2小時後即可食用。
5.豌豆豆腐蝦醬粥的做法
營養價值:豌豆富含磷,豆腐和蝦幫助寶寶補充鈣質。
材料:
1盒鮮豌豆,嫩豆腐骨頭湯,三只活大蝦。
練習:
1.豌豆洗凈,放高壓鍋裏壓20分鐘,用篩子去皮。
2.豆腐洗凈,用勺子碾碎。
3.將蝦去皮,去蝦線,切成丁。
4.倒入骨頭湯煮開,再倒入蝦煮開,然後用料理機打成泥,大壹點的寶寶會直接用刀剁碎。
5.將蝦醬倒回鍋裏,放入豆腐醬,燒開後放入粥和豌豆醬,再次燒開。
6.芹菜雞湯粥的做法
營養價值:芹菜含有纖維素,雞肉脂肪低,含有氨基酸等營養成分。
材料:
米飯、芹菜、雞肉
練習:
1,雞湯提前燉。
2.切下芹菜葉備用。
3.淘米煮粥,加入適量雞湯,燉雞至粥粘稠,加入芹菜粉,燉十分鐘。
7.肉末番茄醬粥的做法
營養價值:茄子含有磷、鈣、鉀等微量元素,有助於寶寶營養均衡。
材料:
茄子、瘦肉、米飯
練習:
將腌制好的肉醬鋪在茄子上蒸熟,再將番茄醬和肉醬搗碎,配以米粥食用。
8.山藥胡蘿蔔粥的做法
營養價值:山藥含有多種微量元素,如鉀、鈣、維生素c等,有健脾和胃的作用,對兒童有強身健體、增強精神的作用。
材料:
1份大米和小米,壹份山藥和壹份胡蘿蔔(單位:1份大約是1勺奶粉)。
練習:
1,淘米小米
2.山藥去皮切片。
3、山藥和大米小米壹起煮。4、胡蘿蔔去皮搗碎成泥。
9.雞肉土豆油菜粥的做法
營養價值:雞肉含有維生素C、E等。,且蛋白質含量高,易消化,易被人體吸收利用。因此,雞肉是嬰幼兒早期添加輔食肉類的首選。
材料:
1份大米和小米,1份土豆,1份油菜和1份雞肉。
練習:
1.將大米和小米洗凈,加水使其變粘。
2.將土豆削皮並切成片。把它們和洗好的雞肉壹起煮25分鐘。
3.將雞塊撈起,切成塊備用。
4.取出土豆,壓成泥。
5.將油菜焯壹下,切碎
6.取出兩米,撒上雞肉、切菜、土豆泥。
10.雙米紅棗粥的做法
營養價值:具有健脾胃、補氣血的功效,對小兒脾虛引起的缺鐵性貧血、消化不良有很好的防治作用。
材料:
壹些紅棗,壹些大米和小米
1,紅棗去皮蒸熟。
2、大小米煮成粥(4-6個月寶寶可以將大小米過濾成汁,用米汁代替粥)
3.將棗泥倒入粥中。
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